Ⅰ 去健身房能減肥嗎多久有效果
可以的，但是需要堅持，我是在家自己減肥的，注意跑步節奏，跑的多並不一定減的多，要注意方式方法，健身房更多的是練肌肉的
Ⅱ 去健身房跑步減肥一般多久才有明顯效果
減肥首先要計算沒天吃的食物脂肪含量和能量，不是少吃就可以的。運動最少一小時以上，因為前半小時是有氧運動消耗的是能量，後面的運動是無氧運動才開始消耗脂肪。貴在堅持，否則反彈也是比較明顯的。
Ⅲ 健身房減脂多久有效果
健身房減脂可以做一些出汗的運動啊，像跑步機、自行車都可以啊，健身房減脂只要天天內去就能有用的，不要覺容得健身房減脂是一個多困難的事情，只要堅持你就知道健身房減脂不難的，你除了健身房減脂外，也要注意一些飲食的控制，不要吃太多，希望健身房減脂的解答你會滿意吧
Ⅳ 去健身房減肥多久才能見效
至少一個月，建議一周3，4次。每次有氧運動40分鍾
每次鍛煉的時候不能少於30分鍾，要不然到不了減脂的效果
Ⅳ 去健身房每天堅持鍛煉2個小時，還要堅持多久減肥才有效果如題 謝謝了
我身高170CM，體重68KG,屬於偏胖型的人了。我想利用暑假其間3個月的假期去健身房，請問一下在健身房裡用哪種健身器材可以使減肥快點？？？到底要堅持多久才有明顯的效果，我想減15-20斤左右。
Ⅵ 去健身房練要多久才有效果點呢
無論減肥或增重都需理智運動
建議多做卧推，夾胸，蹬腿，舉啞鈴，有效鍛煉內全身肌肉，注容意運動量，結合自身實際情況，呼吸要保持順暢，做有氧運動。
減肥的話建議跑步（一組1km，中間休息20分鍾左右，跑兩組），仰卧起坐。
1個星期去1次-2次。堅持下來兩個月必有效果。注意要有規律。
Ⅶ 每天去健身房，鍛煉多久能有減肥的效果
如果是想通過運動來減肥，至少每次運動時間在40——60分鍾，同時注意控制控制飲食才能達到減肥的目的。
Ⅷ 去健身房減肥需要多長時間
對於你的運動的時間安排，1周3-4次是合適的。每次的時間安排需要適當的進行內調整。人容的身體一般在運動至少30分鍾以後才會消耗脂肪，所以運動時間最好持續40分鍾以上~當然也不能過長~
可以這樣安排：快走15-20分鍾熱身，適當的活動身體各部位，關節；接著做啞鈴、仰卧起坐和其它器械40分鍾-1個小時；然後，繼續進行有氧運動：快走，慢跑，騎車，游泳，做操，打球等；最後，適當的拉伸放鬆。
Ⅸ 每周去健身房幾次 一次鍛煉多長時間最有利於減肥
3-5次，每次60-90分鍾左右吧。健身房一般說來到5次最好，一般下午比上午練有效果，因為下午的能耗比較大，一次一到一個半小時為宜。要是沒那麼多時間就一周三次，也就是鍛煉日可以正常飲食，若是不是鍛煉日就少吃一些，這樣也可以達到很好的效果！
1、首先關於肌肉的問題，我可以很保證保證的告訴，絕對不會長多少肌肉，首先長肌肉的必要條件之一，足量的雄性激素，根本就沒有多少雄性激素，所以完全可以放心，放一萬個心！
2、第二，減少脂肪的三個必要條件，
一，大肌肉群運動，所以說，什麼藉助儀器減肥什麼的，完全不靠譜，必須是，慢跑、游泳等類大肌肉群運動，
二，30分鍾以上的運動，30分鍾前都不消耗什麼脂肪，必須30分鍾以上，30分鍾後才開始消耗脂肪，30分鍾後，消耗的能力，一般都是有脂肪提供，燃燒脂肪的感覺很爽，還有，運動不要超過90分鍾，不然會消耗肌肉，不過，想瘦腿的話，其實還是可以超過90分鍾的，這樣可以減少肌肉，
三，心率必須要達到一定強度，貌似是最大心率的65%以上，這個具體數值我記不太清楚了，
3、減肥會讓胸變小，這是大實話，最好考慮清楚，減到一定程度就可以了，
4、減肥就是一個攝入小於消耗的過程，所以說，吃的要少一點，但一定不要吃太少！！不然會讓難受的堅持不下去，就和平常一樣的吃，不要可以減少，還有一點，運動完30分鍾內，一定不要吃東西，那個時候吸收最好，
5、一周建議跑步、游泳3次，這個看個人了，不要運動過度，
6、運動完一定要拉伸，這個對體型有很大幫助。