一吃就胖的人怎麼減肥

A. 一吃就胖的人怎麼減肥好

現在不是有很多清腸胃脂肪的嘛？可以買來試一下 我在喝青汁 挺好用

B. 只要稍微多吃點就胖的人，怎麼減肥啊

缺乏運動的人容易發胖，減肥而不反彈需要保持運動量。經常運專動可以提高代謝率，屬消耗熱量，提升肌肉率。
飲食方面可以少食多餐，吃到不餓就行。鍛練方面：
有氧運動40-60分鍾。慢跑連續40分鍾，要做成有氧運動才行，有氧運動的定義是心率110-140，用呼吸來說就是不用大口喘氣。有氧運動的時間也是要每周加幾分鍾，這樣才能保持強度。如果慢跑40分鍾無法堅持，中間可以快走一段時間。如果慢跑40分鍾很輕松，可以做HIIT(高強度有氧間隙運動）。
‍

C. 我這個人啊，就愛吃，一吃就胖，可咋辦啊怎麼減肥啊

現在的瘦身秘招
不論你是胖上面，還是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。
如果你有以下特徵：
下身肥胖，肌肉鬆軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷
1、多泡澡或足浴（泡腳），每周至少三次，以促進血液循環並強化新陳代謝.
2、絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像「蘋果療法」、「七日斷食法」。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功
3、多喝溫熱的飲料或茶水，「絕不能」喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。
4、吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能。
5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。
6、堅持不下來的話也可以試試
美姿減肥膠囊，效果很好的，也不反彈，我就是使用它減肥成功的
如果你有以下特徵：
全身肥胖，肌肉結實，容易流汗，容易便秘，血壓易偏高
1、多泡澡或足浴（泡腳），每周至少二次，以促進血液循環並強化新陳代謝。
2、減少食量，陽型肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量。
3、多喝溫熱的飲料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰凍的食物或飲料，必須先喝下一杯溫熱水才行，「絕不能」空腹吃喝冰冷飲料或食品。
4、多吃蔬菜和水果。
5、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點食品。。
6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃
參考網站
http://www.nvrenlt.cn/祝樓主減肥成功

D. 吃真胖的人怎麼減肥最快

1、飲食減肥法抄：要控制每餐飯襲的食量，最重要的是早餐必須吃，晚餐可以少吃或者不吃，這是最重要的；最後就是家裡放一把電子稱，每周對自己的體重進行測量。
2、運動減肥法：運動減肥法講究的是科學，堅持的運動
方法，首先早晨要早起，然後首先活動下自己的筋骨，等全身開始有點發熱的跡象的時候現在可以開始跑步了，跑步的時候不適宜大步跑，也不適宜快跑，要慢跑，因為慢跑可以長時間的消耗留在自己體內的脂肪。
3、輔助減肥法：輔助減肥法就是喝減肥葯，吃減肥膠囊等，這個減肥的速度十分的快，因為當你喝上葯之後你就會感到肚子不適要上衛生間。但是有的廠家保證的葯，否則隨便買一種減肥葯不僅達不到減肥的目的，反而會產生嚴重的毒副作用。
4、中醫按摩減肥法：中醫對穴位和每個穴位的功能都了如指掌，所以定期的進行按摩，可以達到減肥的效果，當然選擇減肥的時候一定要看好對方的營業執照等等，畢竟減肥是安全的，不要到不正規的地方進行減肥按摩治療。

E. 人為什麼一吃的多就要長胖誰可以告訴我怎麼減肥

老姐。我來告訴來你啊。。
沒事啊自。你就逛超市、看看那什麼巧克力了。什麼奶糖啊。什麼奶茶了、就多買些！~回到家裡啊。你就找一本你愛看地書。往沙發上一坐。空調一開。看著小說。吃著你買地東東、、
早上呢、、不過十點不起床啊！~《睡眠不足是美女地一大仇敵嘛、》
晚上睡前呢就喝已一杯熱牛奶、再吃些巧克力、然後再圍著你地小床床轉幾圈、就可以睡覺了、、、
你只要堅持我相信你能達到我心目中的標准地、、、一定要照著做呀、、老姐

F. 吃什麼也胖的人怎麼減肥

呵呵，我是怎麼吃都不胖！其實也不要吃葯或者餓肚子，對身體不好。平時不要吃零食，睡前不吃東西，多鍛煉哈，那樣還胖就說明很有福相哦！~加油，其實只要體重跟升高成正常比例就好了，好多人偏瘦！！！！！！！

G. 我吃胖了怎麼減肥

吃胖了如何減肥：抄
1、首先調整體質，改善內分泌紊亂，促進腸道排毒，經常喝綠茶，在夏天即可清熱解毒，還可去膩減肥，對女性有著極大好處，都說女性是水做的，每天8杯水必不可少。
2、對於吃貨而言，必須改變自己的飲食方式，選擇的食物以低熱量、低脂、粗纖維飲食為主，注意吃飯時要細嚼慢咽，以七分飽為好，飯後最好起來做做家務或者散散步，如果真的按耐不住想吃零食，可以嚼口香糖，解口腹之慾。
3、減肥離不開運動，這是真理，每天利用1個小時做瑜伽或是游泳，都是很好的選擇，瑜伽比較方便，旁晚練習可以有助於夜晚的睡眠，早晨做可以使肌肉放鬆，為新的一天的工作量做好充足准備，出汗後，須立即補充淡鹽水或一杯牛奶。
4、減肥的人切記半途而廢，一開始或許都抱著極大熱情去減肥，可是漸漸的會忘了自己減肥初衷，最後減肥失敗，所以可以找小夥伴們一起減肥，互相督促，切記與怎麼吃都吃不胖的人一起吃飯，那樣折磨的只有自己。

H. 一吃就胖的人怎麼減肥

人有胖瘦，如果從體質方面區分，可分為易胖體質和易瘦體質。所謂的易胖體質，就是一吃內就會胖，喝容涼水也長肉的那一種，而所謂的易瘦體質就是怎麼吃都不胖。相比之下，現如今一吃就胖的人群偏多，也就是肥胖的人佔比較大，碰到這種問題，一吃就胖怎麼減肥才會更有效？
一吃就胖怎麼減肥？該怎麼辦呢？
易胖體質的人確實會出現一吃就胖這種現象，而導致易胖體質的主要原因在於身體的代謝能力太慢，所以解決一吃就胖這種問題，首先要調理個人身體代謝速度，保證代謝能力恢復正常後才能加快體內脂肪燃燒，至少吃進去的食物會容易得到消化消耗，那麼多餘的熱量就不會轉化為脂肪使身體變胖。
找到了一吃就胖的主要誘因，然後就知道怎麼改善。提高代謝能力並不是一天兩天的事情，需要長期堅持良好的生活習慣，比如：首先要注意飲食結構。
飲食對人體肥胖的影響非常大，從飲食先著手，每天吃飯時不要有挑食吃飯的現象，更不要只吃肉類，盡可能多吃蔬菜少吃肉，對於肉類的選擇也已精瘦肉為主，千萬不要吃肥肉，肥肉的脂肪

I. 體質容易發胖的人怎麼減肥呢

體質容易發胖的人減肥方式：降低熱量的攝取，每天堅持走45分鍾，每天進行固定鍛煉，採取力量訓練，降低熱量攝取與散步結合。

1、降低熱量的攝取

營養學家認為，無論控制蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。

但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。

2、每天堅持走45分鍾

堅持每周5天，每天1次，每次在45分鍾內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鍾內走6.5公里，則體重下降得更快。心血管醫生指出：採用這種減肥方法可能會增加食慾。因此，散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。

3、每天進行固定鍛煉

每周進行3—5次固定鍛煉，不失為減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分鍾，每分鍾170米的速度，可在3個月內減少10磅。

跳舞，每周6次，每次1小時，可在4個月內減少10磅；游泳，每周4小時，可在4個月內減少10磅；騎自行車，每周4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。

4、採取力量訓練

力量訓練能增強肌肉。肌肉越多，新陳代謝就越快。每周進行3次45分鍾的舉重鍛煉，可在10個月內減少10磅體重。為避免弄傷身體，應請教練幫助選擇適當的重量和制訂適宜的鍛煉計劃。鍛煉前後要做伸展運動，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數可逐步增加。

5、降低熱量攝取與散步結合

以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每周5次，每次45分鍾的5公里散步，則可在3個月內減少10磅體重。如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的散步，則可在7個星期內減少10磅體重。

參考資料來源：人民網-世界公認10大健康減肥方法

J. 我一吃就胖,該怎麼減肥

這種情況需要節食減肥，節食減肥需要防止反彈。
節食減肥後復食不反彈的方法：回
1、斷食幾天復食回谷幾天。
2、食物答由少到多、由軟到硬、由液體到固體、由清淡到正常。
3、每天至少喝3升水，配合服用小麥芽粉。
4、戒煙戒酒，節制房事。
5、建議用有機糧和生食食品制定食譜。
復食不當，斷食將前功盡棄
斷食減肥、排毒後逐漸恢復到正常飲食的過程，稱為復食，古時稱為回谷，此時排毒仍在繼續。復食做得好，排毒效果就好，復食做得不好，必然影響排毒效果，就像地震或礦難後，救護人員找到被迫斷食多日的倖存者之後，都會小心的從喂水和喂流食開始，慢慢再過渡到正常飲食。
斷食以後，胃腸就象嬰兒的胃腸系統一樣稚嫩，如果大吃大喝，就相當於孩子剛生下來，喂點酒吧，吃點肉吧，當然不可以。 斷食數日之後，各種消化酶的分泌量減少，消化道粘膜正處於修復狀態，突然一下子大量進食，就會加重胃腸負擔，造成消化不良，甚至，會造成胃腸器官損傷。而且肝臟、腎臟也在繼續排毒，淋巴細胞還在打掃戰場。