在鍛煉減肥期間應該吃什麼

⑴ 問一些鍛煉減肥 期間應該吃什麼東西

不要看太多的報紙，電視上的報道。吃時只要七分飽時就可以了，但是多以蔬菜為主。以前很少吃過的東西，盡量不吃。
最好不吃減肥的葯物，每天跑5000米最好，一個月下來就能見效果了。關鍵是你能吃那個苦不能？

⑵ 健身減肥的時候吃什麼比較好

第一 蘋果幫助減肥
第二 雞蛋幫助補充蛋白質 營養 （不會因為鍛煉得不到補充而身體回恢復的不好，但是建議吃答蛋白 別吃蛋黃）
第三 脫脂牛奶 沒脂肪 不會胖 還補充蛋白質和蓋
這些都是很不錯的東西 你沒回去就吃米飯土豆之類的就很好了
另外也可以吃些粗糧麵包 健身2小時吃2雞蛋還是太少 蛋白質跟不上 肌肉長得慢 建議一天最少吃5個蛋 2個全蛋 其他蛋白 還有健身以後喝蜂蜜
補充點糖分 也可以幫助蛋白質吸收
晚飯還是要吃 只要米飯少吃 或者不吃 直接吃菜 吃點魚蝦還有蔬菜就可以了 肚子餓直接上粗糧。。。米飯是澱粉質 沒營養 容易胖
要不是習慣了 不吃不行 我都不準備吃米飯了
還有就是健身時間在下午2點到5點之間比較好 新城代謝較快。。。
還有個好時段是晚上6點到8點

⑶ 健身減脂期間應該吃什麼

健身減脂期間應該吃能量低的食物，比如蔬菜和水果，我以前減肥的時候早上會吃一個雞蛋然後喝一杯牛奶，再加一些燕麥片，到了中午則會吃一些雞胸肉和蔬菜，晚上的話就是單純的吃一些蔬菜比如生菜或者水煮青菜。