南瓜如何做既減肥又好吃

A. 瘦身煮南瓜的做法，瘦身煮南瓜怎麼做好吃，瘦身

瘦身煮南瓜的做法
主料
青南瓜
半個25o克

輔料
海蝦米，平茹，鹽，
適量

步驟
1.1，青南瓜半版個洗凈，留權皮，切段，平菇洗盡，手撕碎，海蝦米淘凈去雜質
2.2，鍋里放入適量清水，青南瓜先入鍋大火煮開，中火繼續燜二分鍾，放入海蝦米，

3.3，用筷子輕擢青南瓜，變軟爛時，放入平菇中火，加鹽適量，起鍋……
4.4，備註：海蝦米可先用溫水浸泡十分鍾，因海蝦米本身鹹味，加鹽時應比平時少許

B. 南瓜減肥餐的做法步驟圖，南瓜減肥餐怎麼做

主料：藕1節；
輔料：油適量、鹽適量、醬油適量

鹵藕片

• 1

  准備藕一節

  

C. 南瓜減肥餐的做法步驟圖，南瓜減肥餐怎麼做好吃

用料

南瓜

雞蛋

百合

蜜餞

南瓜減肥餐的做法

• 洗干凈，切好，擺好，開蒸，

  

• 10分鍾後拿出來，淋上蜜餞汁。

D. 南瓜怎麼做既好吃又簡單又減肥

做法說一下：來一個中等大小的源南瓜，去皮洗凈後切成大塊後放到蒸鍋里蒸熟蒸軟，然後用大匙壓成南瓜泥。 再准備一隻鍋，將南瓜泥放入，再倒入適量清水（調成稀糊狀就行），大火煮沸後加1大匙糯米粉和適量白糖（愛吃甜多加，不愛吃甜的少加，吼吼～～！）調勻稍煮片刻即可熄火。

E. 南瓜怎麼吃能達到減肥又美容

我每天都用南瓜熬粥喝，用擦子擦成細絲，跟小米或者大米配合煮粥，香甜可口。夏天沒胃口，喝點南瓜粥，吃點菜，既減肥又不缺營養。

F. 南瓜怎麼吃才減肥

南瓜紅薯都屬於鹼性食物，米飯和肉類都屬於酸性食物，所以吃南瓜可以協調身體酸鹼平衡專。並且南瓜中含有豐屬富維生素和膳食纖維，容易又飽腹感。加之南瓜如水果一樣，糖份不易直接轉變為脂肪，糖尿病人都可以食用，所以說吃南瓜有減肥的作用是有一定道理的。
但是減肥是多方面的因素作用。除了合理飲食，還要加強鍛煉。

G. 怎樣吃南瓜才有利於減肥

南瓜子是很多人喜歡的食品，其味道濃香，口感爽脆，吃起來非常美味，平時方便攜帶，而且營養價值也很高。作為零食，可以用來打發時間，但是過度吃的話，會對身體健康造成一定的影響，所以每次不要吃得太多。今天就來具體介紹一下南瓜子的的好處和壞處。
南瓜子中含有許多營養物質，對於人體健康有很多益處。例如豐富的鉀，可以幫助伸展腿部肌肉，預防腿部抽筋，並且南瓜子可以有效地消滅肚子中的寄生蟲。下面就來詳細介紹一下南瓜子的好處：
1、美容抗衰老，改善精神面貌
南瓜子含有豐富的維生素B1和E，維生素E能保持皮膚水分，增加皮膚鬆弛度，防止色素沉著和皮膚乾燥的情況發生，起到養顏護膚的作用。這兩種物質還能預防細胞衰老，防止失眠，改善記憶力，對於改善自身精神狀態有很好的效果。
2、預防腎結石和牙齦萎縮
南瓜子含有大量的磷，可以防止礦物質在人體尿道系統中凝結，通過尿液排出礦物質，可以起到預防腎結石的作用。南瓜子還富含蘿卜素和維生素E，這些物質和磷可以保護牙齦，預防牙齦出現萎縮的情況，老人牙槽骨萎縮與磷的損失有關。
3、促進血液健康
南瓜籽含有果膠，果膠具有良好的吸附性，可以除去鉛汞等重金屬放射性元素，還能吞噬體內的細菌和排出其他有害物質。 南瓜子還含有豐富的泛酸，具有降低血壓的作用，預防血栓的形成。
南瓜子有很多好處，不過，吃過多南瓜子也會有壞處，下面就來具體介紹一下吃過多南瓜子的壞處：
1、影響身體排毒
南瓜子吃多了可能會中毒，會傷害人體的肝臟，導致肝功能下降，可能誘發多種肝病的出現，可能出現肝炎，或者肝內脂肪堆積出現脂肪肝。肝臟負責人體的排毒，影響自己身體的循環排泄，出現這種情況對於健康造成不利影響。
2、導致肥胖
南瓜子中含有許多油脂，進入人體後會變成脂肪並積聚在人體內，使身體出現肥胖症狀。應該控制吃南瓜子的量，正常人一次不應超過50克。消化不好和本身易胖體質的人，最好不要吃南瓜子。
3、會引起胃熱
因為南瓜子通常都是炒熟之後吃的，食物中的鹽含量和熱量都很高。如果人們吃太多就會導致胃熱，可能出現許多不良症狀，如惡心和嘔吐，嚴重的情況下會引起頭暈和昏厥，這對於自身的健康危害很大。
南瓜子是一種營養豐富的食品，有護膚美容和對人體血液有很多好處，也對牙齦有保護作用。但是不能吃太多，最好不超過200克，否則可能會過度磨損牙齒，並且會導致肝部問題、胃熱或肥胖。平時可以在空閑時，科學合理地吃上一些南瓜子，對於自身健康有很大好處。

H. 南瓜怎麼做好吃又減肥

蜂蜜適量相剋食物

蜜棗蒸南瓜的做法

1.准備的食材有老胡瓜.去核蜜棗。

2.將南瓜去皮切回成0.8公分答左右的片，然後切成大小一致的方片形。

3.把切好的南瓜方片擺入盤中.上面放蜜棗。

4.放入蒸鍋中大火蒸十五分鍾。

5.鍋中燒熱倒入水澱粉.加少量鹽.攪伴均勻後放入蜂蜜。

6.將攪伴好的汁淋在盤中。

7.一道造型美觀的蜜棗南瓜就完成了。

I. 南瓜怎麼做好吃又減肥 原理和方法

食材用料

蜜棗8顆

南瓜500g相剋食物

油適量

水澱粉適量

蜂蜜適量相剋食物

蜜棗蒸南瓜的版做法

1.准備的食材有老胡權瓜.去核蜜棗。

2.將南瓜去皮切成0.8公分左右的片，然後切成大小一致的方片形。

3.把切好的南瓜方片擺入盤中.上面放蜜棗。

4.放入蒸鍋中大火蒸十五分鍾。

5.鍋中燒熱倒入水澱粉.加少量鹽.攪伴均勻後放入蜂蜜。

6.將攪伴好的汁淋在盤中。

7.一道造型美觀的蜜棗南瓜就完成了。