女孩屁股大腿粗怎麼減肥

㈠ 腿粗屁股大怎麼減

1、飯後小跑。每天晚上吃完飯後，可以出外小跑，然後散散步，不愧為最好的回選擇，因為答跑步能消耗脂肪，能夠達到很好的減臀的效果，跑累後，再散散步，長期堅持下來能達到很好的效果。

㈡ 腰細屁股大腿粗怎麼減

1 多快走來，多縱跳，源多抬腿；少坐，少站，少蹲。
這樣可以防止下肢血液循環不暢，讓腿部看起來腫腫的。
2 在每一個可能的時候踮腳，例如等車時、
上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長，
連腳踝也格外纖細。3 不蹺二郎腿--這會嚴重影響腿部線條。
4 少熬夜。睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢，
體內的毒素和多餘廢物難以排出體外，從而腿部出現水腫肥胖的現象。
5 注意飲食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物，
幫助把多餘的水分排出體外；少吃含糖分、鹽分過多的食物，
避免脂肪堆積以及水腫。

㈢ 女生屁股大腿粗。應怎麼減肥啊

一定要有來毅力！真心減肥不要源以沒時間為借口！嚴格執行我的方法肯定能瘦下來！一個月瘦5-10斤！
推薦我的方法：早飯一定要吃。中飯晚飯減半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20點後不能吃任何東西（白開水除外）。早上，跑步1小時，中午跳繩300下，晚飯後散步1小時。跑步可以在跑步機上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很輕松的有氧運動，跑步前稍微吃點東西，如一個包子。另外還有個注意問題是不能貪睡懶覺，7個小時就夠了！（另：不要吃全素！本人飲食素多葷少，最近查血脂，發現膽固醇低於正常值）！祝您成功！祝您好運！一定要要堅持噢！

㈣ 腿粗屁股大怎麼減肥

肌肉很難減。但不是沒有辦法。
每次活動完手握成拳敲打腿。
再由關節(手緊握成拳)由大腿根部向小腿用力推。
坐椅子的時候不要做全。很快見效。
加油。

㈤ 大腿和屁股胖，應該怎麼減肥

下身肥胖、脂肪率高，想要減脂比肚子上有肉更加好減一點，建議有氧與無內氧結合減肥容。

有氧：跑步，不要擔心跑步會使腿粗，能使腿粗的跑步是短跑，每隔1天，清晨或晚飯後1小時，慢跑1小時，距離沒有要求的，只要堅持1個小時就好，當然超過1小時效果更好。
無氧：瑜伽，我們一般看瑜伽感覺運動量不大，非常柔，實際卻是一套完整的無氧運動，網路簡單幾套瑜伽操，從中挑選對腿部與臀部運動的幾套動作，堅持每天晚飯後做。
一幫情況下，這樣的運動一旦養成習慣，過3個月就能收獲成果，以後能保持瑜伽最好，形體會越來越美。

㈥ 女生屁股大腿粗。應怎麼減肥啊。

額~~抄時間貌似都是在坐著哦,但是你可以在上學,回家等走樓梯的時候只踩一半的樓梯,這樣可以減掉腿上的肉,不過需要時間~~~在睡覺之前可以用「L」減腿法
就是躺下後支腿,身體呈L型,可以瘦大腿的~~我現在用這個呢,還有飲食方面~~少吃油炸的,多吃點芹菜,海帶,西紅柿,晚上盡量少吃澱粉類的東東~~學生時間太少了~~~

㈦ 體型是a字型的女生該怎麼減肥呢屁股大腿巨粗的那種

大腿粗的話可以多深蹲，切記深蹲之後要拉伸，可使肌肉線條更好看。
減肥多做有氧運動。

比如跑步跳繩騎車之類，能大量流汗的運動。
重在堅持。

㈧ 屁股大腿粗怎麼減肥

1.跑步燃脂

大家一定要注意自己的飲食，因為飲食過剩容易引起熱量過剩，熱量過剩，就會堆積在大腿和臀部，導致我們塑型減肥失敗！

所以飲食以清淡為主，不要再喝任何飲料，奶茶不要再吃任何零食，一天只吃三餐，多吃蔬菜水果，優質蛋白肉，多吃一點粗糧，少吃一點米飯，面條！

很多人都有大腿粗，屁股大的問題，希望大家不要煩躁，只要採用正確的方法，再加上一定的堅持，你的身材一定會比別人更美麗！