『壹』 減肥最忌諱吃什麼
最忌諱吃巧克力，ice cream，肥肉，高澱粉食品，餅乾等零食，油炸燒烤類食品，甜食。不喝回碳酸飲料，咖啡，答可可，奶昔，酸奶等高熱量飲品。 熱帶水果和西瓜，除了木瓜以外大部分都是高脂肪的，
『貳』 減肥期間切忌不要吃哪些東西
現在我們的加工食品的種類太多了，造成我們的生活中非常注重口味。大部分的人都是追求口味。而不注重營養的科學搭配。往往很多美味的食物就是肥胖的來源。很多加工食品。看是很健康，但是加工後它破壞了本身的營養成分，造成了高熱量的食物。在北方我們常見的食物，饅頭，餅子，油餅。這類食物。看似很健康。其實麵粉加工出來就成了高糖，高熱量的食物，在加上一些美味的餅子在做的過程中又加入了很多油脂，所以是越吃越胖。
不過這些食物還是很有飽腹感的，還有一些食物就是熱量高，而且是越吃越餓。今天我們就說說這些些食物。
1，加糖酸奶
酸奶本身是對身體有益的，一些對腸道的有益益生菌使我們遠離很多疾病，可是有些酸奶在加工的過程中加入了很多的糖份和碳水化物，這些食物使我們身體的胰島素迅速升高。加快身體的新陳代謝。說的通俗一點，就是吃進去一會有餓了，而且熱量也很高，所以減肥期間不要喝加糖酸奶。
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減肥
2，果蔬汁
最近幾年，人們熱衷喝果蔬汁，有的是買的，有的是自己加工的。這些果蔬汁喝進去，類似於水。水本身是健康的，但是果蔬汁就是液態熱量了。而且沒有任何飽腹感，相當於你一頓飯吃進去平時二倍的熱量，說起來很可怕了。而且壓榨的過程中，破壞了果蔬的纖維素，所以盡量不要吃這些食品了！
3，醬油
減肥專家強調我們在減肥的過程中，少鹽少油，這裡面的油還要把醬油包含進去。醬油是熱量比較高的豆類壓榨出來的，所以它幾乎沒有任何營養了，我們的說的醬油還有一個可怕的作用，就是增加的你的胃口。這個很容易想到吧，因為醬油的吃進去，我們會稍微感到口乾舌燥。信息傳導大腦就是飢餓的感覺，所以飯菜放多了醬油，就會比平時吃的多哦！
4，番茄醬
炸土豆條和番茄醬的一頓午餐，第二天站到稱上絕對胖二斤，所以番茄醬大家注意了，不要去吃了。為了保證口味，番茄醬在加工的過程中加入大量的糖和甜味劑，這些甜味劑會破壞胃的系統，通俗一點就是吃進去平時的二倍的食物才感到飽腹了。所以減肥期間千萬不要吃。
5，餅干
這個食物應該是零食王了。各種各樣的餅干不僅美觀，而且味道很好吃的。餅干屬於加工食品，熱量極其的高，而且餅干在加工的過程會加入大量的糖漿來保證口感，而糖漿會使我們暫時紊亂胃功能，吃了餅干這些食物，感覺還能在吃點其他的，所以千萬不要吃，不僅熱量高，而且一會就飢餓了。為了自己火辣的身材還戒掉上面這五種食物吧！
『叄』 減肥期間忌吃什麼
要減肥：
每天要運動，是有流汗的那種哦，除了可以排毒還可以減肥哦！
在晚飯前1-2個小時回前運動是最好的答
游泳是減肥的最好運動啦。。。腰的話每天呼啦圈30分鍾，仰卧起坐50下，然後慢慢
加上去，腿的話可以快走。。。
一定要喝水，可以幫助你的腸胃營養吸收的好！
早上吃的有營養點（雞蛋，經典，牛肉）
中午正常吃就好了（飯，面，湯）
晚上最好吃素點（肉的話可以水煮哦）
水果一定要飯前吃哦！！
每個星期要有2天都是吃素的，讓你的腸胃休息休息哦！（這是專家說的哦）
早點睡，身體才健康啊，而且皮膚也會好的！
不吃東西或是只吃一點點是最不好的
恩恩，最後可以試試減肥葯，經典減肥膠囊，效果也是很好的，我同事有在用
祝你成功！
『肆』 減肥期間最忌諱吃什麼
多吃香蕉,蘋果
甜食,油膩的盡量少吃
身邊朋友屢試不爽的減肥方法哦，你可以試下
首先是飲食內,建議你早容晨喝牛奶,吃烤紅薯或者烤土豆,中午吃蘋果,香蕉,少量米飯和清淡的菜,晚餐喝玉米粥吃饅頭
接著就是運動,最好是每天都在不滿意部位裹上保鮮膜跳繩半小時(時間不允許的話，一個星期三次也可以）,不算辛苦,堅持下來的話,一個月就有明顯效果
『伍』 減肥期間禁忌吃什麼
桃
哈密瓜
榴連
釋迦
香蕉
紅毛丹
龍眼
櫻桃
柿子
石榴
百香果
加州葡萄
西洋梨
荔枝
金煌芒果
香吉士
酪梨
葡萄
李子
加州李
土芒果
青龍蘋果
『陸』 減肥最忌諱吃什麼食物
忌吃減抄肥葯 ,千萬不要襲吃減肥葯、減肥茶。減肥葯主要是通過人體少吸收營養，又增加排泄量，從而達到減肥的目的。
忌油膩的和高熱量的食物!
減肥期間最要注意忌吃的是：餅干（巧克力），果汁（罐裝）、可樂（百事或可口等等）、啤酒（沒品牌之分）等等，反正就高熱量，高脂肪的東西都要忌吃，否則，將會花更大的精力和時間去耗費這一時控制不住嘴巴而帶來的脂肪和熱量。
『柒』 減肥中的人最忌吃什麼東西
最忌暴飲暴食，和喝酒，尤其是白酒
還有要少吃膨化食品和油膩食品