『壹』 怎麼才能不節食，不運動，還能減肥。
哦~其實我原來也很胖，也嘗試過減肥但時常反復。學生嘛見天上課也沒時間運動，盲目減肥又容易傷身體，再加上學生當以學業為重哪裡有時間啊...
:-)不過還好你看我現在不是瘦下來了麼，而且據這幾年觀察似乎也沒有在胖上來。
所以啦，我建議你採用強力運動與柔韌運動相結合的方法哦！
強勁運動就是肢體運動嘛，一直堅持強勁運動很容易造成肌肉拉傷、渾身酸痛、身心疲憊哦，而且運動過後還會造成食慾大增，非但減不成反而還有可能增幾斤呢...強勁運動的消耗的僅僅是大量的水份！和減肥似乎還差一大短距離...
本人比較懶，所以比較偏向於柔軟運動啦~柔軟運動——主要是劇烈運動過後的肢體放鬆、按摩。這樣不僅僅能夠加速脂肪燃燒、而且能夠促進血液循環、新陳代謝，從而達到短期高效減肥的目的。看到沒，一定要重視這個看似簡單的按摩哦！(*^__^*)
嘻嘻……就經驗而言每天起睡前的按摩似乎更出效果呢！要健康又要短期高效，這兩項上一定要堅持！
不過我個人看來減肥期間晚飯最好還是不要吃，因為一頓普通的家常飯熱量的含量也相當令人瞠目呢！更何況又是晚餐...實在忍不住就以水果代勞嘛~不會傷身體的！
另外你有沒有嘗試過喝一些花草茶？很能降低食慾呢，還可以解毒排油呢，健康沒的說，很有效而且也不貴的，嘗試一下吧~
~很簡單的啦，只要你做到了以上幾項，相信不出一個月就會有變化的，
o(∩_∩)o...相信你一定會成功的！加油！！！
『貳』 怎麼樣才能不節食就可以減肥
我給你介紹一個減肥方法吧.
減肥一個星期可以減5斤左右,絕不反彈.
早上起床先專喝杯茶葉水,然後喝一杯奶屬,一個雞蛋,
一個麵包中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了.
堅持一個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會反彈哦
。
祝你早日成功哦。
謝謝採納！