蘿卜怎麼弄的吃減肥

㈠ 白蘿卜怎麼減肥，白蘿卜怎麼吃減肥

白蘿卜是中醫食療經常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。

蘿卜中含有的大量膳食纖維內和豐富的澱粉分容解酶等消化酶，能夠有效促進食物的消化和吸收。白蘿卜所含有的辛辣成分--芥子油，能夠促進脂肪類物質更好地進行代謝，避免脂肪在皮下堆積。這個功能，是任何一種蔬菜和水果都比不上的。

另外，其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預防癌症發作，蘿卜還有殺菌、增進食慾和抑制血小板凝集等作用。

(1)蘿卜怎麼弄的吃減肥擴展閱讀：

功效：

1. 白蘿卜有治高血壓的功效：白蘿卜750克，荸薺500克，蜂蜜50毫升。前兩種原料切碎搗爛，置消毒紗布中擰汁，去渣，加入蜂蜜，1日內分2～3次服完。

2. 白蘿卜有治哮喘的功效：白蘿卜150克，荸薺50克，豬肺75克。白蘿卜切塊，荸薺、豬肺切片。三者加水及作料共煮熟，即可食用。

3. 白蘿卜能治流行性感冒：白蘿卜250克，米醋適量。

4. 白蘿卜有治小兒肺炎的功效：白蘿卜100克，橄欖30克，糯米50克。將橄欖用水洗凈去核，再將白蘿卜洗凈切片，與糯米一同入水熬粥，粥成後候涼食用。

㈡ 蘿卜怎樣吃減肥快

蘿卜來黃瓜可以,但是很容易反彈源,建議吃純燕麥片,也很便宜的
早餐：純燕麥片泡開水普通水杯半杯+雞蛋蛋白一個
午飯：正常吃，米飯減半，可以吃肉，但少吃油膩，多吃蔬菜
晚飯：燕麥+水果（換著種類買）大概一個蘋果的量
天天就這么吃 禁任何零食飲料（重點）
每天睡前的兩個小時，慢跑半小時
跑步後 每兩天做一次網上的」八分鍾腹肌鍛煉「 堅持兩個星期後改做」腹肌撕裂者「
我就這么堅持的 一個月就見效 175瘦到了140 而且健康有肌肉有腹肌胸肌
體重下來了還可以每天做俯卧撐，一天5個發展到一天50個 慢慢來就行

㈢ 白蘿卜怎麼吃減肥效果好

單單只吃胡蘿卜的話是沒有什麼效果的，還是要注意和其它的一些食物相版搭配，才可以。

白蘿權卜是一種常見蔬菜，生吃熟吃都可以，而且熱量低，是一種很好的減肥蔬菜。吃蘿卜能給飽足感，但卻不會給你熱量。白蘿卜100g更只有21卡，100g白蘿卜的飽足感以相當於你吃大半碗飯哦，不用擔心多吃蘿卜會長胖哦!蘿卜中含有大量纖維。
飯前吃生蘿卜，或涼拌或炒均可，這樣會減少主食的攝入量，而起到減肥效果。

㈣ 白蘿卜怎麼吃減肥

蘿卜 現代研究表抄明：蘿卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、雙鏈核糖核酸及多種維生素、微量元素，能有規律地使腸管緊張度增高、腸蠕動增強，縮短食物在腸道的存留時間，利於食物代謝及廢物的排出（蘿卜是所有食物排毒功效最好的），不用節食而達到節食的功效。蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃後易產生飽脹感，這些都有助於減肥。蘿卜還能防止膽結石等疾病的發生。特別是雙鏈核糖核酸能誘導人體自身產生干擾素，增加機體免疫力，這對預防癌症等疾病的發生有著重意義。可見，吃蘿卜實在是一舉多得!至於吃法，以生食為最佳，可涼拌，可蘸醬，可加工成泡菜，也可以作為水果吃。如果能堅持每餐吃50-100克生蘿卜的話，您將收到意想不到的好處。紅蘿卜、白蘿卜、青蘿卜等都可以吃。順便提一句，盡管胡蘿卜與蘿卜在植物學上科屬不同，但功效相近，且含胡蘿卜素及某種降糖成分，堅持食用也大有裨益。古人雲：「善治葯者不如善治食」，想減肥?請吃蘿卜。

㈤ 胡蘿卜怎麼吃最減肥

胡蘿卜含紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及鹽酸、鈣質、食物纖維等十幾種營養素，在讓身體吸收更全面更多營養的同時，也讓你體內的廢物快速排出，同時也加速了新陳代謝和血液循環，排毒瘦身。含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，植物纖維吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的「充盈物質」，可加強腸道的蠕動，達到自然減重的目的。
想通過吃胡蘿卜來減肥的，可以嘗試以下做法：

1、胡蘿卜番茄飲
材料：胡蘿卜50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。
做法：
（1）把胡蘿卜洗凈後切成碎塊，番茄去蒂、洗凈後切成梳形，備用。記住，胡蘿卜皮含有豐富的營養，千萬不要削掉。
（2）將胡蘿卜和番茄放入榨汁機中，高速粉碎後將汁倒入玻璃杯中，加酸奶、檸檬汁調味即可。

瘦身吃法：每天早上配以早餐一起飲用。

2、鮮榨胡蘿卜汁
材料：胡蘿卜2根。
做法：
（1）將胡蘿卜洗凈，橫切成圓塊狀。
（2）把切好的胡蘿卜放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用。
瘦身吃法：每天喝胡蘿卜汁1~2次，飯前喝，不必控制飲食，根據自身體質及身體狀況確定飲用量。注意，殘留在榨汁機里的殘渣含有豐富的植物纖維，千萬不要浪費，應與胡蘿卜汁一起喝下去。如果覺得單飲胡蘿卜汁不易入口，可以加些蜂蜜來調味。
所有減肥的方法最重要的都是堅持，堅持2~3個月才能看到成效。

㈥ 白蘿卜怎麼吃能瘦

白蘿卜減肥方法

1、蘿卜水減肥法

這種方法就是把白蘿卜煮成水，一天至少不低專於8杯的蘿卜水屬來減肥，用這種方法可以讓人大量排尿，在排尿的過程中，你會發現尿發黃，而且有很重的氣味兒。這就是把身體的一些廢物，廢水都排了出來，這時候要注意節食，你就會感覺到身輕氣爽。

2、蘿卜飯減肥法

這種方法好像有一些人不太適應，就是把蘿卜擦成絲兒，加上適量的大米或者是小米，做成干飯，蘿卜的比例要大於米。用這種方法來做到節食的效果，白蘿卜本身又有理氣順氣和排便的作用，堅持一定的時間就會達到減肥的效果了。

3、生吃蘿卜減肥

這種白蘿卜減肥方法效果更快，如果你能適應的話用這種方法7天就可以看到明顯的效果。就是把白蘿卜當水果來吃，在吃白蘿卜期間請節食，當然可以配合一定的煮雞蛋，用這種方法3天左右你就能看到掉秤了，減肥有了效果。

㈦ 吃白蘿卜可以減肥嗎 白蘿卜怎麼吃減肥

吃白來蘿卜是可以減肥的
白蘿卜的熱源量很低，是一種很好的蔬菜，熟吃生吃都很好。它能夠消積化滯，促進脂肪的分解。芥子油能夠幫助脂類的食物的新陳代謝，它含有的粗纖維和木質素都能夠加速身體的毒素排出，改善身體的便秘現象。
白蘿卜怎麼吃減肥
清爽白蘿卜汁
白蘿卜生吃的話，可以吸收到更多的營養。那麼減肥的效果就更好。如果不喜歡吃煮熟後的白蘿卜的味道，就可以嘗試新鮮的白蘿卜汁來達到瘦身的目的。將白蘿卜洗干凈切塊，放在榨汁機裡面。可以加上少量的冰糖和白開水，榨出的白蘿卜汁十分清甜爽口，無論是平時還是飯前飲用都能有效的控制我們身體吸收的熱量

㈧ 怎麼做白蘿卜減肥食譜

1、蘿卜水減肥法
這種方法就是把白蘿卜煮成水，一天至少不低於8杯的蘿卜水來減回肥，用這種方法可答以讓人大量排尿，在排尿的過程中，你會發現尿發黃，而且有很重的氣味兒。這就是把身體的一些廢物，廢水都排了出來，這時候要注意節食，你就會感覺到身輕氣爽。
2、蘿卜飯減肥法
這種方法好像有一些人不太適應，就是把蘿卜擦成絲兒，加上適量的大米或者是小米，做成干飯，蘿卜的比例要大於米。用這種方法來做到節食的效果，白蘿卜本身又有理氣順氣和排便的作用，堅持一定的時間就會達到減肥的效果了。
3、生吃蘿卜減肥
這種白蘿卜減肥方法效果更快，如果你能適應的話用這種方法7天就可以看到明顯的效果。就是把白蘿卜當水果來吃，在吃白蘿卜期間請節食，當然可以配合一定的煮雞蛋，用這種方法3天左右你就能看到掉秤了，減肥有了效果。
白蘿卜營養成分高，還有大量的水分，還有大量的粗纖維和維生素c，是公認的好食材。現在作為減肥的食品，可以做成蘿卜粥，蘿卜飯，蘿卜丸子，用蘿卜來代替一些主食。這種白蘿卜減肥方法很流行，因為白蘿卜減肥不僅能消除脂肪還有塑身和美容的作用。

㈨ 白蘿卜怎麼吃才能減肥

每天晚上洗干凈了削皮後切薄片生吃，再喝小包牛奶，或者一小碗粥。其他的別吃了。早飯午飯正常吃。我就是這樣吃的3周之內從63斤減到60斤。肚子也不餓！挺好的。而且白羅卜對身體有好處。

㈩ 白蘿卜怎麼吃減肥效果最好

白蘿卜是我們生活中最為常見的蘿卜的一種，經常被我們用來燒湯。自古以來，蘿卜就被人們認為是保健養生、延年益壽的食物，甚至還有「食物中的白翡翠」的美譽。但是你知道嗎，白蘿卜是減肥的小能手，對於想要減肥的女性來說，無疑是一個好消息。那麼，白蘿卜怎麼吃減肥的效果才是最好的呢?

白蘿卜為什麼能夠減肥?

白蘿卜中含有豐富的粗纖維，而且所含有的熱量比較低，所以一方面人們在食用白蘿卜之後，可以增加飽腹感，減少對其他有較多熱量的食物的攝入，另一方面，人體的腸胃不能將粗纖維消化掉，所以可以促進腸胃的蠕動，吸收體內多餘的油脂，並將它們隨同糞便一起排出體外，所以白蘿卜的減肥效果很顯著。

那麼白蘿卜怎麼吃減肥的效果才是最好的呢?

可以在一個月內選擇連續三天，以白蘿卜為主食，這樣可以幫助將身體內積累的毒素排出體外，並且將體內堆積的多餘脂肪轉化為能量消耗掉。具體的做法如下：

1、早餐：早晨起床之後可以喝一杯溫開水，這樣有利於一大早上的排毒工作，又很好的補充了早上的水分需要。早餐的時候，我們可以喝一杯現榨的白蘿卜汁，一顆雞蛋，還有幾片全麥麵包(具體幾片按照自己身體需求來)，這樣的早餐就可以滿足上午我們身體里所需要的能量與營養。

2、午餐：我們可以在家裡燒一份奶湯蘿卜絲鯽魚，不僅味道鮮美，而且利於腸道消化與吸收。

3、晚餐：減肥的要領之一就是晚餐不要吃太多，所以可以來一份蘿卜湯，再搭配上一些熱量較低的水果就可以了。