心情不好怎麼減肥

Ⅰ 為什麼減肥的時候情緒會壓抑失落

我也嘗試過減肥，因為有段時間要去拍婚紗照，想要漂亮一點，就節食減肥，還加上一點運動跑步、游泳之類的，但是最終是體重越來越重。只是心裡感覺看著瘦了一點，其實根本沒效果，就放棄了，最終還胖了幾斤。減肥的時候情緒會壓抑失落的原因：1焦慮為什麼體重越來越重；2.食慾減少後，感覺自己身體上出了問題；3.外界的壓力吧！別人的說三道四，沒有效果。這幾點都會導致情緒壓抑失落。

片面追求苗條，節食過度，導致體重大幅度下降後，容易誘發骨質疏鬆症早期病變的不良後果。特別是對於女青年來說，年輕時過於瘦弱，更年期過後就有可能出現骨質疏鬆的「老歐背」現象。有的人雖經治療恢復了體重，但是丟失了的骨質卻再也難以找回。最好的減肥方法是通過體育鍛煉來減肥。

Ⅱ 因為減肥心情不好，該怎麼解決

適當的吃一點，打一頓牙祭啥都好了，與心情相比，減肥並不重要。

Ⅲ 心情不好就想吃東西怎麼辦可是我在減肥啊！

吃東西可改善心情，但由於你在減肥可試試別的方法，如心情不好時專唱唱歌，或關著門大屬喊大叫幾下，讓自己放鬆下來心情會有所改善，再或在小區快步走讓自己感覺到累心情也會改善，如果既不願唱歌喊叫和運動，凡可看看搞笑娛樂轉移思想也可讓自己放鬆。

Ⅳ 心情不好真的可以減肥么

心情不好時新陳代謝會減慢
這樣對某些人來說可以起到減肥的效果
但是效果不大
不過如果為了減肥讓自己整天苦著臉
應該不值吧

Ⅳ 天天心情不好能減肥嗎

當然不能了，所謂心情不好能減肥的說話其實是因為你心情不好，就不愛吃東西，吃的少了也就瘦了，但是心情不好，會引發身體正常的新陳代謝的，身體不能好好地把脂肪代謝掉還怎麼能減肥呢，身體還是第一位啊

Ⅵ 心情不好能減肥么、

那要看你的心態了：
如果你是那種心情不好，就什麼也吃不下的人，那當然可以減肥；
但如果你是心情不好，反而需要靠吃東西來舒緩壓力的人，那就難了！

Ⅶ 心情不好可以減肥嗎

可以，但是不利於減肥，身心舒暢應該才是最重要的吧。

Ⅷ 減肥的時候會不會心情不好

減肥方法不恰當抄，會造成內分泌襲失調，人體頸部有個小小的甲狀腺，它聽從腦垂體的指令分泌激素，並控制著人的新陳代謝。如果一個人長時間節食，會影響內分泌的正常功能，加快新陳代謝的速度，從而難以使體內保存維持生命的能量。內分泌失調會造成甲狀腺疾病，有時還可能危及生命。

而在減肥期間因為沒有糖分的攝入，會減少人愉悅的心情，因為糖，可以引發胰島素的生成。胰島素確保糖分進入細胞中，留下來的色氨酸進入大腦，被合成為復合胺。當復合胺停留在腦神經鍵中就會對人的情緒產生積極的影響。

除巧克力外，香蕉、布丁等甜食也能達到這一效果，幫人趕走沮喪情緒。 吃點零食煥發精神 零食和情緒之間聯系緊密，不少甜食令人的精神進入最佳狀態。

如巧克力有助於體內產生兩種使心情愉快的荷爾蒙，失戀或疲倦的時候可吃塊巧克力。 糖果里的單糖和麵包里的多糖都能促使大腦分泌一種化學物質，這種化學物質能幫助人們平衡、使人更易入睡，並能減輕人們對痛楚的敏感。

Ⅸ 我想減肥,可是心情不好就暴食,而且經常心情不好,怎麼辦

熱心來網友
那個。。。知道食物的功能自是什麼嗎？有一項就是使人愉快啦。所以首先你應該了解這樣一個觀點心情不好想吃東西是一種很正常的條件反射。所以放輕松~~意識到這個問題很好，不過不要再給自己的心情添加壓力和不愉快。
接著你需要的是一個朋友聽你發牢騷，把心裡的苦惱說出來。如果你的朋友都是大忙人，那就找一些可以全身心投入或者十分感興趣的事情去做（注意不可以是讓雙手閑著的事情，比如看電視），建議去逛街，最好找一項運動，一個人就去跑步，幾個人就去打乒乓、唱歌。總之不要讓自己有空吃東西。
如果以上兩點都做不到，也不要絕望拉。你可以吃，但是只可以吃富含水分的水果蔬菜，這些東西的種類要豐富，這樣比較營養，而且通常多跑幾次廁所就能大大減輕吃撐了的感覺，而且消耗得快，不會像澱粉類食品引起長時間的不適，並且容易長胖，腸胃的負擔也比較小。不過記住睡覺前3個小時就馬上刷牙，停止進食，免得睡眠時肚子里還有一堆東西。
最後，想告訴你的是在食物面前，你有一堆戰友，包括本人不才我。壓力和灰暗的心情總是會讓我們屈服，原