蔣文麗是怎麼減肥的

① 如何控制飲食,減肥

1. 通過控制飲食減肥建議要多吃蔬菜，少吃葷菜，控制零食的攝入。多喝溫開水，版少喝飲料，特別是奶茶，冰權激凌，碳酸飲料等都要減少攝入，避免之燒烤油膩洋快餐等之類的食物。建議以「食物多樣，谷類為主，粗細搭配」為原則。具體說，一個成年人每日主食的攝入量以400克左右為宜，最少不能低於250克。小米粥、玉米粥、豆粥、發糕等應該成為常吃的食物。少吃多餐是個不錯的辦法。

2. 晚上8點後避免進食，每天可以有氧鍛煉在40分鍾以上，一般堅持一個月基本會有效果。與早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。一般要求晚餐所供給的熱量以不超過全日膳食總熱量的30%即可。

拓展資料：

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖並發症的患者的健康水平。市場上有各類不同的減肥理念、減肥產品，請審慎選擇。過度、過快減肥會對身體有不良影響。採納科學的正確的減肥方式，警惕對於假設階段、未經證明的減肥觀念。

減肥-網路

② 想要蔣依依的減肥方法

簡單有效的減肥方法一：每天走路45分鍾

我們建議每天走路45分鍾而不是半個小時是因為對於那些習慣久坐的人來說，每天走路半個小時剛好能防止體重增加，而對於想減肥的人來說，就要每天走三英里多燃燒300卡路里才能達到效果。

簡單有效的減肥方法二: 每天吃五六小餐

而不是每天吃三大餐。南非的一個研究發現：如果人們在午餐之前吃點小點心，午餐的時候攝入的熱量比平時少30%。而且，少吃多餐，雖然攝入的卡路里一樣多，但是這樣身體分泌的胰島素會比較少，保持穩定的血糖濃度，能減少飢餓感。

簡單有效的減肥方法三：蔬菜大拼盤

賓夕法尼亞洲大學發現：多吃水分豐富的食物像南瓜、番茄、黃瓜等能減少攝入食物的卡路里量。而只是喝水或飲料等就不能飽肚。

簡單有效的減肥方法四：保持積極的態度

不要老是想著你沒有辦法抵制麥當勞的誘惑，沒有辦支堅持運動。而是多想想今天我可以吃健康的沙拉，可以散散步，在一步步地向自己的減肥計劃前進!

我們都知道體內過多的脂肪就會引起肥胖，肥胖與否，並非全在於攝取脂肪的多少，而在於能否及時將脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸隨人體的便液排出，因此分解脂肪的能力才是是否會胖的最終原因。

③ 有蔣雯麗和姨夫護航的馬思純，為何之前一直不溫不火

馬思純本身也是個很努力的女演員，從第一部作品《左耳》，她就開始被大家知曉，她不靠家裡人，靠的是自己火起來的。

馬思純身上有文藝女藝人的氣質，或許是來源於姥爺的熏陶。外公是位老文青，愛送書給這個外孫女，便培養了馬思純寫作的好習慣。當年看完了小說《左耳》，馬思純還寫過一封很長很長的信給作者饒雪漫，裡面敘述了自己的感受，以及她本人和黎吧啦的理解。

④ 怎麼減肥啤酒肚

其實減肥需要調整生活習慣和堅持。
要減啤酒肚先要知道啤酒肚是怎麼形成的,首先啤酒肚並不是喝了啤酒肚子就會大了,這是很多人一個錯誤的觀念,而是因為你喝啤酒的同時吃很多的暈菜所造成的,像有的人邊吃火鍋邊喝酒,長期食用高熱量,高脂肪,高蛋白食物,比如說牛肉,動物內臟.久而久之就形成了啤酒肚.
先來說說從改善飲食開始;
早餐:吃一顆水煮雞蛋,300毫克膽固醇剛剛好,一一杯牛奶(豆蔣),加個蘋果.
中餐:肉類1分,5分蔬菜,肉以魚或雞肉為佳,不要油炸過,以水煮為佳,以減少體內熱量攝入,不可多食肉類.多吃蔬菜,蔬菜:土豆,水豆腐.青菜等,不可吃過飽,以免傷胃..
晚飯:以七分飽為宜,和中餐差不多即可,最好不要太晚吃飯,九點以後不要再吃東西了,餓了可以吃些水果充飢.
平時可喝些檸檬汁,忌食:油炸(麥當勞.肯得基等)油炸食品來原於西方,而今也是造成眾多現代性疾病的最愧禍首(高血壓,心臟病,糖尿病等),動物內臟.高熱量食物(狗肉,牛肉,羊肉).酒不可多喝,多喝傷肝,一天最多500ML啤酒.還有就是忌零食,零食中糖過多,糖吃多了沒任何好處,只有熱量.忌辛辣食,以清淡為主.
再就是運動,我個人認為最好的運動就是做仰卧起坐,真的很管用的,要堅持做 每天逐漸增加,加到加不加為止,還可做些慢跑.
最科學的方法就是改變你的生活習慣,從你啤酒肚形成的原因入手,從而達到最好的效果..
健康是一生的事,它是人一生最寶貴的東西,是人一生中最大的一分事業...LZ切記啤酒肚沒了以後也不可盲目飲食,以上提到的忌食不可多吃,少吃一點問題不大.

⑤ 愛情保衛戰里蔣雯麗用什麼減肥

這個不了解，去網路搜索下吧，
沒錯，我又來搶二樓了，
最近有好多人問我說：你為什麼老搶二樓呢，
我總是摸摸他的頭語重心長的回答，孩子，你還小，有很多事你還不懂，
搶二樓要並不只是技巧，同時這在磨練一個人的心態，意志，反應能力，良好素質，
就拿我說吧，見到那些小嘍嘍，從未有過一絲畏懼，從容面對，
搶二樓不僅僅關繫到一個貼的內涵，還有可能關繫到各國與各國的和平，
所以，搶二樓不能帶一絲惡意，更不能帶有侮辱性，不能有粗口，
你要記住，你是搶二樓的，那麼就必須要溫柔，素質，有愛，
孩子，這一點很重要，別看現在搶二樓並沒什麼，其實，這是在考驗你，
搶二樓事關到你將來的路，你的人生，搶二樓可以看出一個人的文化修養，
搶二樓可以知道一個人的素質程度，例如我，從不計較某些人的粗口，
一如既往守護二樓，不讓任何圖謀不軌的人占奪，搶二樓重要的是心態，
在你綳緊神經的那一刻就註定這場戰爭不可避免，
當然，搶二樓更講究的是快，准，狠，
就說我吧，我搶二樓總是毫不猶豫，下手果斷，要做到樓不出我不復制，
當然，你看到了那個遍體前的回復和點擊了嗎，抓緊時機，當你看到0這個字眼你就該感到敏感，
果斷點擊標題，進行復制，當然，F5 Ctrl+V鍵都必須是南非真鑽，耐磨度高，不易受損，
以上所說的都是搶二樓必備的，此時或許三樓會對你有些許憎恨，但不必在乎，因為搶二樓令三樓憎恨是不可免的，
調理好自己的心態才是最重要的，
想要做到世界頂峰級的搶二樓高手那是不可能的，一山更有一山高，
雖然如此，不能放棄，雖然做不到頂峰，但至少超越自己 。

⑥ 蔣雯麗將外甥女捧紅，卻幾乎不提兒子，這是為什麼

在國內年輕的女演員中，馬思純是非常優秀的一位，她2016年就憑借《七月與安生》拿了金馬獎，這對於1988年出生的她而言，是巨大榮耀。能在30歲之前成影後，是無數女藝人的夢想，而馬思純之所以能成為佼佼者，背後自然付出了很多努力。

蔣雯麗之所以支持馬思純，一方面是她確實有天賦，更重要的是馬思純熱愛表演，然而想要在娛樂圈中站穩腳跟，最終只能靠馬思純自己的努力。記得一次采訪中，馬思純談到小姨的現狀，她說蔣雯麗現在的演出機會越來越少，觀眾聽後都不免惋惜。

蔣雯麗的情況並不是個例，在流量為王顏值當道的當下，好多實力派的演員都面臨這樣的危機。如果蔣雯麗的兒子哪天決定當演員，不知道蔣雯麗會不會贊同，以她兒子的顏值，想在娛樂圈中有所建樹實在太難太難。

⑦ 蔣雯麗離婚了

蔣雯麗是個資深的演員了，長的非常漂亮，知性美，她的老公是和她相差16歲的導演顧長衛，據說演員蔣雯麗與導演顧長衛已經在北京某民政局辦理了離婚手續。據蔣雯麗所屬經紀公司北京星美千易演藝經紀有限公司一位員工透露，蔣雯麗與老公顧長衛離婚的消息公司內部是無人不知，但出於某些原因不方便對外公布。
演員蔣雯麗和導演顧長衛的這對夫妻也可以說算的上是」郎才女貌」，經常在一些大型頒獎典禮看到二人的身影，好不默契。由於蔣雯麗一直很注重保養，減肥，一直只選擇塑纖果之類的減肥食物維持身材，蔣雯麗在觀眾眼裡一直是屬於優雅高貴型氣質美女，也一度被觀眾戲稱為」中國男人最想娶的女人」，可見魅力之大。但如此完美的女人婚姻並沒有外界想像中那麼順利，蔣雯麗嫁給顧長衛之時才剛從學校畢業沒多久，而顧長衛已經是小有名氣的導演，由於二人之間的年齡以及事業上的差距，雙方家人以及朋友都並不看好這段婚姻。蔣雯麗給人的感覺就是很溫文爾雅，很有親和力，在我們小時候好多電視劇的里都能看到她的身影，得到了很多觀眾的喜愛，同時有很多粉絲也一直追捧著，直到現在，一些綜藝性節目都有邀請她，老戲骨就是老戲骨，在台上即興表演都很厲害，她經常合作的男演員，張國立，對她的評價很高，她們也算是熒幕夫妻，搭起戲來特別默契，上次在王牌對王牌里看他們的精彩演出，感覺非常的棒。不虧是老戲骨了。值得很多年輕人學習借鑒！

⑧ 蔣雯麗演的母親的主要演員都是誰

一、電影《左耳》飾演許弋的母親

主要演員：
1.李珥 （演員 陳都靈 ）
小耳朵，溫柔堅毅的女生。一直是聽話的乖孩子，個性里卻有執著和愛的倔強，一次偶然的機會結識了好友吧啦。後因為黎吧啦的離世而學著「變壞」以自己的方式祭奠黎吧啦，與許弋交往過，後因男方出軌而分手，最後與張漾相遇並攜手。
2.張漾 （演員 歐豪）
天一中學的男生，性格帶有分裂的兩面，因母親的緣故教唆黎吧啦去勾引許弋，後經過吧啦的死和了解身世之謎後，壞的一面消失，與黑人做起了生意，後再度與李珥重逢並攜手。
3.許弋 （演員 楊洋）
一開始是單純的乖乖仔，學校里的優等生，後因吧啦感情的欺騙和死改變了自己的一生，從此走向墮落與黑暗，與李珥相戀過一段時光，但因與別人偷情而與李珥分手。
4.黎吧啦（演員 馬思純）
黎吧啦，父母早亡，與奶奶一起生活，為了生活的壓力輟學在舞廳當歌女。視李珥為唯一的朋友，喜歡張漾並為了他假裝去勾引許弋，後出車禍而死。
5.蔣皎（演員 關曉彤）
後更名為蔣雅希，有些公主病，深愛張漾，一直資助著他，但張漾一直都沒喜歡過她，後來放棄張漾發展為歌手。
6.尤他（演員 胡夏）
李珥的非血緣關系的表哥，喜歡李珥，後去美國留學，並在美國結婚。
7.黑人（演員 段博文）
一個游手好閑的小混混，喜歡吧啦，敢愛敢恨，敢作敢當，後來因為吧啦的離世而到北京打拚，遇到張漾並彼此解開心結後，與其合作做生意。
二、電視劇《幸福來敲門》飾演江路
主要演員：
1.江路 演員蔣雯麗
雜技團化妝師。性格開朗，打扮時髦，雖年近四十，但風韻猶存。孑然一身的她經常被人誤解為有生活作風問題，但生性樂觀的她卻從不解釋，依然樂觀地面對生活，對愛情執著，為了追求自己理想中的幸福甘願付出一切。
2.宋宇生 演員孫淳
出版社攝影師，後來成為江路的丈夫。成熟穩重，有責任感，一心撲在攝影事業上。妻子去世後，將自己內心的情感隱藏起來，雖然由於工作疏於和兒女見面，但內心無時無刻不掛念著，一有機會就全力補償對孩子的虧欠，與前岳母保持著親如母子的關系。遇見江路後，內心的火焰再度點燃。
3.錢淑華 演員曹翠芬
宋宇生的前岳母。一個善良卻很傳統的老人，女兒去世後，為女婿撫養著兩個孩子，一心想給孩子找一個她理想中的後媽，卻屢遭女婿拒絕。對江路的生活做派有著很強烈的偏見，堅決不同意她和女婿的結合。但最終被江路的不懈努力所打動。
4.宋征 演員楊紫
宋宇生與前妻的女兒，高中生。清純美麗，好學上進，處在青春的叛逆期，對自己的英語老師有著少女懵懂的愛戀。雖然對江路心存偏見，但內心卻渴望成為像江路一樣時尚漂亮的女人，最終在江路的幫助下不再迷惘，回到了人生的正規，接受了江路，也成功地考上了名牌大學。
5.王文勝 演員林永健
雜技團的舞台監督，後升任業務副團長。趨炎附勢，內心狹隘，對江路心懷不軌，屢遭碰壁後，懷恨在心，借一切機會與江路作對，成為江路追求幸福之路上最大的絆腳石。
6.江沛 演員劉莉莉
江路的姐姐。像母親一樣終日為自己妹妹的婚姻大事操心，對妹妹感情極深，雖然對待妹妹總是很嚴厲，但是內心還是無比的疼愛，刀子嘴豆腐心，是妹妹江路受到委屈時的心靈港灣。
7.王一滌 演員范明
江路的姐夫。典型的家居好男人，好脾氣，善解人意，並做得一手好菜，視伺候老婆為人生最大樂事，想老婆之所想，憂老婆之所憂。對待小姨子江路有些關心過頭，但毫無雜念。
8.錢偉德 演員陳創
錢淑華的侄子，兩個孩子的舅舅，計程車司機。熱心助人，幫助姑姑排憂解難，四處打聽有關江路的事情。在了解到江路的真實人品後，逐漸接受和認同江路與宋宇生的結合，並適時在姑姑面前為兩人說好話，在江路融入這個家庭的過程中起到不可缺少的調節作用。
9.宋雋 演員駱嘉琦
宋宇生與前妻的兒子，小學生。天真活潑，貪吃，是個小胖子，經常受到同學的嘲笑。後來在江路的悉心幫助下減肥成功，從此擺脫了自卑的心理，也打心眼裡接受了江路這個媽媽。
10.David.Chen 演員羅家英
美籍華人，姐姐給江路介紹的跨國對象。性格溫和，對待感情認真，敢於付出，對江路大膽追求，坦承相待，發乎情，止乎禮。再遭到江路拒絕後，依然保持著謙謙君子的作風，尊重江路的選擇，是一個拿得起，放得下的男人。

⑨ 蔣雯麗出演<<立春>>是否刻意增肥了

蔣雯麗為了來在《立自春》中扮演的是才華出眾的女高音歌唱演員，但因為醜陋的外形，被無可抗拒的命運阻擋在夢想的門外。為了演這部電影，蔣雯麗增肥30多斤，還裝上了齙牙。
ps 我看了都不敢任了，嚇死人了 。這就要有毅力了新聞上說她電影拍完後在一個月內靠吃蔬菜和多運動減肥30多斤

http://women.sohu.com/20080430/n256581366.shtml