⑴ 生完小孩怎麼減肥
【相視之緣】告訴你一個秘密，接吻也能減肥！千萬不要告訴別人哦！ 1、每一次接吻，會消耗體內至少12個卡路里。科學家指出，每天只要吻3次，每次持續20秒，便有減肥功效。 2、經常接吻的人，平均壽命較一般人長5年，得胃病和血液病的機會也比較少。 3、接吻是治療打嗝不止的最有效的方法。 4、接吻時，12組唇部肌肉和17組舌頭肌肉會呈緊張狀態，促進血液循環，有助預防皺紋，令皮膚更光滑，有美容效果，好過去美容院。 5、激情接吻時，因受刺激所分泌的內啡泰荷爾蒙，相當於一片止痛葯的效果。而接吻中產生的唾液，又會自動產生抗生素，具麻醉效果，讓人展示忘掉憂傷。 6、接吻能刺激分泌大量腎上腺素，叫人心情愉快。如果每天接吻3次，整天便會活在快樂中。 7、接吻可以讓雙方的唾液交換，原來唾液中的水分、細菌、天然鹽和蛋白質等，一旦加入別人的唾液，某些微生物會產生不同反應，從而刺激個人免疫系統產生特定抗體，增強免疫力。 8、接吻能阻止皮質激素形成，減少患高血壓、高膽固醇、肌肉萎縮和失眠的幾率。 9、接吻時分泌的大量唾液，含有鈣和磷質，可有效預防蛀牙，而且唾液的酸鹼度屬於中性，亦有助預防牙齒疾病如牙周炎等。 10、每個人一生中，平均用20，160分鍾（約兩個星期）來接吻。 11、90%以上的女性在接吻時會閉上眼睛，75%的男性會睜開眼睛投望! 12、接吻時，你習慣把頭傾向右邊。 大家要用心接吻哦..(*^__^*) 嘻嘻……~~這樣下去 醫院啊，美容院啊什麼的統統倒閉去哈~必轉。看了多試試。年輕十八歲！ 【相視之緣】最後祝你身體健康，健康快樂！**
⑵ 生完小孩如何減肥
注意均衡營養，針對自身的情況 進行有計劃，適量的減肥。 不要過於補充孕後的營養，注意對身體的調節
⑶ 剛生完孩子還在餵奶，怎麼減肥
哺乳期麻麻不建議減肥，等過了哺乳期減肥也不遲啊，首先慢慢控制食量，適當的運動，再結合香格児，相信很快會瘦下來的
⑷ 剛生完小孩如何在短時間內瘦身
一 怎樣使產後身材苗條身材苗條的女青年，經過妊娠分娩，待產假期滿，身體變得肥胖，不僅失去了往日的風韻，甚至顯得笨拙。這主要是由於沒有過好產褥期的緣故。那麼，怎樣才能使身材保持苗條呢？ 主要有以下幾個方面： 1．後大補不可取：我國素有集中於產後進補的風俗。產後坐月子，雞鴨魚蛋等各種高脂肪、高蛋白食物，像填鴨似的拚命塞，似乎這樣奶水才足，其實這是一種誤解。生兒育女是動物的本能，人類也不例外。產婦在妊娠期間，體內已積聚了2-3千克的脂肪，這是為產後哺乳勞累所准備的。不是吃的越多分泌乳汁也越多，乳汁的分泌關鍵在於嬰兒吸吮；吸吮越早，次數越多且有力，分泌的乳汁也越多。至於乳汁的成分，只要能保證一定的營養，受膳食的影響並不大，所以產後不需大補，這是保證分娩後正常體形的重要措施。 2．自己哺乳：有的產婦怕胸部下垂影響自己的體型美，不願意用自己的乳汁哺育嬰兒，這種做法是錯誤的。實際上造成胸部下垂的原因並非是哺乳，而是妊娠。因為妊娠刺激乳腺增長，隨之又使乳腺衰退。要防止這種衰退，哺乳是有益的。同時，自己哺乳可以消耗妊娠期內所積聚的2-3千克的脂肪，減少皮下脂肪貯存，有效地防止肥胖。 3．產後要早期起床活動：產後過24時即應起床活動，兩周後就可以做一般家務勞動，做產後操，做仰卧起坐動作，頭部和腿部同時，向上翹的動作，以增強腹肌的收縮力，促進調節新陳代謝，消耗體內過多的脂肪和糖分，當然就可以防止產後肥胖，保持身體的苗條。 二 產後減肥是一種愛美的表現，婦女在分娩之後，只要能在「第一時間」內(即產後12個月內)使用健康減肥方法來減肥，便能逐漸恢復懷孕前的健美體態。那麼，剛生完小孩怎麼減肥?飲食減肥效果好嗎? 1.確認一天所需的卡路里：產後媽對寶寶的哺乳情況不同，所需要的卡路里耶不同，如：完全母乳喂養者一天約需求2500卡，哺喂牛奶者一天需1800卡。 2.講究食物質量：對於卡路里或其他營養物質的攝取，最要緊的是食物的品質，而不是食物的「量」，質量不好，吃再多也沒用。 3.嚴控脂肪的攝取：懷孕中，母體為了准備授乳而儲存了3kg的脂肪。因此，產後不可食用過多含油脂的食物，如甜食及泡麵類食品，否則，乳汁會變得黏稠，乳腺也容易阻塞。做菜時應少放點油。 4.煮過的蔬菜比生的好：蔬菜含豐富的維它命，而炒過或煮過的效果將比生食好，尤其可增進脂溶性維它命A、D的吸收。 5.多吸收水分：多吸收水分可促進母乳的分泌，水分的補給可由豬肉料理或燉品等取得，而且還可攝取大量的維它命及蛋白質，實為「一舉兩得」。 同時，有需要的患者可以選用安全有效的減肥葯，這樣不僅效果顯著，且方便。 （以過來人的經驗告訴，生完孩子減肥的最好的方式是自己帶孩子，肯定能瘦，我把我仔帶到六個月的時候，我就整整的瘦了十斤。）
⑸ 生完寶寶四十多天可以減肥嗎
你好，在給寶寶餵奶的時候最好不要減肥哦，會影響寶寶的營養吸專收的，最好等到到斷奶後再屬減肥，對於因懷孕而發胖的人來說最有效的減肥方法就是運動了，建議你報個瑜珈或舞蹈班，這樣不僅能快速的減肥還能有效的塑體呢
⑹ 剛生過小孩的媽媽怎麼減肥啊
剛剛生完小孩，如果在餵奶的話，最好不要減肥。減肥會對產奶量和奶的質量造成不小的負面影響。懷孕期間，身體所囤積的脂肪就是為著哺乳的需要的。脂肪是乳汁重要的組成部分。而懷孕所囤積的脂肪通常在產後6個月左右也都會因為哺乳而消耗掉的，不用擔心過早減肥。如果要減肥的話，運動是最好的方式，但一定要適量。大的運動量會改變身體的荷爾蒙分泌，對哺乳帶來不利影響。
⑺ 生完寶寶我胖了40斤如何減肥
當了一年零六個月媽媽，Judy的體重已差不多恢復到懷孕前的水平。她是如何進行產後減肥的？讓我們一起來聽聽她自己的敘述和專家的點評。 JUDY小媽媽擋案 媽媽上崗期：1年6個月 生育前體重：55公斤 生育時體重：75公斤 現在體重：56公斤 身高：166 CM 寶寶出生體重：3400 G 喂養方式：母乳加人工混合喂養 懷孕時期 吃多吃少由不得自己 「懷孕的早期，我的嘔吐症狀比較嚴重，吃什麼吐什麼，體重沒有增加反而減少了。為了孩子，我只能盡可能地多吃，無論如何也不能虧了孩子吧。 到了懷孕的中期，嘔吐現象消失了，我的胃口就開始出奇地好，一路猛吃猛補，想把早期虧欠孩子的都補上去。 這樣一直吃喝到懷孕的後期，想想寶寶也該成形了，加上醫生的建議，我就開始盡量減少脂肪的攝入量，可又怕營養不夠，於是就補充了不少的營養素，像蛋白粉、多種維生素之類的。」 專家評定： 懷孕初期，害喜反應會影響孕婦的胃口，這時候，飲食宜以清淡為主，孕婦體重有所減輕也是正常的現象。懷孕中期以後，嘔吐的症狀消失了，子宮內的胎兒日益長大，需要較多的能量。但是如果你不知節制，猛吃猛喝，你的體重就會上升過快，導致孩子長得過大，不利於生產，對於媽媽日後的身材恢復也十分不利。一般來說，孕婦在整個孕期的體重增長不宜超過15千克，超過15千克以後的體重大都長在了媽媽自己身上，以後要恢復可就難了。 生育之後 我開始積極減肥 「我沒有聽從媽媽的老式的做月子方式，一個月子總共也就吃了兩個老母雞，三次鯽魚湯。產後第二天我就下床了，傷口有一點輕微的牽拉痛，隨後的幾天就沒有什麼感覺了。我想早點下床活動總是對身體的恢復有利的吧。看書上說，多活動還有利於奶水的生成呢！ 兩個月後，我選擇了一家離家比較近的健美中心去跳有氧操。每周三次，每次一小時。持續了三個月，一直到上班了才終止。那時感覺真的很辛苦，每次出門時痛苦得咬牙切齒的，頭幾次的鍛煉腰酸背疼，胳膊漲、腿兒沉，但真的，我感覺絕對有效果！」 專家評定 產後積極運動是預防生育性肥胖的重要措施。適當的運動可促進新陳代謝，避免體內熱量蓄積。一般自然分娩的產婦，在產後第一天就可以開始活動，例如：在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運動。剖腹產的產婦，在拆線前可以適當做些翻身及下地走路的活動，拆線後就可以適量地活動了。 Judy在分娩兩個月後就去健身房跳操，這種做法並不值得其他媽媽借鑒。剛生完孩子的媽媽，其生理上處於一個特殊時期，是不適合練習普通有氧操的，健身房裡的有氧操活動強度太大，新媽媽在產後6個月以後才適宜去做。 其實在產後的幾個月，新媽媽自己帶孩子，做一些簡單家務，這些活動量已足以對新媽媽起到減肥作用。產後減肥不能過於心急，得一步步來。 「由於懷孕時胃口打開了，做新媽媽後胃口也不可能一下子收縮，我就盡量做到有選擇地吃。我感覺只要能夠維持不餓的水平就可以了，飲食中以魚肉、蔬菜為主，再加上少量水果，並補充產婦奶粉，但忌所有的零食，尤其是油炸食品。剛開始我還不能一下子適應，但一兩周後就能完全適應飲食的減少了。」 專家評定： 在哺乳期間，不要因為惦記著減肥，而有意識地減少營養攝入，致使寶寶營養跟不上。哺乳期間，母親身上基本不會長肉。即使長了，餵奶也容易讓贅肉消掉。 「家裡人很照顧我，想晚上幫我帶孩子，我拒絕了。晚上睡覺不好，被小東西弄得總是醒來很多回，不是把尿，就是餵奶，要麼就是搖來搖去，你想好好睡覺都不可能。但我想睡眠減少也是減肥的法寶呀——雖然不是健康方式，但也無可奈何啊，這也算是客觀減肥吧。」 專家評定 睡眠不好對產後的減肥不但沒有幫助，反而有害。睡眠不足容易引起毒素郁積，從乳汁中排除，對寶寶相當有害，所以不足為取。此外，毒素的郁積反而會影響脂肪的代謝，使減肥受阻。」 「我上班以後，寶寶採取母乳和奶粉混合喂養。我每天上班都騎車，每天來回要兩個多小時，但是我願意，因為踩車真的很減肥！」 專家評定 哺乳假結束後盡早上班對身體的恢復相當有利，並盡可能地採取步行或騎車的方式，在無形中增加運動量。 哺乳結束 繼續努力減肥 「寶寶出生十個月後，我停止了母乳喂養，這樣一來我就可以強化我的飲食減肥計劃了。這時候，我的體重已從剛生產過後的138斤減到了120斤左右，但離我的目標還差10斤。為了這多出來的10斤贅肉，我要努力努力再努力！ 生育一年後，我的體重維持在115斤左右，有生育經驗的朋友告訴我說，生育一年是個瓶頸期，過了這個時期體重就基本維持了不下了。果然，之後我的體重就下降得很慢，這半年拚命控制飲食也就再減了三斤，看樣子，要恢復原來的樣子就還要加把油！」 專家評定 停止母乳喂養後，新媽媽要注意均衡飲食。由於在母乳喂養期間，寶寶的營養基本都從母乳中來，母親的營養一定要跟上。但是停止喂養後，很多媽媽暫時還調不過胃口，仍然大吃大喝。原來超過自身需要的營養都通過奶水供應給寶寶，而現在多餘部分則只能轉到母親身上，稍不小心，就可能成為贅肉。因此一旦停止母乳喂養，新媽媽要注意自己的飲食，適量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯條和可樂。 綜合評定：★★★★ JUDY小媽媽最大的優點就是自製力比較強。她在懷孕期間體重增長了40斤，這為她的產後塑身蒙上了一層陰影。所幸的是她自己很有減肥意識，以超強的毅力積極投入到瘦身事業中。 在飲食上，JUDY的飲食控製做得不錯，唯一的缺點就是有些過火，這樣對自己和寶寶的健康會有所影響，如果寶寶不是採取混合喂養方式，那種影響就會比較嚴重。 在整個的產後減肥計劃中，JUDY小媽媽的有些方式對身體不利，比如過早進行有氧操鍛煉，這可能會對她的身體帶來不良影響。還有就是睡眠沒有得到保障，雖然減肥了，但著實於身體不利。 JUDY的朋友告訴她的，產後減肥盡量在一年內完成，時間拖得越長，效果就越差。這話說得沒錯。這種情況與產後的荷爾蒙分泌水平有關。一般而言，一年之後，產婦的荷爾蒙水平就趨向平穩，維持原狀了，要再減肥，就必須花費更多的精力。 總之，從最後的成績來看，她的產後減肥計劃還是獲得了一定的成功。這個案例告訴我們，即使在懷孕期埋下了不利因素，只要後期努力，一樣可以取得良好的效果。
⑻ 生完小孩怎麼減肥
她白皙的面龐上浮現著淺淺的笑容