A. 身高164，體重53，18歲，想減到50這樣子，想知道我的基礎代謝是多少，每天要吃多少大卡
覺得這個年輕人基礎代謝應該略高一點，從你的體重上估計應該是1400大卡左右。每天做些普通的運動，一天大概能消耗2000大卡。建議你每天吃1200到1600大卡的食物，大概兩到三個月可以實現你的目標。
B. 身高163 體重65，一天要消耗多少大卡才算減肥
一、人每天至少需要多少熱量公式一：
二、人每天至少需要多少熱量演算法二
三、常見運動消耗
四、熱量的單位換算
人每時每刻都在消耗能量，使用BMR(Basic Metabolic Rate)來計算人全無活動（睡一整天）時所需的熱量。
一、人每天至少需要多少熱量公式一：
女: BMR = 655 + ( 9.6 x 體重kg ) + ( 1.8 x 身高cm ) - ( 4.7 x 年齡years )
男: BMR = 66 + ( 13.7 x 體重kg ) + ( 5 x 身高cm ) - ( 6.8 x 年齡years )
人不能總躺著，所以你每天所需的總熱量還要進一步計算。
使用Harris Benedict Formula，將你的BMR乘以活動系數（如下）：
幾乎不動 Calorie-Calculation = BMR x 1.2
稍微運動（每周1-3次）總需 = BMR x 1.375
中度運動（每周3-5次）總需 = BMR x 1.55
積極運動（每周6-7次）總需 = BMR x 1.725
專業運動（2倍運動量）總需 = BMR x 1.9
比如你算出來的BMR結果是1745，基本不運動，那麼你需要1745 x 1.2 = 2094 大卡來維系現在的體重。
C. 身高165，體重160.每天消耗多少熱量可以減肥
1、每克脂肪會產生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫學觀點來計算，就必須消耗7700大卡專的熱量，若每日屬減少500卡路里，則需14天才能減少1公斤。
2、減肥千萬不要圖快，也不要依賴保健品和減肥葯，因為反彈是非常嚴重的，而且會加重肝腎負擔。健康減肥，不反彈的關鍵在於合理飲食，充足睡眠，適當鍛煉。
3、早餐、午餐可以稍微吃的有營養點，以吃飽為准，因為白天人體消耗比較多；晚餐不要吃飯，要多吃菜，到了8點後，不要再進食，可以喝白開水，切忌不要宵夜。睡眠不足，睡眠過多也會長胖的。你這個年齡的最佳睡眠的時間為7小時，最好在晚上11點睡覺，次日6點起床。睡眠時間過長，會導致做夢次數和時間增多，大腦不但沒休息，反而負擔更重了，所以你起來頭暈。適當鍛煉指吃完飯，最好站立半小時。平時可以跳繩、轉呼啦圈等，運動到感覺累為止。針對容易肥胖的臀部和腿，可以在睡前對其按摩20分鍾。注意要保持一個方向按摩，這種健康減肥法，必須長期堅持，才會有效果的。
D. 身高165厘米,體重50公斤每天應攝入多少v卡路里
按理來講，是需要考慮年齡限制，
年齡小一些的話新陳代謝旺盛消耗自然提升
50KG消耗1232卡路里
E. 身高165 體重54公斤需要減肥嗎
不需要。一般把身高減100，就是體重的公斤數。雖然計算方式比較粗略，但基本還算準確。
F. 減肥時，吃多少大卡合適
減肥時，控制在1500大卡左右，比較合適。
一般中午的飲食結構比例為：內菜：容7；肉：2：飯：1；正常人體每天代謝大概在2000到2400大卡，每燃燒一公斤脂肪需要消耗7000大卡熱量。你可以自己測算一下，減肥10斤也就是5公斤需要3.5萬大卡熱量。每天你控制在1500大卡攝入，起碼每天可以產生500大卡的熱量差。70天可以消耗掉3.5萬大卡，也就是在2個半月可以減下來10斤體重。當然如果你加上運動，產生的熱量差會更大，時間也會越短。不過減肥速度太快容易影響身體健康。減肥10斤在2個月算是比較適合的。
G. 身高162，體重54公斤，想在一個月內減到45公斤，每天要消耗多少卡熱量
由於提供的具體資來料不全
這里以女性源 身高162cm 體重54kg 年齡28 辦公室文員 計算：
要減掉54-45=9公斤大約需要消耗69300大卡 每天需消耗=2310大卡
另外：
基礎代謝≈1313大卡
每天所消耗熱量≈1668大卡
如果每天將飲食控制在1000大卡（極限，再少就是節食）， 每天可以減掉668大卡。
如果單純以運動結合飲食控制的方法，每天運動要消耗的卡路里為：2310-668=1642大卡
以正常慢跑一小時消耗350大卡計算，每天需要運動5小時。這樣的運動量對健康有害。
所以想在一個月內減掉9公斤，根本不太可能。正常以包含控制結合運動方式最健康的狀態是一個月減3斤左右。
H. 身高165體重53公斤一天攝入多少食量
吃飽就行了
I. 減肥期間每天攝入多少大卡呢
如何計算一抄天須要攝入多少卡路里?
如果你的目標是減少脂肪，將你現在的體重(斤)乘以10、11或12(10表示你的新陳代謝速度較慢，11代表中等，12代表較快)。
如果你的目標只是增加肌肉(或者只是稍微地減少脂肪)，那麼將你的體重乘以13、14或15(13表示你的新陳代謝速度較慢，14表示中等，15表示較快)。
例如，一位體重130斤，新陳代謝速度中等的女性，她想慢慢地增加肌肉並且去除脂肪。在這種情況下，她的卡路里日攝入量應該為：130×14=1820(卡路里)。而一位新陳代謝速率較快，體重200斤的男性，如果他的目的只是想增加肌肉的話，那麼他的日攝入量應該為：200×15=3000(卡路里)。上面這個簡單的公式對男士、女性同樣有效。
須要提醒大家的是：如果你感覺減肥進度停滯不前或者是達到目標有困難的話，你可能須要調整卡路里攝入量，調整量一般為50~100卡路里。