『壹』 每日吃什麼食物能減肥
熱量：56大卡/100克
豆腐經過冷凍之後會產生一種酸性物內質，這種酸性物質能破壞人體容的脂肪。如果
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經常食用凍豆腐，能幫助脂肪排泄，使體內積聚的脂肪不斷減少，從而達到減肥的目的。而且凍豆腐空隙多，並且具有營養豐富、熱量低等特點，既能給人明顯的飽腹感，又不會增加熱量負擔。
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竹筍
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熱量：19大卡/100克
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，經常食用不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，預防便秘，同時還能預防大腸癌。竹筍的脂肪、澱粉含量很低，屬於天然低脂、低熱量食品，是名副其實的減肥佳品。
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綠豆芽
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熱量：18大卡/100克
綠豆芽具有清除血管壁中膽固醇和脂肪堆積，防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可以清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。
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平常喜歡抽煙喝酒吃肥膩食物的人，更需要多吃綠豆芽，幫助清腸胃、解熱毒、潔齒，同時還可以防止脂肪在皮下形成。
『貳』 每天吃什麼飯能減肥而且不會變胖，回答好的另外加分！
減肥的方法有很多，每一種有一定的適應人群，
效果好的減肥葯有回很多，但是每個人的體質都答不同，有效的人群也會不同，我用的是美寶萊減肥膠囊減的肥，效果還算不錯，沒有感覺到有副作用，至今也沒反彈，你可以去試試！
『叄』 每天吃什麼飯減肥
節食
做操
跑步能減肥，那純粹是放屁，我用了很多的方法都不管用。最終還是用的【新婷沒】，還是這個好用，而且不費勁，一個月輕松就減肥了
『肆』 每天吃什麼飯菜可以減肥！至少不會發胖！！
麥包
全麥麵包比普通白麵包少了9%的卡路里，蛋白蛋卻多了20%，維生素B多兩倍。纖維素多於番茄，但熱量卻只有35卡路里。
火雞
每盎司去皮凈肉只有50卡路里，肉質瘦，雖然肉粗、但卻是十分理想的瘦身食物。
草莓
每三又二分之一盎司只有57卡路里、並含豐富的維生素。
比目魚
這類扁身魚每磅只含熱量360卡路里，如果一餐吃四盎司，絕對不會發胖。
菠菜
每半杯(量杯)只是26卡路里，但V"及鐵質豐富。菠菜以生吃最有益，烹調也不家過久，以免損耗營養。
辣椒
無論辣或甜味，營養價值均高，尤其含纖維質。一個青椒只有35卡路里，卻供應各類維生素及礦物質。
番茄
飯後吃一個中型番茄，有益而不會增磅。
生菜
生菜減肥法由於含水份及大量張維 使生菜成為苗條食物，生菜以外面的綠葉營養最豐富。
豆類
無論它是什麼顏色的豆，營養都十分豐富，豆是蔬菜，但蛋白質卻有肉類般豐富。每一盎司干豆供給95卡路里，蛋白質6克(你每日所需的十分之一),就是說如果你吃豆類，就無需多吃肉類。
密瓜
每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含豐富的Va與Vv。
吃什麼食物減肥最快，減肥應該吃什麼食物，某些食物能自然控制體重，原因是它本身供應熱量(卡路里)低，如果胃口不是特別大，選擇這類食物保你能擁有苗條的身姿。
『伍』 吃什麼飯能減肥
沒有哪種飯能減肥，但你可以從飲食和生活習慣兩方面進行調節。飲回食宜清淡，多吃蔬菜水果答和瘦肉，多喝水，少吃高脂肪和高熱量的食物比如零食、肥肉和燒烤。平時要注意多做有氧運動，可以每天慢跑半個小時，也可以做瘦身操，作息要規律不熬夜不賴床，戒煙限酒。如果堅持這些原則，你想不瘦都難