減肥夜宵吃什麼

⑴ 睡覺之前吃什麼宵夜最容易減肥

3種食物可以在睡前食用。

1、熱牛奶

這個是經典中的經典。在溫暖身體的同時還回能幫助腸胃答蠕動，加速基礎代謝。

2、蜂蜜

蜂蜜富含維他命和礦物質，睡前食用可以促進生長激素的分泌。因為生長激素能加速代謝從而起到燃燒脂肪的作用，所以可以期待減肥效果哦!

推薦白開水沖泡的喝法。

3、無糖酸奶

無糖酸奶因為飽腹無糖的優點，是減肥中也可以放心吃的食物。推薦在酸奶上加上黃豆粉的吃法，可以增加飽腹感。

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絕對不能在睡前吃的食物：

1、富含香辛料的辛辣食物。

2、富含糖分的食物、飲料。

3、含有咖啡因的食物、飲料。

4、含油的菜餚。

5、大量的水。

因為它們會使身體降溫、增加腸胃負擔。特別是糖，超出人體必需攝入量的糖分不僅會變成脂肪，還會使身體降溫。這點要謹記!另外，如果入睡後胃中還有食物殘留，胃就會繼續活動，導致人的睡眠質量下降，要小心這一點。