A. 減肥 做什麼操
我從去年復10月開始做的，主制要做小紅帽和小灰帽兩套操，臀圍比較明顯91→88，肚子明顯小多了，最主要的是通過鍛煉，身體健康了，我之前如果生病，幾乎每次得打點滴，都得半個多月才好，開始做這套操到現在小半年的時間，就生過一次病，吃葯3、4天就好了。我主要目的是塑形，現在一周做5-6天，每天30-60分鍾，我飯後2小時運動，做一些墊上運動，針對下半身塑形的（注意生理期不要做）。如果要減肥的話，做小紅帽小灰帽和配器材的操效果好些，小紅帽是有氧操，針對全身運動的，剛開始做會感覺全身發酸，一般5天左右就好了，做鄭多燕的操都大汗淋漓的，可能這個和個人體質有關，做完操不要急於坐下或喝水，先放鬆放鬆，靜靜心。
B. 跳什麼操能有效減肥
減肥最關鍵是從飲食上減少效果會更明顯，運動是幫助加快減肥還有塑形和保持健康的作用，平和的運動推薦鄭多燕，活潑輕快的推薦茉雅減肥操，動作輕快柔美
C. 什麼操最減肥
鄭多燕的蠻有用的 貴在堅持..
D. 做什麼操減肥最快
韓國鄭多燕的，減肥操很有減肥效果，你每天跳一個小時，堅持跳一個月後，絕對瘦下來了。因為我就是這樣減肥的。