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怎麼弄減肥餐

發布時間:2021-02-27 13:50:47

1. 減肥餐怎麼做有哪些

抄涼拌西藍花
作為西藍花的真愛粉,胖子吃西藍花的功力簡直讓我嘆為觀止。3分鍾前還滿滿一盤,等我刷個牙回來就已經空盤了(哼,竟然一口都不給我留)。西藍花掰成小朵,鹽水洗凈,放入沸水焯2-3分鍾,撈出涼水沖洗(能保持西藍花顏色翠綠),瀝水後加入鹽、陳醋、香油拌勻即可(減肥的人可以多吃些醋,胖子最近檢查有些脂肪肝,據說多吃醋會降低脂肪)。雖然這道菜也算是水煮,但關鍵是好吃呀。對不對呢。
涼拌雞絲
雞胸肉熱量和脂肪含量都低,是減肥瘦身首選的肉類。雞胸肉的蛋白質非常高,可是熱量和脂肪卻不高,容易被人體消化吸收,是比較理想和健康的肉類。由於小胖不能過多攝入蛋白質,所以也只能來一點點解解饞咯!
香芹肥牛
如果你吃夠了芹菜,你可以在這寒冷的冬天帶上點肥牛!如果說涮火鍋長肉的話,那麼焯水之後和芹菜一起炒的話是不是會好點呢!營養豐富,熱菜,還有肉,油么?要麼少放要麼還是吃點橄欖油一類的吧。

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