A. 每天做些什麼運動做多久可以達到減肥的效果
每天做有氧運動（如：晚飯後半小時快走或者慢跑、跳健身操、轉呼啦圈等）至少30分鍾以上，再加上合理的控食，估計至少一兩個月才能見效，必需持之以恆，效果更佳。千萬記住：劇烈運動雖然減肥快、效果明顯，但是一旦堅持不了反彈更快。所以建議你不要選擇劇烈運動去減肥。