『壹』 減肥早上吃饅頭和豆漿容易胖嗎
減肥早上吃饅頭和豆漿不容易胖，都不是高熱量食物。
一：饅頭是以麵粉經發酵製成，主要營養素是碳水化合物，是人們補充能量的基礎食物，可以養胃消脹，饅頭是麵粉經發酵製成，更容易消化吸收。胃酸過多、脹肚、消化不良而致腹瀉的人吃烤饅頭，會感到舒服並減輕症狀。
二：豆漿的功效與作用
1.腦血管保健液
多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症的發生。常飲豆漿可維持正常的營養平衡，全面調節內分泌系統，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，增加心臟活力，優化血液循環，保護心血管，並有平補肝腎、增強免疫等功效，所以有科學家稱豆漿為「心血管保健液」。
2.降血糖
最近國外有學者研究證實，豆品飲料具有降血糖作用，豆漿是糖尿病患者極其寶貴的食物，因為糖尿病患者攝取大豆富含水溶性纖維的食物，均有助於控制血糖。
3.養顏
現代營養研究認為，鮮豆漿除了含有植物雌激素以外，還有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質，對某些癌症如乳腺癌、子宮癌還有一定的預防作用，是一味天然的雌激素補充劑。同時，豆漿還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素「黃豆苷原」，該物質可調節女性內分泌系統的功能。每天喝上300~500毫升的鮮豆漿，可明顯改善女性心態和身體素質，延緩皮膚衰老達到美容效果，並能減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生，使皮膚白皙潤澤。
『貳』 減肥時，早餐吃什麼最好稀飯還是饅頭。
早餐可以吃的好一點，對減肥影響不大！
推薦我的方法：早飯一定要吃。中飯晚內飯減半，不要容吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20點後不能吃任何東西（白開水除外）。早上，跑步1小時，中午跳繩300下，晚飯後散步1小時。跑步可以在跑步機上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很輕松的有氧運動，跑步前稍微吃點東西，如一個包子。另外還有個注意問題是不能貪睡懶覺，7個小時就夠了！（另：不要吃全素！本人飲食素多葷少，最近查血脂，發現膽固醇低於正常值）！
『叄』 減肥期間早餐吃什麼，我一般饅頭
減肥的時候就不要吃這種澱粉含量高的東西了，喝酸奶吧，比較容易飽。
『肆』 減肥早餐可以吃饅頭（豆沙包，菜包之類）嗎
不可以、最好吃粗糧、牛奶、水果
『伍』 減肥期間早餐可以吃兩個饅頭嗎
全天的食量低於平常就可以。早飯吃的多可以。
『陸』 早飯吃了一個水煮雞蛋和一個饅頭,加了點蔬菜.這樣吃會胖嗎
不會了，基本上都是蛋白質和澱粉、纖維素、維生素。對人體來說都是很必須的專，可以提供上午屬所需的能量。
不過油脂對健康很重要，適當攝取不會胖的。覺得你早餐還是應該再吃一些堅果類的，會提供能量，絕對不會胖！而且營養全面會增加飽腹感，不會到中午覺得很餓，然後午飯就會少吃點，然後就會瘦下來。
如果單純為了減肥早飯吃的少，中午很餓了於是多吃點，反而會胖了。