1. 什麼時候健身減肥效果最好
運動時抄間：
1，專業運動員的訓練一般安排在下午，因為下午是人體激素、力量、各種反應最佳的時刻。
2，對普通人而言，時間早晚對體力影響的差異微乎其乎，不需要特別考慮。選擇運動的時機應以自身的時間和飲食安排為主。另外不建議睡前鍛煉，因為睡前鍛煉還容易影響睡眠。
3，鍛煉最好是在飯後一個半小時為佳，至少一個小時。
4，運動過程中，如果出汗多的話，需要少量多次地及時補水。
薪瑞健身建議。
2. 一天中什麼時間鍛煉減肥效果最好
餓的時候先喝點水再鍛煉最出效果，然後再吃點低熱量粗纖維的食物，減肥效果非常好
3. 什麼時間健身減肥效果最好
睡前對我來說運動一下減肥很見效
但願適合你