膝蓋不行如何減肥

⑴ 膝蓋有點問題如何減肥。。。

你可以做仰卧起坐，效果也是不錯的

⑵ 膝蓋痛無法跑步如何減肥

傷膝蓋基本是做運動動作錯誤，管住嘴，東西都可以吃，但是不要過量，油炸的烤的重版口的類似這權種的少吃，飲食規律作息規律保持到永遠，運動不一定要激烈的，快走啦，橢圓機啦，慢跑啦，游泳啦很多種，貴在堅持，減肥是一輩子的事，我是不提倡節食的，人活一輩子為了減肥什麼都不吃，活著也沒多大意思。注意量就好，運動減肥是最合理的。

⑶ 膝蓋不好 如何減肥

可以試下針灸，中葯調理的法子。

⑷ 膝蓋受傷不能劇烈運動，如何減肥健身

大多數彈跳訓練的動作都對膝蓋有一定程度的損傷，在運動的過程中，膝蓋受過上最好是避免做一些強烈的彈跳動作。除此之外的減肥健身的方式還有很多可供選擇，並且不會影響到膝蓋。比如可以通過練習瑜伽來減肥塑身，瑜伽的動作相對比較緩和，能夠避免膝蓋的關節受到傷害，並且高溫瑜伽還可以對關節恢復有很大的幫助。

大多數器械的訓練不會影響到膝蓋，因為不需要彈跳動作，這樣就能夠很大程度上避免膝蓋受傷。器械訓練的種類非常之多，能夠覆蓋全身各部分對於肌肉塑造的要求，不論是男生還是女生在訓練的時候都能找到合適自己的訓練工具，巧妙利用工具就能夠在短時間內達到減肥瘦身等等效果，同時保持良好的體態。

⑸ 體重大，膝蓋不好，如何減脂

可以做橢圓機和單車來減脂，這兩項都是有氧運動，都是可以減脂的運動，而且對膝蓋刺激很小。不會傷膝蓋。

⑹ 膝蓋不好 不太適合跑步 如何減肥

你好，來如果你不能跑步的話源，我覺得跳繩也是不錯的，遲一點天氣熱了可以選擇游泳如果有時間的話，跳繩燃脂比較快，每天跳30-40分鍾就好了。飲食的話，其實重要的是晚上，早餐中餐都可以正常吃，當時是不能暴吃了。晚餐就戒澱粉，遲一些水果和蔬菜，你200斤的話基礎代謝率是很高的了，應該堅持一個月效果就會很明顯的了，那就是為什麼越重的人越容易減肥的原因。加油！！