A. 21天減肥法第二階段早餐吃什麼
21天減肥法第二階段早餐：
第二階段
中8天：蔬菜水果餐，不可過量（內註：禁食主食，脂肪和甜食容類，消脂階段）此階段的特徵是「刻意，自然」。21天減肥法的食物選擇范圍較廣，所以使用者既可享受到食物的美味，又可達到減肥的目的。每一餐包括如下內容：100克瘦肉或家禽或魚或海產品;一小盤白菜;半片薄烤麵包;一個蘋果或橘子。可以加無熱量的調味品，如檸檬汁或醋等，加中等量的鹽或胡椒。飲適量咖啡幫助加快體內脂肪代謝。不能用別的食物代替上述的食物。該飲食食譜的熱量為1045千焦，全天2090千焦。
B. 21天減肥法第二階段怎麼吃,
最好運動減肥，節食減肥很傷身體，反彈也很快，一頓回到解放前。晚上的時候吃些水果不要吃飯，平時餓了就拿蘋果啃，晚上多散步，堅持一周肯定有效果的！
C. 21天減肥法第二階段蔬菜水果怎麼吃呢
我知道的減肥方法是可以喝豆漿的，但是不能加糖，蘋果最少也要五、六個吧！而且很多東西都能吃，你這個就不知道了
D. 21天減肥法第二階段這樣吃可以么
21天減肥法，就是在21天內，通過控制飲食的份量和種類，控制進食時間等，不用依靠葯物或運動而達到減肥的效果。21天共分三個階段，分別是前3天斷食階段，中8天蔬果餐，後10天6成飽食。另外鍛煉有很好減肥效果。
第一階段
前3天：斷食療法（註：完全禁食，只飲水，排毒階段，可以用蜂蜜水）。此
階段的特徵是「刻意，不自然」。你需要十分刻意提醒自己改變，而你也會覺得有些不自然，不舒服。建議從經期結束後第二或第三天開始實行第一階段，每天早上
喝
一杯普通溫熱開水後再補充500ml的溫度大約在25度的淡鹽水（加鹽量不要超過2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一樣，一是為了補充水份，二是為了促
進腸胃蠕動，進一步排毒。
需要提醒大家：一旦禁食千萬不可以吃飯，因為腸胃是脆弱的，會造成不良反應，堅持住，進去第二階段，逐漸進食蔬菜水果。
第二階段
中8天：蔬菜水果餐，不可過量（註：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段）
此階段的特徵是「刻意，自然」。你已經覺得比較
自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回復到從前，因此，你還需要刻意提醒自己改變。21天減肥法的食物選擇心得：21天減肥法的食物選擇范圍
較廣，所以使用者既可享受到食物的美味，又可達到減肥的目的。每一餐包括如下內容：100克瘦肉或家禽或魚或海產品;一小盤白菜;半片薄烤麵包;一個蘋果
或橘子。可以加無熱量的調味品，如檸檬汁或醋等，加中等量的鹽或胡椒。飲適量咖啡幫助加快體內脂肪代謝。不能用別的食物代替上述的食物。該飲食食譜的熱量
為1045千焦，全天2090千焦。
第三階段
後10天：可正常飲食（註：飯量是6成飽，睡覺
前5小時不進任何食物）。這一階段被稱為「習慣的穩定期」。一旦跨
入此階段，你已經完成了自我改造，這項習慣就已經成為你生命中的一個有機組成部分，它會自然而然地為你「效勞」。
之前過21天減肥法，還是挺有效的，但是必須要堅持住，同時還要伴有運動。不運動的話，孫然可以減肥，但是效果不是那麼好。
E. 21天減肥法第二階段可以吃什麼有經驗者進
1，桃子，黃瓜，西紅柿，西瓜都是可以的，不過西紅柿空腹吃對腸胃不好，你版要注意權。最好避免。 2，蔬菜選擇的范圍很大，時令蔬菜就可以，沒有什麼禁忌，注意的是烹飪的方法是不能放油鹽等調料，實在忍不住可以放一點點，真的只能一點點。另外，蔬果都不能過量，不管什麼吃多了對減肥都是不利的。 3，芝麻糊和山楂片還有地瓜干最好都不要了，熱量倒還是其次，你應該知道這個減肥法就是要21天幫你重新建立一個良好的飲食習慣，所以，零食還是算了吧。而且，這些都是甜食，熱量會讓你功虧一簣的。 4，第三階段原則上是正常飲食6分飽就OK。所以麵包和湯圓都是可以的。但是從我個人經驗來看，最好選擇別的替代吧。因為前面11天減的斤數很多，是要有一個控制的保持階段，你第三階段馬上吃甜食，很容易反彈的。其實就平時的白飯加菜就很好了。 5，祝你成功！
F. 21天減肥法第二階段要怎麼吃
不是吧~~如果想穩定的瘦下來，不能著急啊！只能是慢慢適應，比如自己內原本吃的多，可以剛容開始吃的稍飽，但一定不能有澱粉，水煮菜吃到飽，菠菜，黃瓜，油菜，生菜，茼蒿。。。一切綠色的菜可以換著樣的吃。覺得沒有味兒，蘸醬吃。早上一定打好基礎，吃水煮蛋最有飽腹感了，也有營養，再吃些粗糧餅干，酸奶，反正早上吃飽些是沒問題。中午就是上面說的水煮菜，下午也是~~~~~~~一般一星期是基礎，有效果都是第二個星期，這樣不至於脫水~~~~~祝你好運~~~~~~~~~~~
G. 21天減肥法第二階段應該吃些什麼
我也在用21天減肥法
不過我現在已經時第三階段了
我在第二階段的時候
除了三餐別的都版不要食！！
只吃蔬菜和蘋權果！
你可以和酸奶什麼的（一定要低脂！）
但是如果你早餐和了酸奶那你早餐就不可以再吃其他東西了
我那時都是在吃水煮菜。。。蘋果。。。西柚。。。橙子
你也可以在水煮菜里放一些豆腐
但是記住不要加味精和油！！
鹽也最好少
因為會水腫
我就是這樣天天吃
雖然有時候覺得很不開心
但是只要想到自己以後瘦了的樣子
我就猛吃菜！~
記住只可以吃三餐
別的都要忍住
我就是這樣瘦了8斤
現在時第三階段
有什麼不懂可以問我！！
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炒菜最好不要。。多油
看你喝什麼湯，不過湯水很養人。會胖
H. 21天減肥法第二階段怎麼吃請用過這個方法的人回答
嗯，你好，要減得效果好，要注意一日三餐的飲食，飯前多喝湯，切記不要節版食，如果
如果
有時間權的話
可以做些運動，多走動就好。
時間不夠
的話，可以使用一些產品，我上班也沒時間運動，就買了兩盒產品，
效果不錯
，一下子就減下來了，現在都
沒反彈
，這個你可以看看，效果還是蠻好的，下面是地址：>
I. 21天減肥法第二階段到底可以吃什麼什麼不可以吃呢
什麼啊……好像是吃水果和蔬菜。
不過關鍵是要看熱量的啦。在網上去找回一張食物答熱量表吧：熱量高的不能多吃，熱量也不低。
另。膳食纖維含量高的蔬菜可以多吃些：第2階段要戒主食尤其是麵食類。
水果的話。
再減肥也要注意身體，有些水果糖分多，所以要小心。吃蘋果就不錯，它本來就是瘦身水果。蘋果最好選紅的，青的的話越吃越想吃東西。
晚上來一盤水煮青菜也是一種不錯的選擇
J. 21天減肥法第二階段要怎麼吃
21天減肥法嚴格的具體做法如下：
第一階段
3天：完全斷食，只飲水。（前提：體版質正常，一天飲水不少於權2500毫升）
第二階段8天：早、中、晚各一小盤放少許鹽的水煮菜（豆腐、土豆澱粉質的除外，吃8成飽，多喝水），上午和下午各一個中小個水果。
第三階段10天：正常飲食。（但要半飽，也就是吃點就行，還要杜絕零食，晚餐最好是在下午5~6點之間，以後就不再吃任何食物。）
因為自己親身體驗了這種方法，所以也有一點的小經驗了。
你要是能堅持21天，那你一定會減調很多肥肉哦！但是。。。。。。。如果正常飲食，又會一點點的彈回，所以呢，不推薦沒有毅力的MM用！
第二階段要是實在忍受不了就餓放幾滴芝麻油吧，青菜說是一小盤的，要是真餓多點也行，那個東東不漲稱！
期待你的21後的結果啊！我也曾經想用了，但是沒有堅持啊！