㈠ 學生黨怎樣減肥那種不反彈的
你慵懶地蜷在沙發中，在各個電視頻道中打發著時間。這時，你的心中突然一專動，想屬起已許久沒有好好運動一次了;撫撫肚子，拍拍大腿，不由對體重、體形一陣緊張。其實，你並不需要一間寬大的房子來操練健身運動，一小塊空地，電視機前，已足矣!
踏台階運動 有效消除臀部及腿部多餘脂肪
1.面對一級台階或席地而設的床墊而立，交替抬腿邁上再邁下。兩臂自然垂於身側，各腿分別做20次;
2.已經感覺不錯了?瑞在再加上臂部運動。將雙臂伸出，伴隨著腿部節奏，向前方或頭上擊出。這個動作練習將使你的心臟得到鍛煉，手臂也不再無力。
前壓步運動 獲得臂部及腿部健美曲線的良方
1.並腿而立，然後一條腿向前邁出一大步。這時，雙腿都是變曲的——前腿大腿部與地面平行，後腿大腿部與地面約呈45度角。注意此時腰部及臂部要緊張起來，保持正直狀態;
2.站起直立，改換另一條腿在前。每一條腿在前12-15次。
㈡ 學生怎樣快速減肥不反彈
是學生還怕瘦不下來嗎?表示在初中一年瘦了近10斤.放假在家都是吃了睡睡了吃的還是如此.絕對不是我體質的問題.沒進初中前體重還是挺不樂觀的.所以我真的覺得這種東西沒必要刻意去做的.刻意去做反而效果還不好.多給自己一些壓力怎麼樣?既是動力又能減肥呢!畢竟還是學生嘛.身體很重要的!
㈢ 我是學生，怎樣科學減肥又不反彈
最科學的減肥就是運動。減肥葯那玩意兒減的是身體的水分，類似於節食減肥，回因為都是減答身體的水分。而且減肥葯對腎和肝都有很大的危害。還有身體的肥胖細胞都是有記憶性的，如果你突然停止運動就會反彈。因為身體已經長期適應了你肥胖的狀態，所以減肥是項必須堅持的任務，時間長了身體適應你的瘦了就好了。一般先快走或者慢跑30到40分鍾熱身，因為人要運動半小時後才會開始消耗身體存儲的脂肪。平時能動的時候盡量動，看書的時候能邊走邊看或者站著看都可以。每天晚上熱身後做點俯卧撐、仰卧起坐、下蹲那些每組15到20個，做3組，仰卧起坐最好不要有東西壓住腿來做，要不鍛煉的不是腹部而是背部。晚上不要吃東西，早餐一定要吃，吃點麥片那些粗纖維的食物，能增加飽腹感。午餐和晚餐以吃到8分飽就行了，不用刻意節食。多吃水果，餓了就吃水果。希望能幫到你。
㈣ 學生該怎麼減肥有效不反彈
學生我覺得最好就是堅持多鍛煉，管住自己的嘴，不能大吃大喝，還有就是喝專上青汁，往裡面屬加點酸奶，既好喝，又能起到減肥效果，只要做到這幾點並堅持著，你一定會減肥成功的，還有希望你好好學習，你一定會擁有美好的未來的
㈤ 中學生怎樣才能快速有效的減肥，並且不反彈
吃得慢，然後飯後半小時一定不要坐，晚上不吃飯瘦的更快，但是如果一旦吃了就會專反彈回去，還屬有就是運動，一天一個小時以上要保證，早餐一定要吃得好，一定要。酸奶多吃點。減肥是個漫長的過程，要堅持，最近減肥貼很火，WeChat
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㈥ 如何在學校輕松減肥 快速有效而不反彈
住校學生減肥來通常是由於無法自源主安排飲食而產生困擾。其實，住校學生減肥很簡單，只要抓住學校飲食和運動的幾個特點，就可以有效減肥。
在飲食方面，學校食堂的伙食有可能產生以下問題：
1：油脂過多。為了美味，學校食堂的伙食經常會放很多油或者調料，這一方面會不知不覺間讓您多吃，另一方面也會讓你攝入過多的油脂。
應對策略：你需要：准備兩碗湯，一碗飯前喝，一碗涮菜過油。
2：很容易多吃。在學校食堂的時候往往因為吃得太匆忙，或者吃的東西多、好吃，而經常會多吃。
應對策略：你需要：細嚼慢咽、遵守「八分飽」原則。
3：食物選擇少，長期吃會營養不均衡。在學校食堂吃飯的時候，容易因為一種東西好吃就經常吃它，久而久之，營養就會不均衡。
應對策略：你可以參考薄荷課程——健康飲食搭配，經常變換那些熱量低、營養價值高的核心食物。
在運動方面，住校學生減肥應該不成問題哦！學校有運動場，你可以在早上、傍晚或者是晚上的時間，進行30分鍾以上的慢跑，長期堅持，可以約同學一起跑步，一定能夠有很不錯的效果。
住校學生減肥並不困難，合理把握好飲食和運動，相信你一定會減肥成功.
薄荷瘦身專家組
㈦ 中學生怎樣減肥而且不反彈
對於中學生來說，正是身體發育的關鍵時期，不要想著怎麼減肥吧！這個時候需要營養的，減肥會對身體很不好的，當然可以多運動的，這是最好的方法。
㈧ 小學生如何快速減肥不反彈
~~ 說真的~ 你減肥不主要在飲食和運動上是挺難的~
你想要快速的 不影響身體 估計是米有辦法的~~= =
偶只能告訴你幾個小動作瘦腿 瘦臀部的~
經常堅持會有效果的~
首先說臀部好了~
你可以在站立的時候收緊臀部 保持一段時間 再放鬆 再收緊~這樣循環幾次
每天做 一兩次肯定是不夠的~= = 你可以背書的時候做下
2.走路的時候要挺胸 收臀 收腿（就是臀部 腿部都收緊的）還有收腹
要養成習慣~ 日久天長 提高氣質，這也幫助減肥。
再是腿~ 小腿比較好減~
1.洗澡後半小時內 你就輕輕拍打小腿肚 兩只腿共10分鍾
（每天堅持 冬天的話最好泡腳後在按摩 實在沒時間 睡前就可以）
三四天差不多有些效果
2.多壓下腿 坐著 站著都行（至於怎麼壓 就像練舞蹈那種壓一下 不需要壓得很過）
大腿 ：1.你可以去買把洗澡的刷子~ 洗澡的時候腹部 腿部多刷刷~ 刷得紅紅的~
這樣洗澡的時候可以多燃點脂肪 活血
2.躺在床上 抬起腿 做空中瞪車的動作 持續幾分鍾休息一下 再做~（多少你看自己定吧）
3.學校坐著的時候 讓兩腿一直並攏 養成習慣 可以幫助減大腿（偶試過的~ 效果不錯）
壓腿也可以收緊大腿線條 看起來更瘦拉
有一些事要持續做~：
1.盡量不吃肉~ 肉類並不是必須的 你可以通過其他的豆類來攝取蛋白質 代替肉類 （你不吃總可以吧~==）
少吃油膩的 辛辣的食物 禁忌油炸的（一周最多吃一次 ）
甜品 零食也要禁忌（除非你在生理特殊時期 但也不可以多吃）
2.你們早上要跑步的話 如果是慢跑就最好了~ 快跑也勉強吧
你可以在晚上盡量少吃東西 18點之後吧 晚上很容易堆積脂肪
3.如果吃得多了~ 揉腹~ 20圈吧~
很重要的是要每天每時每刻 除了睡覺以外 一定要收腹 吃飯更要收腹 要記住 吃進去的吐不出來
4.如果可以買一些蜂蜜和燕麥的話 可以泡蜂蜜水早晚喝對腸胃好
燕麥要用需要煮的~ 作用同上
5.堅持就是勝利~= =b 如果你不堅持 你這輩子也別想瘦下來。
——————服裝上的——————
你們學校里都統一穿校服吧~ 校服一般來說都很寬松 不會太顯缺點的
1.你主要是下身粗 和我一個同學挺像的~ 如果你腰腹跟腿、臀不是比例很失調 相差很大
：選擇上衣寬松一些 下身就選收緊 修身的
如果比列太失調~：= = 這比較麻煩的啦~ 選褲子的時候要很仔細拉~
在臀部和腿部的協調上面 不要選寬寬的直筒褲——會顯得你短腿 矮個
比如 臀部收緊的 腿部選微喇的 修身好一些
2.你最好找這方面有經驗的熟人為你參考~ 畢竟偶看不到你人額
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基本就這些吧~ 希望你會瘦下來哈~0 0