A. 減肥期吃什麼補充營養
其實，減來肥效果最好自、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
B. 我減肥期間吃什麼可以補充營養
如果你真的想減肥，而且是長期，不反彈那種。
原理其實很簡單專。每天運動消耗量》屬攝入量。
這樣就會一直保持一種燃燒脂肪，不斷廋下去。
吃什麼都行，不要挑食。規避是嘴饞還是肚子餓。肚子餓一定要吃東西。。節食減肥百害無一利。
運動員們伙食很好的，大魚大肉，當然是有營養師合理安排，為什麼？因為他們每天訓練的消耗量十分巨大，攝入不夠，根本沒力去訓練。
我們普通人嘛，沒那個毅力條件，油膩的東西少吃。其他都OK。
所有減肥失敗的人，無非都是輸在堅持。
你以為那些健身教練達人，練到8塊腹肌就不用練了么。為了維持8塊腹肌，就必須每天保持一定的運動量。不然，8塊腹肌都終會變1塊。。
C. 減肥時吃什麼補充必需營養
可以多熬些紅棗百合蓮子銀耳湯給她喝，養顏又美容還不增胖，可以補充人體所需必要蛋白質，膠質，維生素，鐵，鈣，及微量元素等，很實用哦