『壹』 吃減肥餐真的能瘦下去嗎
你好朋友
如果是科學合理的減肥餐配合適當的鍛煉身體是可以瘦下來的。所以內要是一天三容頓都按減肥餐的標准來吃，保障每日飲食攝入在2000大卡以內，然後你的身體基礎代謝在正常水平，是可以瘦的。平時注意多吃一些綠色的蔬菜和水果，規律的飲食作息，避免暴飲暴食。
望採納，謝謝！
『貳』 我這樣的減肥餐多久能瘦瘦多少
親，像這種減肥短期來是沒什麼源效果的。你可以晚飯不吃，是一點都不吃哦。一兩個星期能看見效果的。像
運動減肥
的話，說實話，我覺得作用真不是很大，我就是在健身房鍛煉的，一年都沒瘦幾斤-
-就是肉很緊。每天早上起來再空腹喝杯水，冷水哦，呵呵
『叄』 減肥餐有用嗎大概多久見效
健康的飲食結構是早上吃的飽、中午吃的好、晚上吃的少，建議你早上吃米飯，中午吃麥片與菜，晚上少吃，這樣既健康又減肥.
我的減肥食譜，一周見效，分享給你：
減肥原理：
胡蘿卜：含有豐富的胡蘿卜素，以及維生素B1,B2,C,D,E,D,葉酸、鈣質以及食物纖維等，可以提高新陳代謝，加速胃腸蠕動，解除毒素，治療便秘，利尿，自然你的體重就會降低了。
白菜：白菜含有豐富的維生素C和大量纖維，能清熱除煩，解渴利尿，通利腸胃，清肺熱。用於秋季空氣乾燥引起的上火、便秘性肥胖者。
減肥七日餐，每周循環：
第一日
早餐：一杯胡蘿卜汁
午餐：一份白菜蛋花濃湯+一兩米飯
下午茶：一個蘋果，一杯荷葉茶
晚餐：一份拌白菜，一個小時後喝杯胡蘿卜汁
第二日
早餐：一杯胡蘿卜汁
午餐：一份白菜鯽魚湯+一兩米飯
下午茶：一個梨子，一杯荷葉茶
晚餐：一碗胡蘿卜粥
第三日
早餐：一杯胡蘿卜汁
午餐：一份白菜蘑菇湯+一兩米飯
下午茶：一個蘋果，一杯荷葉茶
晚餐：一碗胡蘿卜粥
第四日
早餐：一杯胡蘿卜汁
午餐：一份白菜肉丸子湯+一兩米飯
下午茶：一個梨子，一杯荷葉茶
晚餐：一碗白菜粥
第五日
早餐：一杯胡蘿卜汁
午餐：一份白菜豆腐湯+一兩米飯
下午茶：一個蘋果，一杯荷葉茶
晚餐：一杯胡蘿卜汁+拌白菜一份
第六日
早餐：一杯胡蘿卜汁
午餐：一份海帶白菜湯+一兩米飯
下午茶：一個梨子，一杯荷葉茶
晚餐：一碗胡蘿卜粥
第七日
早餐：一杯胡蘿卜汁
午餐：一份白菜鯽魚湯+一兩米飯
下午茶：一個蘋果，一杯荷葉茶
晚餐：一碗白菜粥，半小時後一杯胡蘿卜汁
『肆』 減脂餐吃多長時間合適呢要不要搭配其他的減肥方式來減肥呢
要吃多長時間的減脂餐這個是要看個人的身體情況的。搭配其他減專肥方式還是有屬必要的，不然光吃減肥餐，身體上的脂肪相對來說還是比較難減的。其實親可以去漢唐古方塑美試試他們家的私人制定瘦身寶，效果還是可以的，主要是不用節食和運動也能瘦的。
『伍』 每天堅持吃減脂餐，120瘦到90需要多久，真的有效嗎
真正科學的減肥,至少先堅持90天。 你有沒有好奇過,為什麼有些人減肥特別有毅力,說不吃就不吃? 有些人看不出來胖，實際上脂肪都在內臟上，造成內臟壓力，但幸運的是，減肥的時候最先消耗的就是內臟上的脂肪。
如果給你90天的時間，你能減肥多少斤呢?也許你可以給出各種答案，或是誇張，或是保守，但不管怎樣，3個月減重30斤是不是還是不太敢想?但下面這個女孩就做到了。
這個女孩體重120斤，曾經也擁有令人羨慕的完美身材，但因為鍛煉鬆懈，加之飲食不健康，不知不覺中贅肉就堆滿了小腹，自己隨手一抓就是一大坨，此時的腰圍更是達到驚人的30英寸。
即便如此，她也沒有感到悲觀，她甚至覺得很有意思，這里捏捏那裡捏捏。可能是因為健身經驗豐富的緣故，她很有信心把這些贅肉消滅掉，為此她制定了為期90天的健身減肥與飲食計劃。以下就是她的計劃內容。
前45天的健身計劃安排為：每天首先初級HIIT訓練20分鍾，其中包含站姿後踢腿、徒手深蹲、開合跳、站姿提踵、原地深蹲跳、俯卧收腿共6個動作，每個動作堅持30秒，動作間歇20秒，共做4輪。
隨後進行專項腹部訓練，包括變式仰卧收腿、仰卧左右擺臀腿、仰卧卷腹交替觸腳尖、登山者、俄羅斯坐姿轉體、交替側抬腿支臂平板支撐、仰卧交替直擺腿、仰卧懸空腿畫圈、仰卧剪刀腿共9個動作。她會根據當日的身體情況做30-45分鍾，每個動作至少堅持30秒，動作間歇20秒，做4組以上。如果你是初學者，完全可以根據自身情況，遵循循序漸進原則，適當降低強度和時間。
後45天的訓練安排和之前相比略有不同，首先是把之前的HIIT訓練換成了有氧拳擊訓練，時間保持在20分鍾以上，效果也是相當明顯。
隨後繼續鍛煉腹部，包括仰卧直抬腿、仰卧剪刀腿、仰卧交替上下擺腿、登山者、坐姿收腿、仰卧觸腳尖、俄羅斯轉體、平板支撐、側卧擺臂支撐(左右交替進行)。同樣是9個動作，和之前相比略有調整，只是為了對腹部進行更全面的刺激。當然她一周會給自己放假1-2天，加上生理期不想動，90天的計劃，實際只訓練了60天而已。
『陸』 請問連續一個星期吃減脂餐，加運動可以瘦多少
減掉你的水分，瘦個一兩斤，之後又反彈。合計一小時的運動量，湊合起來還可以。水果能補充糖分，勉強當做主食，不過你可以煲些湯給自己嗎？
『柒』 減肥每餐飯吃7成飽，多久可以瘦啊
可以在網上搜一些健身操
主要是控制飲食，早餐一杯水，一個蘋果，午餐吃一點米飯，然後吃一個蘋果，晚餐喝一點粥
飯後半小時不要躺坐。多運動，一月能瘦10斤，
祝你成功。
『捌』 如果一天只吃一餐，吃飽為止，一般要多少天能瘦10斤
可以的,這樣的確可以減肥,但是速度不是很快,基本是用於維持作用的,怎麼也內要1,2個月才會有明顯的作容用
但是這樣減肥,會讓你的消化系統代謝能力都下降,以後如果增加食量,會很快反彈,比減的時候速度還快,如果以後恢復正常吃東西還惡心,肚子不舒服,而且基本上如果你真想這樣減肥的話,你基本上以後的幾年都要這樣吃東西才可以了,要想好了,其實是個吃力不討好的減肥方式,讓你的內臟萎縮,而且很容易反彈的
我給你的建議是,還是要配合運動的,長時間慢速運動,當然,一天一餐,多吃也是可以減肥的沒錯,就是,傷害性大和穩定性不是很好