『壹』 我想減肥額~可是我的胃又特別不好，一餓著就特別痛，所以得按時吃飯~大家能不能給我一些切實可行的辦法
人體每天需要熱量：女1800—2000大卡，男的多些因，因人而異。很多減肥女生和竭力保持苗條的女生一味減少熱量攝取，其實最低也要保證600—800大卡，才能保證身體機能不出現異常，林青霞每天吃的食物熱量大約1200大卡，我估計其他的女星也多不到哪哈哈，7000大卡約等於一公斤脂肪，減肥的可以換算一下：）
高熱量的可以少吃點，但是還要看具體的營養素指標，熱量一樣的還有區別呢。蜂蜜，芝麻醬，堅果和主食高熱量，但是對身體有好處，可以適當吃。蜂蜜比白砂糖熱量低，而且更甜，更有營養，值得推薦，但是關於蜂蜜可以防止便秘。。其實好象起作用的是跟蜂蜜一氣喝下去的水，加速腸胃蠕動起的作用：p
低熱量食品吃下去一會就餓了，畢竟水果蔬菜不可能常年當飯，他們讓你吃多少也很快餓，胃會變大的。
（4） 有關一日三餐
早上起來最好空腹喝杯水，白水鹽水或者蜂蜜水自便，檸檬水也好，可以補充水分，加速腸胃蠕動，防止便秘。早餐絕對要吃，最好乾稀搭配，最好吃熱的。應該包括谷類、乳類、肉類喝果蔬（我通常是只有谷類：p）。熱量應該佔到全天總量的30%，6：00—9：00AM是最佳時間。
午飯（哈，好親切）熱量要佔到一天40%，中國人當然炒菜比較合適。吃完以後散步，我體驗了一段上班的生活，有些中午沒有工作餐的地方JM們就愛以快餐或者其他零食打發，我覺得很不好，起碼心理不滿足，營養也不夠。
晚飯盡量不要太晚太豐盛！因為下午三點以後吃的食物吸收的比例為7，消耗僅為3！吃太多不利於入睡，要盡量從簡，但是不要省略，否則會飢餓得睡不著覺。不吃晚飯減肥是真的，我有個同學的外婆曾經在50天內減掉49斤！！太神速了，她就是每天只在早上喝中午進食，中午一點以後不吃東西，水也少喝。。。哈哈，有興趣得試試，不過不提倡。
夜宵盡量避免，三餐之間如果餓了可以吃點健康零食。
挖！累死了，最後對於減肥塑身得MM們有幾點建議：
1．不要擅自吃減肥葯。是葯三分毒。
2．你要定一個切實可行得目標。不要指望一口氣減成個瘦子，一般來說減掉身體體重得5%—10%是比較科學的，這足以讓你的面貌煥然一新，而且不是不能實現；
3．不要指望通過省略某頓飯來減肥，只會讓你產生補償心理，下頓吃的更多；
4．多喝水絕對是連懶人都可以堅持的妙方；此外，普洱茶（黑茶）也有減肥作用；
6． 如果還怕挨餓，就調整一下三餐時間，每餐特別是晚餐，很有用，盡量提前，這是邵兵推薦的哈哈，每餐提前兩個小時，比較科學；
7． 吃飯後刷牙可以起到一定的抑制繼續吃的念頭（哈哈，我是刷完了接著吃，再刷：p）
8． 可以嘗試定期實行排毒食譜的做法，又恢復了腸胃動力，去掉身體的濁氣，又養顏塑身；
9． 誘惑者很多，而天使不存在。你減肥時候家人勸阻、朋友也讓你吃這吃那。哈哈
外出就餐的時候大可以盡興，我也不喜歡動不動就嚷嚷減肥讓大家掃興的人呢！偶爾放縱一次總比一蹶不振的好，一頓美餐不會讓你胖幾兩的，而且還會繼續保持你的好人緣，何樂而不為？：）那點熱量很快可以努力消耗掉的。
10． 保持好心態。不要太苛刻對待自己，沒有絕對不能吃的東西，即使不健康，那吃九份健康食品+一份你愛的垃圾食品好了！你會開心很多：）
『貳』 我想減肥,但胃不好,容易餓,餓了就痛,餓的時候吃什麼對胃好又不胖呢
你是胃酸多還是怎樣，胃酸多吃點蘇打餅干，或者蘇打水，帶蘇打的，這樣酸緘綜合了
『叄』 有什麼減肥辦法不用挨餓，因為我一餓就胃疼！
運動減肥
方法來：7分合理控制飲食，自3分合理運動有效減肥
1吃飯只要吃7分飽就好了，這點最重要，開始不習慣慢慢就適應了
2食物營養重要，但是不要吃油膩，含糖量高的食物
早餐最重要，一般要富含蛋白質，一袋牛奶或用豆漿（燕麥泡牛奶豆漿），一個煮雞蛋，可以做三明治，八寶粥一類的。
午餐晚餐原則就是少油膩，如果實在要去外面吃快餐，建議用溫水沖淡蓋飯中的油，主食米飯一類的最少減半（如果喝稀飯，就不要吃主食了），所以平時餓了就吃點黃瓜，蘋果一類的。
3少食多餐原則，餐後不要休息伏案坐著，最好多走動，本原則適合帶飯群體，推薦蔬菜雞肉或魚肉飯團（可以在家做好帶著吃，好處少油炸，食材營養不被破壞）
4晚餐前保證能一次有氧運動（研究證明飯前運動可以明顯降低食慾，少吃東西），每周最少三次，有氧運動最好堅持40分鍾以上。
合理的有氧的心跳范圍：=（220-年齡）×60%到80% 每分鍾心跳，合理的有氧運動時間長度是40分鍾以上。
『肆』 減肥餓的胃疼
你的年齡？？？
身高170，體重100斤，如果是20歲左右，這樣的狀況明顯屬於偏瘦。
即使是114斤也根本不胖，為什麼要減肥？除非你說的是114公斤……
有些人可能長期處於以下幾種狀態：
1、因工作、學習、玩耍等原因，過了時間卻忘記吃飯，或者想先讓手頭的事情告一段落才准備去吃飯；
2、為了減肥，到了吃飯的時候特意不吃、少吃，或者以一些不適宜當飯的食品代替，比如水果、餅干、方便麵等；
3、因身體不舒服、沒有胃口等健康原因，覺得自己不想吃飯，推遲甚至取消某一頓飯；
4、自由的單身生活壓根就沒有固定的飲食習慣，只以感覺為評判標准，覺得餓了才吃，如果不餓即便吃飯時間過了也不吃；
以上各種情況造成的相同結果是：每頓飯吃的比正常晚，或者比正常吃飯頓數少，或者每頓的飯量少。
隔三差五這樣還行，但是長期這樣就不行了，長期這樣會引發胃病，胃潰瘍、胃炎、胃穿孔……
像你上面說的，你為了減肥吃的少，或者吃蘋果黃瓜什麼的，跟餅干、麵包的道理一樣，這些東西不管你一次吃多少，和面條、炒菜、雞湯所能達到的效果卻大不一樣。
最明顯的不同：飯是熱的。人的胃需要經常保持溫度，穿衣和飲食兩方面。
你的胃很可能是涼了，要麼是因為腹部衣服沒穿暖和，或者睡覺胃部著涼，要麼就是上面我說的，不「正常吃飯」的次數過多了~~~
建議你去醫院檢查，如果醫生說沒有什麼大毛病，那你以後就需要多多「正常吃飯」，正常一段時間以後自然就好了，如果查出來說你有什麼胃病，你就緊遵醫囑吧。
『伍』 減肥想不吃飯，但一餓就胃疼怎麼辦
親，人抄體能量正常消耗一般是先碳水化合物、再脂肪、再是蛋白質。節食減肥，會使人體缺少分解碳水化合物和脂肪的酶和輔酶，沒有它們，為維持人體正常的能量，只能消耗蛋白質。而蛋白質是人體內臟構成的必要物質，一旦消耗無法補回。恢復飲食後，攝入的食物都轉化成了碳水化合物和脂肪，即便體重沒有改變，但因為體內蛋白質質量的降低，脂肪所含比例反而更高了。蛋白質減少還使得代謝下降，正常飲食時就會有大量熱量不能消耗，轉化為更多脂肪。而分解的心肝脾肺腎不能修復，所以在身體內脂肪所佔的比例比原先更重。
『陸』 減肥,餓到胃痛怎麼辦
4天沒吃東西？你強，不怕胃潰瘍胃出血嗎？只喝水撐四天！在多幾天就要隔屁了。先喝些清粥什麼的，馬上吃大餐的話會更受不了。
『柒』 一餓就胃痛~~··可是我必須減肥 但是又不能運動~
不用餓，吃無澱粉，無糖食物，米，面等等含澱粉和糖的所有食物全部禁止，吃蔬回菜，各種綠色答的蔬菜，反正夏天到了，蔬菜多，而且可以涼拌吃，蔬菜也最好是涼拌，煮，總之就是不要過油。這樣每天又能吃到東西，但是熱量又不高。而且關鍵是解決好bb的問題，一天至少bb一次。我用這個方法一個月減了10斤，但是要堅持得住，因為只能吃蔬菜，別得都不能吃，很痛苦。
『捌』 一餓就胃痛正常嗎 最近減肥，不吃晚餐，就吃一個蘋果，一餓就胃疼。
這個恐怕是慢性胃炎，我初中的時候就是一餓胃就特別疼，以前還沒有感覺，內一頓兩頓不吃沒容什麼關系，但是後來就像你的症狀了。但是去醫院開了一點胃葯按時吃葯，按時吃飯，就不痛了。現在還是有時候不吃飯，但是不痛了。建議你現在先不要減肥啦，雖然夏天到了，嘻嘻。但是還是身體最重要，先把身體養好吧，可以提前一點吃晚飯，少吃一點，但是不要不吃，只要不太嚴重的胃炎，按時吃飯，生活有規律，會調養好的。
『玖』 現在減肥，每天也吃，但是吃得很少。餓的胃疼是正常的嗎感覺一頓不吃飽，胃就很痛。求一健康減肥辦法
減肥是每個人的一種想法，但是減肥不是罪必要的。減肥過程中會比較容易引起各種身體的隱形疾病，只不過當前看不出來。減肥葯也可可以，它只是短暫遏制脂肪的增快和加快脂肪代謝，這類葯大部分都會是暫時性的，一旦停葯一個時間段，就會反復。會帶有副作用幾隱形疾病，例如，胃病，厭食症，心理壓抑等一部分，像你餓的胃疼，估計是長時間吃飯不正常，引起的十二指腸炎，餓的時候疼，吃飽的時候也疼，長時間會胃穿孔危機生命。所以我不建議長期吃葯，和餓肚子。我有種建議，不過時間可能會長，根據個人身體原因吧，明顯程度不一樣。前期也可以吃葯，但是你得從一開始鍛煉，等脂肪消減差不多後，堅強一部分塑性的鍛煉（這個你可以問下健身教練），之後就可以斷葯，多鍛煉，不要刻意控制食量，你能吃一碗的吃三分之二或是半碗，因為你有胃疼，建議先看下是怎麼回事。有事可以聯系我
『拾』 我胃不好，一餓就會胃痛，那我該怎麼減肥
運動吧親