減肥胡蘿卜吃多少合適

⑴ 減肥能吃胡蘿卜嗎

紅蘿卜含有豐富的維生素及鈣質，對美容與健康大有助益，這已經是版不爭的事實。說得更准確一點，權胡蘿卜含有豐富的紅蘿卜素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等，幾乎可以比美綜合維他命葯丸，建議你每天都多喝一點紅蘿卜汁，提高新陳代謝自然地降低體重。
事實上，容易發胖的人，大多是因為代謝能力低，循環功能不佳，結果就讓多餘的脂肪及水分累積在體內，日積月累就成了肥胖的原凶。而紅蘿卜汁就像一把強有力的刀，用來切斷這種惡性循環，可說是愛美的美人兒每天不可或缺的營養素。》》》
此外，它還可以治療便秘，
預防感冒
，鞏固視力，帶有一籮筐的附加效果。即使是懶散的減肥者，也可以輕易舉地進行;一面調整身材，一面維持健康。再者，紅蘿卜汁還以抑制吃甜食或油膩食物的慾望。有人甚至不限制飲食，也能利用紅蘿卜汁在八個月的時間內就甩掉10公斤。
最近市面上甚至有出售榨好的紅蘿卜汁，著實讓上班、上課或忙於家事的減肥者，省下不少功夫，所以別再猶豫了，快快加入暢飲紅蘿卜汁的減肥行列吧。

⑵ 生吃胡蘿卜能減肥嗎一次吃幾個吃多了(三個)能減肥嗎

胡蘿卜中的胡蘿卜素是油溶性的，不是水溶性哦，所以胡蘿卜生吃的話營養不會得到很好的吸收的！建議胡蘿卜炒著吃嘍。減肥不一定非要吃這個的，苦瓜，冬瓜，還有水果（除了香蕉等等）都是減肥好手哦

⑶ 吃胡蘿卜能否減肥

而胡蘿卜汁就像一把強有力的刀，用來切斷這種惡性循環，可說是愛美的美人兒每天不可或缺的營養素。
胡蘿卜含有豐富的紅蘿卜素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等，幾乎可以比美綜合維他命葯丸，每天都多喝一點胡蘿卜汁，提高新陳代謝自然地降低體重。
此外，它還可以治療便秘，預防感冒，鞏固視力，帶有一籮筐的附加效果。即使是懶散的減肥者，也可以輕易舉地進行;一面調整身材，一面維持健康。再者，胡蘿卜汁還以抑制吃甜食或油膩食物的慾望。有人甚至不限制飲食
，也能利用胡蘿卜汁在八個月的時間內就甩掉10公斤。
當然不行，然和事情都要有一個度。過量的胡蘿卜素會影響卵巢的黃體素合成，分泌減少，有的甚至會造成無月經、不排卵、月經變亂。
這種情形最早是在精神性厭食症患者身上發現的，即使她們不吃東西，沒有月經，抽血仍發現血中胡蘿卜素過高。後來在一些不是精神性厭食症的女病人身上發現，如果大量吃胡蘿卜，會造成血中胡蘿卜素偏高，而出現不孕症、無月經、不排卵等異常現象。
研究人員解釋這可能是β胡蘿卜素干擾了類固醇合成所造成。就曾有醫師在六位因為吃了過量胡蘿卜而導致月經異常的女人身上發現，她們的卵巢黃橙橙的，稱為黃金般的卵巢。
製作胡蘿卜減肥汁
用果菜榨汁機或攪拌機榨出一杯紅蘿卜汁，一天喝1~2次，飯前喝，不必控制飲食，配合體質及身體的狀況斟酌飲用量，就能夠慢慢地丟掉一些多餘的體重。
材料:紅蘿卜--中等大小(約200公克)
做法:
1、紅蘿卜的皮含有豐富的營養，用刷子及水將表皮充分洗凈，橫切成圓塊狀。
2、如果覺得單飲紅蘿卜汁不易入口，可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來調味。
3、將紅蘿卜切成適當大小，放入果菜榨汁機或攪拌機中，用攪拌機出來的紅蘿卜汁，呈黏稠狀紅蘿卜泥，完整保留了紅蘿卜的營養，最好把它喝得一滴不剩。
如果用果菜榨汁機，則榨出紅蘿卜汁之後，會有殘渣留在榨汁機內，這些殘渣含有豐富食物纖維，應該抓出一小把，泡人紅蘿卜汁中一起喝下去，才不會浪費。
4、如果沒有果菜榨汁機或攪拌機，也可以准備擦菜板，把紅蘿卜放在上面用力刷，就可以出細條狀的紅蘿卜絲。生吃這些紅蘿卜絲當然也OK，若是用紗布包住，擠出汁液來喝也無妨。

⑷ 胡蘿卜可以減肥嗎怎麼吃有效，要多久，

胡蘿卜是對減肥有幫助的。胡蘿卜當中含有大量的維生素及鈣質，對美容與健康非常的有利，這是我們都知道的。

如果每天可喝一杯胡蘿卜汁，可以有效提高新陳代謝自然地降低體重。只要堅持喝，一個月就會有很明顯的效果。

1.准備一根大小適中胡蘿卜和一個新鮮的蘋果，將兩者削皮（可以不削）切成塊；

2.把胡蘿卜塊和蘋果塊一起放入榨汁機，倒入水，多放點水，等榨至粘稠狀或者是水狀就可以了。

3.減肥的時候可以每天喝一兩次，在飯前半小時前喝就可以了。

(4)減肥胡蘿卜吃多少合適擴展閱讀：

胡蘿卜（學名：Daucus carotaL. var. sativa Hoffm.），又稱紅蘿卜或甘荀，為野胡蘿卜（學名：Daucus carota L. var. carota）的變種，本變種與原變種區別在於根肉質，長圓錐形，粗肥，呈紅色或黃色。

胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有「小人參」之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。

每100克胡蘿卜中，約含蛋白質0.6克，脂肪0.3克，糖類7.6-8.3克，鐵0.6毫克，維生素A原（胡蘿卜素）1.35-17.25毫克，維生素B10.02-0.04毫克，維生素B20.04-0.05毫克，維生素C12毫克，熱量150.7千焦，另含果膠、澱粉、無機鹽和多種氨基酸。

各類品種中，尤以深橘紅色胡蘿卜素含量最高。美國科學家研究證實：每天吃兩根胡蘿卜，可使血中膽固醇降低10%-20%;每天吃三根胡蘿卜，有助於預防心臟疾病和腫瘤。

⑸ 喝胡蘿卜汁能減肥嗎一天要喝多少才有效

喝胡蘿卜汁能減肥，一天喝200毫升以上有效，最好在飯前喝。

減肥的精髓無疑回是提高新陳代謝能力，健康答排毒，燃燒熱量。所以幾乎是所有的新鮮蔬菜都對減肥有利，而胡蘿卜這種營養及其豐富的食品更是瘦身之寶。
胡蘿卜含有紅蘿卜素，維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等，這些豐富的營養可以提高新陳代謝，降低體重。排除肥胖者身體里多餘的脂肪和水分。同時還能提高免疫力，鞏固視力，調整身材的同時，增強身體素質。
有研究表明，β胡蘿卜素可以干擾類固醇的合成。飯前喝胡蘿卜汁的方法，其原由是減少脂肪的合成和沉積。胡蘿卜物美價廉，是現代人的方便之選。

⑹ 胡蘿卜怎麼吃最減肥

胡蘿卜含紅蘿卜素和維生素B1、、C、D、E、K以及鹽酸、鈣質、食物纖維等十幾種營養素，在讓身體吸收更全面更多營養的同時，也讓你體內的廢物快速排出，同時也加速了新陳代謝和血液循環，排毒瘦身。含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，植物纖維吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的「充盈物質」，可加強腸道的蠕動，達到自然減重的目的。
想通過吃胡蘿卜來減肥的，可以嘗試以下做法：

1、胡蘿卜番茄飲
材料：胡蘿卜50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。
做法：
（1）把胡蘿卜洗凈後切成碎塊，番茄去蒂、洗凈後切成梳形，備用。記住，胡蘿卜皮含有豐富的營養，千萬不要削掉。
（2）將胡蘿卜和番茄放入榨汁機中，高速粉碎後將汁倒入玻璃杯中，加酸奶、檸檬汁調味即可。

瘦身吃法：每天早上配以早餐一起飲用。

2、鮮榨胡蘿卜汁
材料：胡蘿卜2根。
做法：
（1）將胡蘿卜洗凈，橫切成圓塊狀。
（2）把切好的胡蘿卜放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用。
瘦身吃法：每天喝胡蘿卜汁1~2次，飯前喝，不必控制飲食，根據自身體質及身體狀況確定飲用量。注意，殘留在榨汁機里的殘渣含有豐富的植物纖維，千萬不要浪費，應與胡蘿卜汁一起喝下去。如果覺得單飲胡蘿卜汁不易入口，可以加些蜂蜜來調味。
所有減肥的方法最重要的都是堅持，堅持2~3個月才能看到成效。

⑺ 胡蘿卜怎麼吃最減肥

胡蘿卜含紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及鹽酸、鈣質、食物纖維等十幾種營養素，在讓身體吸收更全面更多營養的同時，也讓你體內的廢物快速排出，同時也加速了新陳代謝和血液循環，排毒瘦身。含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，植物纖維吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的「充盈物質」，可加強腸道的蠕動，達到自然減重的目的。
想通過吃胡蘿卜來減肥的，可以嘗試以下做法：

1、胡蘿卜番茄飲
材料：胡蘿卜50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。
做法：
（1）把胡蘿卜洗凈後切成碎塊，番茄去蒂、洗凈後切成梳形，備用。記住，胡蘿卜皮含有豐富的營養，千萬不要削掉。
（2）將胡蘿卜和番茄放入榨汁機中，高速粉碎後將汁倒入玻璃杯中，加酸奶、檸檬汁調味即可。

瘦身吃法：每天早上配以早餐一起飲用。

2、鮮榨胡蘿卜汁
材料：胡蘿卜2根。
做法：
（1）將胡蘿卜洗凈，橫切成圓塊狀。
（2）把切好的胡蘿卜放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用。
瘦身吃法：每天喝胡蘿卜汁1~2次，飯前喝，不必控制飲食，根據自身體質及身體狀況確定飲用量。注意，殘留在榨汁機里的殘渣含有豐富的植物纖維，千萬不要浪費，應與胡蘿卜汁一起喝下去。如果覺得單飲胡蘿卜汁不易入口，可以加些蜂蜜來調味。
所有減肥的方法最重要的都是堅持，堅持2~3個月才能看到成效。

⑻ 胡蘿卜怎麼吃減肥最快

胡蘿卜可以減肥，前提是要選擇正確的吃法，如果吃法不對的話，那就不能起到減肥的效果。胡蘿卜怎麼吃減肥？接下來就為大家介紹一下。

人之所以會發胖，從食物吸收角度來看，就是因為吸收太多的脂肪，平時吃得太油膩。針對這樣的現象，在吃胡蘿卜的時候，一定要以原味清淡為重點。所以，水煮胡蘿卜是不錯的選擇。將胡蘿卜洗凈切塊後直接用清水煮熟以後直接食用，不用放鹽放油。這樣的吃法可以全面吸收胡蘿卜中的營養元素，同時可以起到提高人體新陳代謝的功效，長期堅持這樣的吃法，可以達到減重的目的。其次，可以將胡蘿卜直接榨汁後當做日常飲料服用。由於進食胡蘿卜可以起到抑制人體進食甜食和油膩食物的慾望，因此和胡蘿卜汁可以起到解油膩，有飽腹感的作用，對人體吸收營養和新陳代謝都很有幫助。最後，就是講胡蘿卜當成水果一樣生吃，這樣的吃法是保留營養物質最完整的吃法，但是由於胡蘿卜有特殊氣味，所以很少有人習慣這樣的吃法。

基本上，想要吃胡蘿卜減肥的話，就需要單吃胡蘿卜，且要吃得清淡不油膩，不建議與其他食材搭配進食，這樣才能起到減肥的效果。

生吃胡蘿卜能減肥嗎
胡蘿卜有很多種吃法，其中一種就是生吃。胡蘿卜生吃口感特別的酥脆，且營養價值非常豐富。除此之外，生吃胡蘿卜還能夠減肥？這樣的說法是真的嗎？

首先，讓我們從胡蘿卜的營養價值和功效說起。胡蘿卜中含有豐富的維生素群以及人體所需的微量元素，人體進食以後可以起到防止夜盲症以及抗癌的作用。所以長期吃胡蘿卜對身體是很有好處的。吃胡蘿卜和減肥最大的關系就是，吃胡蘿卜很容易有飽腹感，而且會抑制掉人體對甜食以及油膩食物的慾望。換句話說，只要多吃胡蘿卜，就不想吃甜食以及油膩的食物了，自然也就能夠起到控制體重，減肥的作用了。

而生吃胡蘿卜可以完整地保留維生素群以及人體所需的微量元素，可以讓人體吸收更多的營養物。每天都生吃定量的胡蘿卜，就像吃水果一樣，自然是可以起到減肥的作用的。因此，生吃胡蘿卜能減肥，這樣的說法是正確的，且相對於其他的吃法來說，生吃胡蘿卜減肥的效果也要好很多。當然，需要提醒各位減肥人士的是，生吃胡蘿卜一定要注意干凈衛生，同時不能依賴過量進食，特別是女性，很容易引起身體紊亂等症狀。

⑼ 吃胡蘿卜可以減肥嗎

？紅蘿卜抄含有豐富的維襲生素及鈣質，對美容與健康大有 助益，這已經是不爭的事實。說得更准確一點，胡蘿卜含有豐富的紅蘿卜素 ，及維生素B1、B2、C 、D 、E、K 、葉酸、鈣質及食物纖維等，幾乎可以比 美綜合維他命葯丸，建議你每天都多喝一點紅蘿卜汁，提高新陳代謝自然地降低體重。 事實上，容易發胖的人，大多是因為代謝能力低，循環功能不佳，結果就讓 多餘的脂肪及水分累積在體內，日積月累就成了肥胖的原凶。吃胡蘿卜可以 減肥 嗎，紅蘿卜汁就像一把強有力的刀，用來切斷這種惡性循環，可說是 愛美的美人兒每天不可或缺的營養素。 此外，，它還可以治療便秘，預防感冒，鞏固視力，帶 有一籮筐的附加效果。即使是懶散的減肥者，也可以輕易舉地進行；一面調 整身材，一面維持健康。再者，紅蘿卜汁還以抑制吃甜食或油膩食物的慾望 。有人甚至不限制飲食，也能利用紅蘿卜汁在八個月的時間內就甩掉10公斤。 最近市面上甚至有出售榨好的紅蘿卜汁，著實讓上班、上課或忙於家事的減 肥者，省下不少功夫，所以別再猶豫了，快快加入胡蘿卜減肥法的行列吧。