A. 五穀雜糧什麼可以減肥嗎
能 在越來越崇尚健康減肥的今天,使用粗糧減肥已經成為一種時尚。長期使用粗糧,既可滿足人體最粗纖維的需要,又能給身體提供充足的營養,粗糧也就理所當然成了都市女性減肥的首選。那麼,讓我來介紹一下玉米減肥的妙法,讓你越吃越瘦哦!
玉米,又名包穀,棒子,六穀等,成熟期根據地域的不同,大致為6月,7月,8月份。
玉米主食
原料:1-2跟新鮮玉米棒。
做法:1.將玉米棒洗凈,外殼和「胡須」千萬不要剝哦!
2.將完整的玉米棒子放入鍋內,加上適量的水煮20-25分鍾熟透即可。
食用方法1
去掉玉米外殼和「胡須」即可食用,可把玉米當成中午和晚上的主食,栽培適量的蔬菜和水果一起食用,一周後,你會發現體重在漫漫減輕。
食用方法2
把煮玉米的水當開水喝,減肥原理見下
玉米「湯」減肥原理:
玉米「湯」具有利尿效果,特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫?就是,你每天睡醒會覺得腳和臉,及身體都有腫脹的感覺,那就是你的代謝不夠好,還有就是你平常上廁所的次數,比一般人還少,這樣你就容易水腫。
一般人不知道粗糧有哪些,現在我輸給jms聽聽,玉米黑窩窩頭,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面條,玉米麵糊糊,黑賣饅頭,黑麥花捲,黑麥鍋貼,大黃米黏豆包,玉米面蘿卜條包子。看花眼,想吃了吧,那就不要猶豫了,找吃得去吧
B. 哪些五穀雜糧能減肥
首先,純粹的粗糧質地粗糙,且口味單一,難以下咽,因此,在日常飲食中,極少人能夠堅持只吃原味粗糧;其次,胃腸功能嬌弱的人如果天天以粗糧為主食,容易引起腹脹、胃脹等不適症狀,易造成消化不良。
C. 哪些五穀雜糧可以減肥呢
麥麩(麥皮),市場有賣,混進五穀雜糧雜豆中,增加食物體積,易飽。專
一天一屬餐這樣的雜糧就差不多了,其餘兩餐調整分量即可。
前一個星期只能減掉身體多餘水分,要堅持至少一個月才能真正減掉脂肪。
而且,要穩定體重不反彈,還是養成合理膳食習慣。
D. 五穀雜糧粉可以減肥嗎
五穀食療減肥,是近兩年熱門的減肥方法之一,粗糧可以有效的帶走我們腹中的油脂,而且脂肪含量相當的低,減肥效果很突出。吃減肥葯、節食、抽脂,減肥似乎就是跟這些恐怖而痛苦的事情聯系在一起的。其實大可不必這樣,粗糧就是很好的減肥利器。想減肥,就多吃湘谷坊五穀雜糧。
解析粗糧超強瘦身力:
1、阻礙營養吸收。在胃腸道的食物中,膳食纖維在吸收水分的同時,還會吸附許多營養物質,阻礙營養吸收。此外,膳食纖維中不能被消化的物質,往往是厭氧微生物大量繁殖所需要,腸道內大量細菌的增殖可以刺激腸道蠕動,減少腸道對營養物質的消化吸收能力。
2、不能或很少能從中獲取能量。人們主要是從瓜果蔬菜和穀物等植物源食品中獲得膳食纖維的,但其中可消化植物纖維所含的能量非常低。因此,人們從中能獲取的能量是很少的。粗纖維盡管含有豐富能量,但因為人體內沒有纖維分解酶,不能分解粗纖維,也就不能從中獲得能量。
3、促進胃腸蠕動。膳食纖維的持水性具有海綿功能,能夠調節腸壁對葡萄糖和脂肪的吸收功能,促進脂肪分解,加速胃腸蠕動,降脂作用十分明顯。
提示,湘谷坊五穀食品,中醫配方,多種五穀精細磨製,健康養生,多吃有益!
推薦兩款減肥食品:
粗糧瘦身王:玉米
月減15斤 玉米中含有較多的粗纖維,要比精米、精面高4~10倍。而且,它還含有大量的鎂,可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排泄。玉米上述的成分與功能,都是對減肥非常有利的,甚至連玉米成熟時的花穗玉米須都有利尿作用,也對減肥非常有利。
方法:玉米可煮湯代茶飲,也可粉碎後製作成玉米粉、玉米糕餅等,膨化後的玉米花體積很大,食後可消除飢餓感,而且含熱量很低,是減肥的最佳食品。 瘦身推薦:每日中餐、晚餐都進食玉米製品,堅持1個月可減掉15斤肥肉。
強力瘦身王:番薯
周減6斤 番薯含熱量僅為同等分量饅頭的一半,可代糧充飢。而且番薯為偏鹼性食物,食用後可抑制皮下脂肪的增長與堆積。此外,它還有利於排便,是減肥者最應該多多食用的粗糧。
方法:番薯既可生食,又可蒸、煮、烤等食用。對減肥最有效的方法就是與粳米一同煮粥食用,但切記不可加糖。 瘦身推薦:堅持每天中餐、晚餐以紅薯粳米粥代餐佐以適量青菜,1周可減6斤。 小貼士:100克番薯中的營養成分含量特別提醒:在烹制之前,將番薯切塊用鹽水泡一、二個小時再煮,可減少食後的泛酸及腹部脹氣和排氣等不適感。
常吃五穀雜糧,就是一種非常有效的飲食減肥法,這些糧食里含有大量纖維素以及低卡的特點,非常適合作為主食來瘦身。但是彭天柱五穀食療提醒也不能因為五穀雜糧瘦身效果明顯而盲目食用,任何減肥方法都要注意度的把握,否則會導致反效果。但是,食用湘谷坊五穀食品絕對沒有副作用,純正五穀,精緻磨製,可以放心食用!