『壹』 如何才能在一個月左右瘦下去20斤
管住嘴，邁開腿。少吃多運動，每天都堅持運動，而且要有合理的飲食，不能大魚大肉的，吃水果和蔬菜。現在大多數女生都喜歡減肥，但是不能為了減肥傷害了自己的身體，如果不是很胖不建議女生一個月瘦下來這么多。
『貳』 怎麼才能減肥怎麼才能在一個月內瘦20斤
其實減肥方法是因人而異的,每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別版人的意見只能是一個參考權
。我和我的朋友都用至尊強效瘦買二送一（瘦身
鞏固）,一個月下來我減了十六斤,她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話,就去試試，祝你減肥成功！我是從網址:
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的「減肥產品排行榜」里買的，我看他是專門收集熱賣,信譽好的東西，收藏起來挺實用的,還有當季最流行服飾的推薦，等，^_^希望可以採納我哦~
『叄』 如何減肥1個月瘦20斤
一個月20斤可能想多了。你那20斤也不是一時半會就長起來的。鍛煉+控制飲食。吃專油多了就別吃主屬食，要吃主食就少吃油。戒掉零食，少吃精糧多吃粗糧，少吃米面多吃玉米之類的。每天記得有氧運動30分鍾打底，一個月會有明顯效果，雖然不到20斤但是也會有明顯變化。
『肆』 一月瘦20斤的減肥方法
你吃甜食就抄是不好的，這個是讓襲你胖的主要原因。
夜宵不是不可以吃，只是吃些易於消化的比較好，不然也會增加你的體重。
其實運動減肥是最科學的，鑒於你沒時間運動
，可以試下
億家易購網的蘭蔻清脂酵素，我一同事就用的這個，我可不是打廣告，事實
希望能幫到你。
『伍』 怎麼減肥，對一月瘦20斤可以嗎
一，飯吃七抄成飽，
二，飯前半小時喝點水，不要太多水喝多了也會變胖。
三、早上起床要大號前，一大杯水，原因有助於潤腸排宿便。
四、制定運動計劃，達到適當出汗就有效果。
一個月後減不了20金，5金往上是肯定的，而且還不會傷身減肥的感覺也不痛苦。二個月後10金減下來了，20金還會遠嗎？！此法可操作性強。
減五金我是實踐過的，我就減了這么多，就是按此法來的，是經過實戰的方法，你也可以試試。飲食按早吃飽，午吃好，晚少吃為原則，若晚上有時間運動，你吃的少，嘿嘿忍一忍吧，另外不要喝可樂等 高熱量飲料，如果你想減肥，只喝礦泉水，純凈水對身體 不好。
『陸』 怎麼一個月快速瘦20斤
多蔬菜水果雜糧蛋白質
吃飯慢點，增加飽腹感
每天堅持運動2小時以上，最好是1小時有氧，1小時無氧
這樣可以快速瘦
『柒』 怎麼減肥最快一月瘦20斤的
一個抄月瘦20進的話按照健康襲減肥科學減肥來看是比較難的
建議不要吃減肥葯，減肥葯都是不健康不科學的
減肥的話主要還是依靠控制飲食和適量運動的，就是所謂的管住嘴邁開腿的。
其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
希望採納一下