兩個月減肥多少貼吧

⑴ 人2個月瘦20斤身體沒什麼事的吧

兩個月瘦20斤是如何做到的啊？對我來說一個月瘦幾斤我都知足了，要看你是不是健康的瘦20斤，還有就是你瘦了之後有沒有出現身體不舒服情況，比如頭暈眼花、乏力、疲倦等症狀……

⑵ 2個月減肥 100斤可能嗎

肯定不行。如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點，並且鍛煉出一個高大、強壯、干練、勻稱、瀟灑、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛煉方式方法，採取如下整體的強身鍛煉方式來進行鍛煉為好：
首先是要養成一個早晨提前40到60分鍾起床的習慣；
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動前必須的准備事項；
三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四是每天早晨鍛煉時，進行一下深呼吸後，憑借一口氣盡力對天長嘯（能鍛煉和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛煉（可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單杠、雙杠鍛煉（以能達到並超過高中體育鍛煉標准以上為好）；
五是每天睡覺前准備一杯綠茶水，清晨起床後的第一件事是給涼綠茶水加點熱開水後，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；二是有利於鍛煉身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛煉時，可以出現的各種身體不適狀態；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應後，每天每次必須喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好少吃或不吃麵食（饅頭、麵包、面條、餅干、點心等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯卧撐、吊吊單杠、雙杠或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯卧撐、仰卧起坐的鍛煉，鍛煉到身體發熱即可，等到身體適應後再增加運動量。切記！切記！
八是到新華書店、網上購買或下載一些鍛煉身體、練武的身體防護與保護書籍及鍛煉身體的技術要領、注意事項、武術的簡單套路來好好學習學習後，再進行具體的鍛煉與實施為好。
以上各條，貴在持之以恆。
只有你能長期堅持下來，養成生活的如此習慣。特別是能夠嚴格按照第四條、第五條、第六條進行鍛煉，我敢肯定：二三個月你就會見到效果。
如果你能長期堅持下來，用不了兩三年，你一定會將自己鍛煉成為：高大、干練、英俊瀟灑、有氣質、風度翩翩、玉樹臨風、舉手投足都透出大將風度來，使美女帥哥們喜歡追捧地圍繞在你身旁的局面，不是更好嗎？
祝您成功！

⑶ 貼吧減肥

我們減肥？名字不錯，我也要加入！

⑷ 兩個月減肥

運動時間如果分不開的話,這樣安排也可以,但是你的運動量太大,運動內時間不要超過容2個小時,運動後一小時內不要進食,一小時後可以吃點比較清淡的食物,運動時間最好安排在晚飯後一個小時,這樣就可以在運動後不吃東西了,晚飯一定是要吃的,可以吃水果蔬菜,也可以吃兩片全麥麵包,一杯100毫升的酸奶,否則時間久了,會有暴的危險.
一般運動時間一周在5個小時以上就可以減重.建議你周一到周四沒有多少時間的話,晚上睡覺前在床上做15分鍾愈珈練習,對減肥塑型也很有效果的.
跑步,跳繩,快走對全身減都是很有效果的,呼啦圈減肥作用小點,只是針對腰部的,還有騎單車減肥對下肢效果好,要減臀部的話,在跑完步以後放鬆的時候多做10分鍾的後抬腿運動效果不錯.

⑸ 求減肥運動計劃 減肥達人幫忙吧 目標兩個月20斤 一天多幾個小時運動也沒關系 變著樣子來就行

大體計劃，你可結合你的實際情況作些調整。
1、運動 每天跑30分鍾，可慢跑，以汗水淋回漓為基本運動量；仰答卧起坐，每天練習20分鍾，增加腰、腹部肌肉和力度，減除腹部臃腫；俯卧撐；每天10分鍾，增強臂力，減去手臂臃腫；籃球、排球或羽毛球，消耗熱量，增強彈跳力，提高靈敏度；其它。
2、減吃 每餐只吃5分飽，必須堅持，不能遷就或原諒自己違規；吃素菜不吃肉；晚上7點以後不再吃東西，包括不再喝水；少吃多餐，可2小時-3小時吃一次，以防無力運動；每天吃一個雞蛋、吃豆腐，以保持蛋白質攝入量。
這兩大方面的細條都做到了，就能保證減肥成功。如果能少吃10天，就可以減肥5公斤，我剛做過實現過，目前在維持減肥效果過程中。相信你一定減肥成功，恢復苗條、青春、健美與活力。

⑹ 誰能幫助我減肥啊 2個月30斤。我要留住我老公 求求你們給我個辦法吧

鍛煉加控制飲食，不要宵夜和零食

⑺ 說說減肥減了多久瘦下來的吧

說說減肥減了多久瘦下來的吧？

健康第一嘛，畢竟這么多年才吃成的胖子，怎麼可能一天變瘦。

⑻ 現在開始到過年大概最多能瘦個多少斤（每天吃很少➕運動）時間大約兩個月吧

根據您的描述，您可以通過運動和飲食調節來減肥，不宜節食 建議您平時飲食以清淡易消化為主，多吃水果蔬菜，忌油膩油炸的食物和各種膨化的零食餅干，多做體育運動，比如慢跑，游泳，轉呼啦圈等，堅持鍛煉