『壹』 每日三餐吃什麼最好最容易減肥
要想健康的減肥的話
每天要吃6小餐
早上一定要喝一杯牛奶
一個雞蛋（都是含蛋白質很內多的哦）
午餐
不要容吃油很多的
吃用橄欖油炒的菜
有助減肥哦
注意；一吃不能吃飽哦
半飽就可以了
最重要的是要有一個健康的
心理狀態
一定能成功的
本人也是
這樣減肥的
我現在只有85Kg
『貳』 減肥三餐吃什麼最好
早晨空腹喝蜂蜜水外加菜粥,晚上睡前一小時喝蜂蜜水,幫助人體一天正常的排版毒補水
午餐要吃米飯一碗,多吃冬權瓜,番茄,海帶,絲瓜,少量的肉,蔬菜幫助消化排毒的,肉幫助你吸收基本的蛋白質
晚餐吃半碗米飯,多吃冬瓜,番茄,海帶,絲瓜,吃到有一點飽為止,過了1-2小時餓了,就吃個蘋果,梨或者獼猴桃,水果有助吸收消化,補充水份
然後重要的是運動哦,每天出去散步一小時,吃完飯一定要站上半小時才能坐下的,平時多喝些水,保證8杯
其實做這些都不難的,主要是堅持了,一星期可以看效果哦,祝你好運哦