⑴ 腹型肥胖，怎麼減肥呢
不吃糖類，巧克力，油脂過多的食物，還有薯片，烤翅等
多多多吃蔬菜，水果
按時進內餐，保證營養，容不挑食
多多多喝水，少喝飲料，尤其是奶茶，碳酸飲料，不飲酒，包括啤酒
一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可無
ts晚餐後絕對不宜再進食
⑵ 腹型肥胖怎麼減肥
建議不抄要使用減肥產襲品，副作用大，反彈厲害。建議你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鍾的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右，如果有能力，時間還可以再長些，但要注意勞逸結合，飲食方面嚴格遵守和養成「早吃好,午吃飽,晚吃少」的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!
⑶ 腹部型肥胖的人應該怎麼減肥更有效
而腹部肥胖的人想要減肥，可以按照以下幾種方法進行：1.制定一個目標體重，按專計劃減重屬；2.注意控制飲食；3.適當的運動；4.對於體重指數超過27.5千克每平方米的人，可以藉助一些葯物或者做代謝手術減肥。