A. 男生該怎麼減肥還有一日三餐該怎麼吃.吃什麼.
晚吃水果。 早喝粥。中午不吃肉 吃菜。 多運動
B. 一日三餐怎麼吃才能減肥
三餐這樣安排，一日三餐，允許不吃晚飯，實在餓只可以吃蔬菜（無油）早上中午吃蔬菜和蛋的蛋白或者一點點去皮雞胸肉要用煮的，水果可以吃一兩個果糖也會肥所以不要輕視。你覺得水煮菜不好吃就用泡菜做湯底不放油或只能幾滴，可以放一兩個水餃，主食只能兩顆水餃。你不想吃水餃可以放不同的一些豆類進去或者吃一個雜糧小饅頭。主食為什麼要吃因為能給你飽足感量少卡路里低但是卻防止你過度飢餓，讓你更好地堅持下去。還有水煮菜最好是幾個種類的蔬菜放在一起。 想喝有味道的飲料可以選優質的普洱茶或烏龍茶這兩個幫你去油，脫脂牛奶也推薦，你不補鈣就瘦不快。蛋白攝入不光可以吃蛋的蛋白，去皮雞肉，也可以選擇煮兩只蝦或幾片魚片。
C. 一日三餐怎樣吃減肥
失敗乃抄成功之母
要記住，減肥很少能夠一蹴而就。從減肥最成功者的經驗看，都是通過不懈努力才找到一種對自己最有效的減肥方法的，要有堅定不移的打持久戰的信念。
您可以試試，嘉：8
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他會幫助你的
我朋友就是在他的幫助下成功的
D. 男生減肥時如何安排一日三餐詳細點，謝謝！
本人女生 用了四個月減重二十多斤
1.首先呢八點過後不要進食，更不用說夜宵版了吧哈哈
2.平時零食權什麼的一定少吃或者盡量不碰啦 燒烤油炸啥的統統拒絕
3.少食多餐 就是一日本三餐，改成一日五餐 這五餐都必須吃得少（不是不吃！）8.11.14.16.19 時間點自己調節
4.八杯水 這個真的必須啊！不管是減肥還是美容都管用 不要等到渴了才喝水！
5.運動 跑步必須是40分鍾以上 可以逐日增加 跑步前後一定要拉伸！keep軟體不錯，可以下載定製適合自己的計劃 按時完成
6.多吃水果 像蘋果，香蕉，菠蘿，番茄都OK
7.如果實在嘴饞可以兩周吃一頓好的 但還是注意飯量八分飽就好
碼字不易 希望採納不懂可以問我滴～