① 身上的肉很瓷實〖特別是大腿〗、如何減肥具體的各個部位 謝謝了…
腿部減肥最抄好的方式是腿部運動加襲燃脂瘦身的減肥產品。 跑步、抬腿動作、瑜伽都很適合腿部減肥，想瘦小腿的話，還可以用腳尖著地靠牆站立來嘗試，或者穿高跟鞋也可以。 減肥產品建議買安全無副作用的減肥茶類，可以試試碧生源減肥茶，價格便宜，效果還好，能夠幫助腸胃的蠕動，加快排便速度，修復腸道粘膜，起到瘦身、燃燒脂肪的效果。 當然，減肥一定要堅持，不堅持就等於沒效果……
② 肉瓷實的人怎麼減肥呢
也不是啦，像你這樣的要先對全身的肌肉進行放鬆，每天可以對肌肉進行拍打按摩，這個方法雖然有點慢，但只要堅持就能看到效果，還有你也可以用紅花油對其進行按摩，因為紅花油有消腫的作用，應該可以起到減肥的作用
③ 想問一下，身上的肉很瓷實，改怎麼減肥啊、
身上的肉來很瓷實的話，可以試試以下自減肥方法：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
7、靠運動減肥，越減越肥。運動減肥者，無不胃口大開，這樣能減肥嗎？即便能堅持不吃，那要付出至少兩倍的毅力。所以一定要控制食量。
④ 我的肉是很瓷實很結實的那一種，我該怎麼減肥
1.早餐:照常
2.午餐:以前的一半
3.晚餐:一杯水
或
一個香蕉
這樣就可以減肥了,但是要堅持哦
其他時間不能進食,更加不能吃零食的.
如果有時間
最好每天堅持運動下子,效果會更好的哦~
⑤ 肉很瓷實怎麼減肥
建議減肥要採取運動加控制飲食的方法。每天堅持運動，還有控制飲食可不回是不吃啊，而答是不要吃熱量比較高的食物，平時飲食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗糧，盡量少吃多餐。建議還可以吃一些富含豐富膳食纖維的食物，比如qi亞籽富含豐富膳食纖維的食物，因為它會讓你產生一定的飽足感。減肥也是需要堅持的！！！
⑥ 身上肉很瓷實怎麼減肥
可以多運動，比如跑步，打球之類的，還需要在飲食上注意，少吃熱量高的食內物，聽說容喝窯洞柿子醋可以減肥的，柿子醋可以脂肪分解：水果醋的醋酸能夠很好的促進人體新陳代謝，所以不但可以幫助體內排出毒素和各種酸性物質，在促進脂肪分解上也有令人意想不到的效果。淘店賈氏貢醋就有手工釀造的原漿活性柿子醋
長期堅持喝才能收獲預期效果。而柿子醋味道柔和，可以直接飲用。
——柿子醋可以1：10的比率兌水、牛奶、蜂蜜、綠茶、果汁等，每天飲用三次。
——做沙拉時可以當作調料，口味清爽，降低了維生素的破壞力，有助消化。
⑦ 肉太瓷實了，怎麼減肥阿
每天來要運動，是有流汗的那種哦，除了自可以排毒還可以減肥哦！
在晚飯前1-2個小時前運動是最好的
游泳是減肥的最好運動啦。。。腰的話每天呼啦圈30分鍾，仰卧起坐50下，然後慢慢加上去，腿的話可以快走。。。
一定要喝水，可以幫助你的腸胃營養吸收的好！
早上吃的有營養點（雞蛋，牛奶，牛肉）
中午正常吃就好了（飯，面，湯）
晚上最好吃素點（肉的話可以水煮哦）
水果一定要飯前吃哦！！
每個星期要有2天都是吃素的，讓你的腸胃休息休息哦！（這是專家說的哦）
早點睡，身體才健康啊，而且皮膚也會好的！
不吃東西或是只吃一點點是最不好的
恩恩，最後可以試試減肥葯，美姿減肥膠囊，效果也是很好的
⑧ 人的肉瓷實怎麼減肥
吸脂是當前較為安來全、高效源的脂肪抽吸形體塑造方法。在電子顯像系統的輔助下，利用智能感應吸脂探頭，吸出特定部位的多餘脂肪，不影響其他部位，不會造成胸部變小下垂，減肥尤其有效，安全可靠。
吸脂減肥效果很好，但是不能因為吸脂減肥效果好就無休止的抽取過量的脂肪。吸脂減肥的目的是為了雕刻體形，通過去除局部多餘的脂肪使體態勻稱。而吸脂減肥是通過負壓原理將身體某一部位多餘的脂肪抽吸出來，從根本上減少脂肪細胞的數量，以達到局部迅速瘦身的目的，比服葯、運動、節食更徹底。
⑨ 肉很瓷實怎麼減肥，想要具體方法
以下是我的原創，是我本人通過減肥總結而來的經驗。
1、控制熱量版與脂肪。要始終小心食權物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
7、靠運動減肥，越減越肥。運動減肥者，無不胃口大開，這樣能減肥嗎？即便能堅持不吃，那要付出至少兩倍的毅力！
⑩ 肉瓷實的人怎麼減肥
肌肉比較結實的人應該先給自己的肌肉給一個過渡期這樣能夠使肌肉變成專肥肉，然後變成肥肉之後再進屬行一，你的運動鍛煉，飲食調理，平常應該少吃一些含有大量油脂和糖分的食物這些都可能會生你的體內熱量超標最後變成了肥肉。遇到的時候要注意運動方式盡量不要做一些鍛煉肌肉的運動。鍛煉完之後，然後再進行腿部拍打。這樣可以幫助你的腿部肌肉變成肥肉可以使肌肉鬆軟。