『壹』 減肥老是想吃東西怎麼辦
當出現想吃的慾望時，不要馬上就吃，應該給自己五分鍾冷靜的時間。
因為內很多的食容欲並不是真正的飢餓，用五分鍾時間冷卻一下慾望，很可能時間到了的時候，想吃的感覺也就沒有了。
方法二，緩慢的喝200毫升溫水
喝溫水以後，身體會給大腦感知已經吃了食物。然後大腦就會反饋出飽腹感，有緩解飲食慾望的效果。
喝水的時候一定要放慢速度，一杯水最好喝五到十分鍾。方法三，每天按時吃三餐
三餐飲食就可以均衡身體的營養，有減少飢餓感和飲食慾望的效果。另外吃三餐也不會讓身體出現空腹感，所以想吃的慾望也就會降低很多。
除此以外，還要多注意吃的食物種類，每一餐要保證有足量的蔬菜和低脂高蛋白質類的食物。這樣才能飽腹並且延長飽腹時間。
方法四，喝黑咖啡
黑咖啡有些緩解食慾和提高代謝的作用。每天喝一杯黑咖啡對降低飲食慾望有很大的幫助。
『貳』 如果減肥期間很想吃東西，該怎麼辦啊！
我個人有多次減肥經歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己專的健康且不想讓壽命受損屬，一定不能使用任何節食法！！！什麼所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式減肥。總之要記住，凡是和減肥有關的節食都是不健康的，因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規律的。``我認為要想快速減肥方法有二：一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅持運動的效果，但反之，三天打魚兩天曬網，不僅不會瘦，還會反彈的呢。二是用美姿減肥膠囊
一種減肥保健品，純中葯的，效果確實不錯，吃了兩個月，一共瘦了30斤，停葯兩年多了，一直都沒有反彈，希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗！
參考資料：
http://www.nvrenlt.cn
『叄』 減肥期間總想吃東西怎麼辦
食慾過大是減肥的大忌，抵受不住誘惑，不停找吃必致肥。要征服肥胖，突破心癮，得控制你旺盛的食慾，以下10大方法，都是有效自我控制貪吃、避免你吃個不停的關鍵。
90%的人減肥不成功都是因為飲食沒有控制好。大吃大喝，食慾過大，讓你忍不住吃了一次又一次，熱量的過度攝入當然就讓你瘦不下來。如果你也是那90%中的一人，不妨試試以下這10個控制食慾的小良方吧！
1、勿存過多零食
環境也會影響飲食習慣，曾有正減肥的女士，因家中二老愛逛超市購物，經常購物讓家裡變成了超市，不同零食、食療長期供應，讓她一見到就忍不住，導致減肥計劃一次又一次失敗。要改變情況，先要將家中零食清除，家中及辦公室不應存放過多零食，眼不見為凈。購物也有技巧，如需到超市，應先列出購物清單，進入超市後以目標為本，只購買清單內食物，購物後也要盡快離開。
2、忍三周變習慣
戒貪吃，最直接卻最難達到的是死忍。要戒除到處找吃的毛病，建議可先寫下每日早午晚的進食模式，並找出貪吃零食最常出現時間及原因；接著要訂立減肥目的及目標，例如為了結婚時有更完美身形、想變瘦結交男友、想穿上更漂亮衣服等。在明確的減肥動力下，每當吃心大發時，即時要想一想減肥目的，提醒自己要忍。曾有行為治療相關研究顯示，一個行為若能堅持三星期，便能成為習慣。熬過死忍期就可將經常吃零食的習慣改過來。
3、表明不受誘惑
「別人吃你也吃」是常見情況，飲食最受身邊人影響，朋友、同事經常吃零食，吃時又問你一聲「你吃不吃啊？」不少人會難以抵受引誘「也吃一份」。父母飲食習慣對下一代也有影響，如父母經常吃零食，子女也覺得嘴饞吃零食沒有問題。要戒吃零食，向身邊人攤牌最為重要，要與同事、朋友及家人表明不接受零食誘惑，實踐健康生活。減肥戒零食需要朋友及家人的支持，除了口頭上的鼓勵，不邀請一起吃零食的實際行動也很重要。
4、嚴禁美食節目/雜志
所謂眼不見為凈，這話一點都沒錯，因為看到你就會想到，想到你就會想去做 到。經常觀看電視雜志里色香味俱全的料理節目或圖文時，是不是有食慾大開，一定要吃到那個東西的沖動？快將這些肥胖誘餌從你生活中清除，嚴禁美食節目、雜志出現在身邊。
『肆』 減肥的時候老想吃東西怎麼辦
有一個好的辦法，不過你要堅持哦!不知道你有沒有發現每天早上刷完牙就不想吃東西專，即屬使很餓但是還是吃不下。你可以在身邊隨時帶牙刷和牙膏和小型的口杯，到吃到一定的程度是你可以去刷牙，刷完牙你就會有一種不想吃東西的感覺。就不要再吃東西了。當然也要有一定的毅力才可以實現!出去逛街是你可以含這糖，就會消掉你吃東西的慾望!如果你出去外面吃也一樣，吃到一定時你就去洗手間刷牙!!!!~~~~~~祝你早日成功!!!!
『伍』 減肥忍不住想吃東西怎麼辦
差不多，我也是每次說要減肥，但是看到好吃的東西總是忍不住就多吃幾口，甚至有時候會遲到撐，所以說，如果實在想吃的話，就不要委屈自己，畢竟人生才短短幾十年。
『陸』 越減肥越想吃東西該怎麼辦
減肥是需要毅力的想減肥必須堅持餓了也不能吃。要麼你就堅持下去要麼你就放棄這個問題要看你自己怎樣對待。加油吧！
『柒』 減肥的時候非常想吃東西應該如何解決
在減肥期間，如果特別想吃東西的話，那麼可以吃一些熱量比較低的水果或者蔬菜，這樣並不會讓自己長肉，而且也能讓自己改饞。