A. 本人正在減肥 早上吃一個雞蛋一杯黑咖啡（無糖）中午兩個素包子 或者一個饅頭一份菜
1.節食減肥是有害的~
因為即使你不吃東西~腸道也是在分泌胃液的~這樣會有損腸道~嚴重的會胃潰瘍~胃穿孔~長期節食的人容易得胃病
而且節食減肥~把胃縮小了~一旦恢復正常飲食~百分之九十會反彈~而且會更胖~不排除有個別體質不反彈的~但你並不能保證你就是那幸運的百分之十
如果lz想知道效果
我可以告訴你
節食是最快的減肥方法
一般一個月可以減十斤
厲害的有二十斤的
最次的都有四五斤
→、→這個我是在減肥吧看到的
如果lz不是急著減肥~還是運動健康些
2.吃~是必須吃的~但要講究個吃法
你早餐可以吃幾片土司~喝杯豆奶~或者帶個蘋果、香蕉吃
中餐吃主食~飯啊，面啊等等~吃七分飽~不要吃撐了就好
晚餐一般最好就小菜豆腐、魚肉、雞肉之類（但是不要油炸的哦~！）~這些熱量很低~吃到七八分飽~別撐著就好
一般晚餐六點之前要吃完
飯後站半小時或散步半小時~這樣至少可以保證你不會長小肚子
3.至於減肥~最好的就是有氧運動加無氧運動
有氧是消耗脂肪~無氧運動是塑造形體
你可以看看Pump it Up 2012
這套操
都編好了
跟著跳~很容易達到燃脂心率的
有暖身、有氧、無氧、拉伸
而且一般運動三十分鍾開始消脂肪
反正你跟著跳
如果體力跟不上
可以跳半小時
休息兩分鍾喝口水~再繼續
一般堅持三個月~會有很大的變化
B. 一天3個蘋果一個雞蛋一杯咖啡能減肥嗎
不能，要均衡飲食，多運動才行
C. 早上咖啡加雞蛋可以減肥嗎
首先咖抄啡減肥必須是不襲加糖和奶（伴侶）的黑咖啡，1+2的速溶咖啡是不減肥的，再說了要減肥的話晚上那頓少吃（吃個7、8分飽就可以了）才是關鍵。早上起床身體新程代謝最快的，所以早上多吃點高熱量的食物也沒關系，但是記得晚上一定要少吃啊。
D. 連續20天每天只吃一個雞蛋和蘋果能瘦多少斤
一個星期只吃雞蛋和蘋果能減肥嗎？蘋果內含氨基酸、蛋白質和維生素，還有礦物質和胡蘿卜專素，屬可以滿足人體所需。減肥中的朋友多吃蘋果，可以讓胃部收縮變小，減肥之後食慾也會變小，味覺也會發生變化，變得不愛吃刺激、油膩的食物了，有利於身材的保持。
雞蛋內含了高密度脂蛋白，能夠避免我們的血管發生硬化。雞蛋蘋果減肥法非常實用，在體重減輕以後，可以讓攝入熱量和消耗熱量維持平衡，減肥效果可以持久。接下來，就來看看蘋果雞蛋減肥的具體做法。蘋果雞蛋減肥法需要進行一周，每天的食譜都不同。周一早餐可以煮雞蛋、烤麵包和蘋果，喝杯純黑咖啡。午飯可以吃煮雞蛋、烤麵包。晚飯吃蘋果、青菜沙拉和泡菜。
蘋果雞蛋減肥法的第二天早飯可以准備煮雞蛋、烤麵包、蘋果和咖啡，午餐可以准備兩個煮雞蛋，一杯咖啡和一個蘋果。晚餐可以吃一份牛排和青菜沙拉。周三早晨可准備一隻煮雞蛋和蘋果，一杯咖啡。中午要吃青菜沙拉和蘋果。晚餐就吃煮雞蛋、羊肉和青菜沙拉。星期四的早餐要准備煮雞蛋、蘋果和咖啡，午餐可以吃青菜沙拉、蘋果和咖啡，晚餐除了吃煮雞蛋之外，還可以吃點乳酪和菠菜。
E. 雞蛋咖啡七天減肥食譜中的葡萄水果都包括什麼水果
雞蛋減肥——2個星期瘦20斤
以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤麵包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5kg，雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如為下日需多引水。此方法可做兩周有效。每周5kg兩周共10kg。兩周後不再繼續。
沙拉可用植物油，如無羊肉可用牛肉代替。不足時食用西紅柿。
雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標准後 ，再使社如熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
雞蛋膳食減肥食譜
星期一 早餐：煮雞蛋（不限），烤麵包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）
午餐：煮雞蛋，烤麵包，咖啡
晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期二 早餐：煮雞蛋一隻，烤麵包，葡萄水果，咖啡
午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果
晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡
星期三 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩只，乳酪，菠菜，咖啡
星期五早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，西紅柿，咖啡
午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡
晚餐：海魚，青菜沙拉，烤麵包，咖啡
星期六早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡
午餐：水果沙拉，雞蛋兩只
晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡
星期日早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡
午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主
所謂葡萄水果就是指葡萄柚，南方才比較多，但可以用橙子代替，青菜沙拉就是指涼拌的，牛肉羊肉之類的最好避免油炸油炒，水煮比較好，雖說青菜水果熱量不高，但也要少吃的好，別太多啊，是以雞蛋為主啊：），咖啡要純咖啡，不加糖奶的，咖啡是利尿的，但不要超過三杯每天，否則心臟負擔不了。總之，一切烹調方法自己斟酌，領悟，切記熱量過高，比如燒雞，還是不吃皮的好，牛排用牛肉也可。。。餓了就吃點番茄。。。
F. 黃瓜雞蛋減肥期間可以喝咖啡嗎
那種專門減肥而用的咖啡是可以用的，不過黃瓜雞蛋這個減肥方法不是最科學的，雖然減的很快，但這不是個長久之計，你一個星期，一個月這樣吃或許可以瘦很多，但一旦再正餐吃（即使正餐吃的少也不行）體重就又會升的很快，有的反而又長上好幾斤，減肥最好的方法就是運動和少吃，吃葯對身體很不好，即使現在並沒有出現什麼身體上的反應，但這種危害會逐漸在身體上反映，運動時也不需要大跑，這樣會使小腿長出肌肉，快走瘦腿哦，早上喝湯，不要吃饃，中間餓了，吃些瓜果，中午正常，嘿嘿，反正我下午沒吃啦～～不過很見效哦
一個月瘦了5斤
雖然不多，但對身體沒害，值得一試哦～～
G. 雞蛋減肥法一星期瘦20斤
星期一
早餐：煮雞蛋(不限)，烤麵包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
午餐：煮雞蛋，烤麵包，咖啡
晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
點評：雞蛋第一天量不限制，以後每天控制吃三個。周一早晚配合喝咖啡可加速身體的新陳代謝，幫助身體排除毒素。晚上吃低熱量的青菜，可以利用膳食纖維調腸胃，而且不至於營養失衡。
星期二
早餐：煮雞蛋一隻，烤麵包，葡萄水果，咖啡
午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果
晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡
點評：周二需要配合吃葡萄，葡萄中含有豐富的花青素，有抗衰老的作用，女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既能減肥美容，又有益於心血管健康。
星期三
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
點評：在減肥食譜中加入的西紅柿，含有豐富的維生素C，是減肥必不可少的物質，維生素C可以加速脂肪的分解，提高身體基礎代謝速度。
星期四
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩只，乳酪，菠菜，咖啡
點評：在減肥過程中適當的吃一些乳酪，不但不會長胖，還能為身體提供所需的鈣質，每天攝取固定的鈣質可有效的減肥，不含乳糖而且鈣質易被人體吸收，且蛋白質的發酵過程可提升代謝率。
星期五
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，西紅柿，咖啡
午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡
晚餐：海魚，青菜沙拉，烤麵包，咖啡
點評：魚類是低脂肪高蛋白質類減肥食物的代表，魚類中特含魚油，能有效地阻礙脂肪細胞的成長，經常吃魚可以預防脂肪細胞增殖型的肥胖問題。
星期六
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡
午餐：水果沙拉，雞蛋兩只
晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡
點評：如果要讓減肥中的MM挑選攝取肉類的話，除了魚肉，另一個好選擇就是牛肉了，牛肉的脂肪在家畜中含量是最低的，而且營養極高。但是MM們要注意吃牛排的時候不要加太多的調味料了哦，免得減肥前功盡棄。
星期日
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡
午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主
點評：7日飲食從最後一天開始要慢慢過渡到正常飲食，雖然還是以吃蔬菜為主，但量可以增多，吃一些燒雞也無妨，但是要記得菜與肉的比例要控制在2：1。
這是看到的一個食譜，希望對你有用
H. 急！！黃瓜雞蛋減肥時喝速溶咖啡有多大影響
想要瘦就別喝咖啡 奶茶之類的飲品 還有綠茶也不行