1. 我生了孩子以後胖了40斤，有盡快減肥的辦法嗎
剛開始生完的話沒那麼快瘦，以後帶小孩，你會瘦得很快
2. 我生完兩個寶寶以後胖了三四十斤，小兒子還在吃哺乳，想減肥，該怎麼減呢
如果在哺乳期的話，不建議刻意節食減肥，但是可以多做運動。個人意見，瑜珈不錯，不僅瘦身而且塑形
3. 二胎胖了四十斤了，好悲催，生完孩子好減肥嗎
怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。 早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。 根據個人體質挑選適合自己的食物。 每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。 合理膳食，搭配營養。 很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。 飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。 飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫中國劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。 晚上8點過後盡量減少進食。 絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後中國劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。 通過快走運動來消耗熱量。 散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鍾以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量
4. 因為生完孩子，體重長了四十多斤！現在孩子十歲了，體重也沒下降，怎麼才能減肥呢謝謝！
現在給你一個健康減肥的方法: 1 保持每日9小時睡眠，佔比50% 2 每日充足營養，佔比30% 3 每日不少於2小時有氧運動，佔比20% 你在22歲之前，可以一直保持這個習慣 其他葯物和物理減肥都有危害的，效果也不一定有。生完孩子都十年了，年紀也不小了，別亂折騰。
5. 生完孩子胖了好幾十斤，哺乳期怎麼減肥
母乳媽媽可以選擇無損健康的慢減肥法。簡單做法是這樣的： 1 烹調少放油，煎炒改蒸煮。前面說到，製造乳汁不需要吃很多油，因為我們的身體在孕期就儲藏了很多脂肪，專門等著哺乳的時候消耗掉。如果還頓頓油炒油煎油炸，身上的脂肪就沒有機會被利用消耗掉了。 2 遠離奶白色的濃湯。湯的濃濃奶白色來自於乳化成微滴的脂肪，它並不是哺乳時所缺乏的營養物質。喝湯時不妨只喝清湯，去掉表面上的浮油。最好用低脂奶和豆漿替代一半的肉湯雞湯，能供應更多的蛋白質和維生素，而且奶中的鈣對製造乳汁也很重要。 3 晚餐把白米白面換成雜糧雜豆煮成的八寶粥，推薦優先用小米、燕麥、紅豆、黑米等食材。煮濃一點。這些雜糧里的維生素B1能提高母乳的質量，讓寶寶受益。其中含有的膳食纖維，對預防便秘也有幫助。同時，粥的水分比飯更大，即便吃飽也不會擔心長胖。 4 多吃蔬菜，少吃甜食。在減肥的時候，萬萬不可以讓自己挨餓。如果減少了三分之一的主食，可以用大量蔬菜來填補。蒸煮和涼拌的蔬菜體積大，飽腹感強，而且含有豐富的膳食纖維和微量營養成分的。把每日三餐都吃飽吃足，對甜食、甜飲料和垃圾零食的興趣就會比較小。 5 每天多走路、多做家務，也可以正常參加跳操、墊上體操、瑜伽等健身活動。不太劇烈的體力活動完全不影響哺乳，卻能幫助瘦身，還有利於血液循環。很多人聽說，做運動之後乳汁會變酸，寶寶不喜歡。其實如果運動強度不那麼大，身體根本不可能產生那麼多乳酸。同時，乳酸也不是什麼有毒物質，它就是酸奶中酸味的來源，對礦物質營養素的吸收有益，而且有利於腸道的健康。 這種溫和的減肥方法不影響乳汁質量，也沒有反彈風險，很多網友實施後已經受益。其實，這個溫和減肥方法，是最安全、最健康的。即便不是母乳媽媽，其他人也一樣可以用它作為終生受用的防肥措施。
6. 生完寶寶我胖了40斤如何減肥
當了一年零六個月媽媽，Judy的體重已差不多恢復到懷孕前的水平。她是如何進行產後減肥的？讓我們一起來聽聽她自己的敘述和專家的點評。 JUDY小媽媽擋案 媽媽上崗期：1年6個月 生育前體重：55公斤 生育時體重：75公斤 現在體重：56公斤 身高：166 CM 寶寶出生體重：3400 G 喂養方式：母乳加人工混合喂養 懷孕時期 吃多吃少由不得自己 「懷孕的早期，我的嘔吐症狀比較嚴重，吃什麼吐什麼，體重沒有增加反而減少了。為了孩子，我只能盡可能地多吃，無論如何也不能虧了孩子吧。 到了懷孕的中期，嘔吐現象消失了，我的胃口就開始出奇地好，一路猛吃猛補，想把早期虧欠孩子的都補上去。 這樣一直吃喝到懷孕的後期，想想寶寶也該成形了，加上醫生的建議，我就開始盡量減少脂肪的攝入量，可又怕營養不夠，於是就補充了不少的營養素，像蛋白粉、多種維生素之類的。」 專家評定： 懷孕初期，害喜反應會影響孕婦的胃口，這時候，飲食宜以清淡為主，孕婦體重有所減輕也是正常的現象。懷孕中期以後，嘔吐的症狀消失了，子宮內的胎兒日益長大，需要較多的能量。但是如果你不知節制，猛吃猛喝，你的體重就會上升過快，導致孩子長得過大，不利於生產，對於媽媽日後的身材恢復也十分不利。一般來說，孕婦在整個孕期的體重增長不宜超過15千克，超過15千克以後的體重大都長在了媽媽自己身上，以後要恢復可就難了。 生育之後 我開始積極減肥 「我沒有聽從媽媽的老式的做月子方式，一個月子總共也就吃了兩個老母雞，三次鯽魚湯。產後第二天我就下床了，傷口有一點輕微的牽拉痛，隨後的幾天就沒有什麼感覺了。我想早點下床活動總是對身體的恢復有利的吧。看書上說，多活動還有利於奶水的生成呢！ 兩個月後，我選擇了一家離家比較近的健美中心去跳有氧操。每周三次，每次一小時。持續了三個月，一直到上班了才終止。那時感覺真的很辛苦，每次出門時痛苦得咬牙切齒的，頭幾次的鍛煉腰酸背疼，胳膊漲、腿兒沉，但真的，我感覺絕對有效果！」 專家評定 產後積極運動是預防生育性肥胖的重要措施。適當的運動可促進新陳代謝，避免體內熱量蓄積。一般自然分娩的產婦，在產後第一天就可以開始活動，例如：在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運動。剖腹產的產婦，在拆線前可以適當做些翻身及下地走路的活動，拆線後就可以適量地活動了。 Judy在分娩兩個月後就去健身房跳操，這種做法並不值得其他媽媽借鑒。剛生完孩子的媽媽，其生理上處於一個特殊時期，是不適合練習普通有氧操的，健身房裡的有氧操活動強度太大，新媽媽在產後6個月以後才適宜去做。 其實在產後的幾個月，新媽媽自己帶孩子，做一些簡單家務，這些活動量已足以對新媽媽起到減肥作用。產後減肥不能過於心急，得一步步來。 「由於懷孕時胃口打開了，做新媽媽後胃口也不可能一下子收縮，我就盡量做到有選擇地吃。我感覺只要能夠維持不餓的水平就可以了，飲食中以魚肉、蔬菜為主，再加上少量水果，並補充產婦奶粉，但忌所有的零食，尤其是油炸食品。剛開始我還不能一下子適應，但一兩周後就能完全適應飲食的減少了。」 專家評定： 在哺乳期間，不要因為惦記著減肥，而有意識地減少營養攝入，致使寶寶營養跟不上。哺乳期間，母親身上基本不會長肉。即使長了，餵奶也容易讓贅肉消掉。 「家裡人很照顧我，想晚上幫我帶孩子，我拒絕了。晚上睡覺不好，被小東西弄得總是醒來很多回，不是把尿，就是餵奶，要麼就是搖來搖去，你想好好睡覺都不可能。但我想睡眠減少也是減肥的法寶呀——雖然不是健康方式，但也無可奈何啊，這也算是客觀減肥吧。」 專家評定 睡眠不好對產後的減肥不但沒有幫助，反而有害。睡眠不足容易引起毒素郁積，從乳汁中排除，對寶寶相當有害，所以不足為取。此外，毒素的郁積反而會影響脂肪的代謝，使減肥受阻。」 「我上班以後，寶寶採取母乳和奶粉混合喂養。我每天上班都騎車，每天來回要兩個多小時，但是我願意，因為踩車真的很減肥！」 專家評定 哺乳假結束後盡早上班對身體的恢復相當有利，並盡可能地採取步行或騎車的方式，在無形中增加運動量。 哺乳結束 繼續努力減肥 「寶寶出生十個月後，我停止了母乳喂養，這樣一來我就可以強化我的飲食減肥計劃了。這時候，我的體重已從剛生產過後的138斤減到了120斤左右，但離我的目標還差10斤。為了這多出來的10斤贅肉，我要努力努力再努力！ 生育一年後，我的體重維持在115斤左右，有生育經驗的朋友告訴我說，生育一年是個瓶頸期，過了這個時期體重就基本維持了不下了。果然，之後我的體重就下降得很慢，這半年拚命控制飲食也就再減了三斤，看樣子，要恢復原來的樣子就還要加把油！」 專家評定 停止母乳喂養後，新媽媽要注意均衡飲食。由於在母乳喂養期間，寶寶的營養基本都從母乳中來，母親的營養一定要跟上。但是停止喂養後，很多媽媽暫時還調不過胃口，仍然大吃大喝。原來超過自身需要的營養都通過奶水供應給寶寶，而現在多餘部分則只能轉到母親身上，稍不小心，就可能成為贅肉。因此一旦停止母乳喂養，新媽媽要注意自己的飲食，適量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯條和可樂。 綜合評定：★★★★ JUDY小媽媽最大的優點就是自製力比較強。她在懷孕期間體重增長了40斤，這為她的產後塑身蒙上了一層陰影。所幸的是她自己很有減肥意識，以超強的毅力積極投入到瘦身事業中。 在飲食上，JUDY的飲食控製做得不錯，唯一的缺點就是有些過火，這樣對自己和寶寶的健康會有所影響，如果寶寶不是採取混合喂養方式，那種影響就會比較嚴重。 在整個的產後減肥計劃中，JUDY小媽媽的有些方式對身體不利，比如過早進行有氧操鍛煉，這可能會對她的身體帶來不良影響。還有就是睡眠沒有得到保障，雖然減肥了，但著實於身體不利。 JUDY的朋友告訴她的，產後減肥盡量在一年內完成，時間拖得越長，效果就越差。這話說得沒錯。這種情況與產後的荷爾蒙分泌水平有關。一般而言，一年之後，產婦的荷爾蒙水平就趨向平穩，維持原狀了，要再減肥，就必須花費更多的精力。 總之，從最後的成績來看，她的產後減肥計劃還是獲得了一定的成功。這個案例告訴我們，即使在懷孕期埋下了不利因素，只要後期努力，一樣可以取得良好的效果。
7. 生完孩子後長胖了很多，請問應該如何減肥
可以考慮一下雅肽國際的無創溶脂，這個方法就很不錯的，除了可以減肥、塑型以外，還可以調理亞健康、調理體制、排毒、除濕氣、疏通經絡等等。
8. 我生完孩子後很胖怎麼減肥
生完孩子致使身體肥胖——虛胖，是因為身體發了質的變化，與當時坐月子有密切的關聯，專猶如瘦身沒有把握最好屬機遇，現在減肥卻成了一項大工程，目前最佳減肥方法，選擇每天的體能訓練，如：跑步，跨步壓腿，正壓腿，正踢腿，外擺腿，內擺腿，最關鍵在於俯卧撐、仰卧、起蹲及吊、掛動作運動來助其減肥。
平時多喝溫開水，多出汗，及時洗澡，以便及時助其堆積在體表處的色素、代謝物、油脂等毒素順利排除體表。再加上飲食方面適當調節，效果將更明顯。
建議不要短期內停下來，至少也得堅持一年或兩年，如果條件允許，最好是不要停下來，這樣不但能有效減肥，而且能有效減少皮膚體表的斑塊，代謝物、色素堆積，從而達到美容的良好效果。又能減少皮膚疾病的發病率（如：癬、癰、、斑、白癲瘋、無名種毒等）。