減肥為什麼要忌口白蘿卜

Ⅰ 吃白蘿卜能減肥嗎

可以的，現代研究證明了蘿卜的減肥作用 :蘿卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、雙鏈內核糖核酸容及多種維生素、微量元素 ,能有規律地使腸管緊張度增高 ,腸蠕動增強 ,縮短食物在腸道的存留時間 ,利於食物代謝及廢物的排除 ,不用節食而達到節食的功效 ;蘿卜屬於大體積、低熱量、低脂肪類食品 ,所含熱量較少 ,纖維素較多 ,吃後易產生飽脹感 ,這些都有助於減肥。蘿卜還能防止膽結石等疾病的發生。特別是雙鏈核糖核酸能誘導人體自身產生干擾素 ,增加機體免疫力 ,這對預防癌症等疾病的發生有著重要意義。吃蘿卜減肥實在是一舉多得。 當然,蘿卜還是以生吃為佳 ,加熱後將破壞雙鏈核糖核酸而使其功效降低。至於吃法 ,可涼拌、蘸醬 ,可加工成泡菜 ,也可以作為水果吃。如果能堅持每餐吃 50- 100克生蘿卜的話 ,您將收到意想不到的好處。 紅蘿卜、白蘿卜、青蘿卜等都可以吃。順便提一句 ,盡管胡蘿卜與蘿卜在植物學上科屬不同 ,但功效相近 ,且含胡蘿卜素及某種降糖成分 ,對於糖尿病患者亦為食療佳品。總之 ,不論哪種蘿卜 ,堅持食用肯定會大有裨益。 古人雲 :「善治葯者不如善治食」 ,想減肥 ,請吃蘿卜。

Ⅱ 如何反駁「白蘿卜不利於減肥」

我們可以告訴他，只要我們控制好進食的量，任何事物都不會影響我們減肥。如果你吃的太多，再怎樣努力減肥都沒有用。這件事並不能只針對白蘿卜，相反。白蘿卜還有促進脂肪燃燒的功能。

Ⅲ 減肥葯為什麼忌口白蘿卜

吃減肥葯又吃白蘿卜會使吃的葯沒有葯性，所以吃減肥葯要忌口白蘿卜。

Ⅳ 減肥可以吃蘿卜嗎

減肥是可以吃蘿卜的，因為蘿卜裡面含有豐富的維生素B和胡蘿卜素，能夠補充身體營養，而且基本沒有脂肪。

Ⅳ 減肥的人能吃白蘿卜嗎

減肥的人是可以吃白蘿卜的，並且適當的吃一些白蘿卜對於減肥還有一定的幫助，是因為白蘿卜中的膳食纖維含量很豐富，這種物質可以促進腸道蠕動，所以對於減肥有一定的幫助。

Ⅵ 為什麼減肥期間要忌蘿卜

這個是錯誤的，減肥期間可以吃蘿卜。蘿卜減肥原理：

1、食物纖維改善便秘：食物纖維能有效的促進廢棄物及毒素的排出。將白蘿卜徹底洗凈，連著皮一起吃，或者是連營養價值極高的蘿卜葉也充分活用在減肥餐中，增加食物纖維的攝取量，提升嚼勁，減肥效果更好，而且還特別耐餓，持久飽腹。

2、維生素C杜絕壓力肥胖：蘿卜每100g含有12mg的維生素C，特別是越接近皮含量越多，因此連皮吃是正確的。不說不知道，其實壓力會消耗你體內的營養素哦，因此一感受到壓力馬上補充，就能抵抗壓力為身材造成的不良影響，還能幫助能量代謝及護膚美肌。

3、異硫氰酸酯提升代謝：蘿卜的底部及皮含有豐富的辣味成分，具有顯著的抗氧化成分。雖然花莖甘藍、包菜等十字花科的蔬菜也含有這種營養素，但其實在攝取方面，還是蘿卜更便宜更方便，減起肥來更輕松。

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減肥期間的正確的飲食：

1、清淡飲食：減肥時應少吃油和鹽，少吃油和鹽並不意味著不吃油或鹽，至少要滿足身體每天的攝取量，但千萬不要多吃鹽分和油份超量的食物，鹽會導致鈉瀦留、身體腫脹，甚至引起一些腎臟疾病的出現。許多人認為素食主義是一種低油低鹽飲食。

例如，有些人晚上只吃蔥頭蘸醬來減肥。但事實上，醬油是一種高鹽食品，吃大劑量的人比吃肉還要胖的快。當吃醬油時，一定要控制好數量，並且記住不要吃得太多。

2、吃低卡食物：在減肥期間，我們應該吃低卡路里和高蛋白的食物，如魚、肉和蛋這些都是可吃的。也應該注意營養的平衡，根據我們身體的需要，應該攝取各種食物中所含的營養素。在減肥過程中，油炸食品必須被淘汰。油炸食品、甜點等都是高卡路里的食物在減肥過程中我們必須選擇少吃或不吃。

減肥需要堅持，極端的控制食物的攝入以及暴飲暴食對於身體健康都是沒有好處的。正確的減肥方法是把健康的飲食習慣融入生活，逐漸變成易瘦體制，體重會慢慢下降。

Ⅶ 減肥能吃蘿卜嗎

蘿卜中含有非常豐富的營養物質，以及大量的維生素礦物質，蘿卜可以幫助促進胃腸的蠕動，排除體內毒素，是四季皆可食用的一種養生瘦身食材，其對美容和健康都大有益處，是目前公認的非常好的減肥食品。下面小編就來為大家介紹蘿卜的養生功效及夏季吃蘿卜減肥的方法，一起來看看吧!

蘿卜中含有豐富的礦物質，其具有清熱解毒、健脾消食的功效，不管是哪一個季節，蘿卜都可以吃。古代著名的醫葯學家李時珍曾經這樣盛贊蘿卜「可生可熟，可菹可醬，可豉可醋，可飯」，蘿卜是「蔬中之最有利益者」。

確實，蘿卜除了是人們非常喜歡食用的大眾化蔬菜外，它的葯用價值則更令人刮目相看。中醫上認為，蘿卜性平微寒，具有健胃消食、化痰止咳、清熱解毒、通氣利尿、生津止渴等作用。現代研究證明，蘿卜中含有的糖化酵素和芥子油成分可以促進人體的消化與吸收。蘿卜子也為常用中葯，且具有良好的降壓作用。蘿卜纓，能消食理氣，煎湯含漱還可治療咽喉疼痛。長在地里的隔年老蘿卜，中葯名「地枯骸」，其更具有利水消腫的作用，對水腫、胸膈飽悶和痢疾等症狀有很好的療效。

蘿卜功效1、可治療消化道疾病消化不良，食積腹脹，胃納欠佳，可以生搗白蘿卜汁飲用;惡心嘔吐，慢性痢疾，泛吐酸水，均可切碎蜜煎細細嚼咽;對於便秘者，可以煮食白蘿卜;口腔潰瘍，可以搗汁漱口。

蘿卜功效2、對呼吸系統的作用咳嗽咳痰，最好切碎蜜煎細細嚼咽;對於扁桃體炎、聲音嘶啞、咽喉炎、失音，可以搗汁與薑汁一同服用;鼻子出血，可以生搗汁和少許酒熱服，也可以搗汁滴鼻;咯血，與羊肉、鯽魚同煮熟食;預防感冒，可以煮著食用。

蘿卜功效3、對泌尿系統的功效針對各種泌尿系結石，排尿不暢，可用白蘿卜切片蜜炙口服;對於各種浮腫，也可用蘿卜與浮小麥煎湯服用。

蘿卜功效4、其他功效蘿卜還具有美容的功效，可以煮著吃;對於腳氣病，可以煎湯後外洗;還具有解毒的作用，解酒或煤氣中毒，均可用之，或葉煎湯飲汁;通利關節，可煮後用。

蘿卜功效5、減肥功效蘿卜具有非常豐富的營養物質，和大量的維生素，礦物質，除了對美容和健康大有益處外，也是目前公認的非常好的減肥食品，這是因為常食蘿卜，可以幫助促進胃腸的蠕動，可以排除體內的毒素，從而幫助減肥。

Ⅷ 減肥期間為什麼不建議吃蘿卜

單純的吃蘿卜是按難以達到一個減肥的效果的，但是在減肥期間吃蘿卜是比較合適的，因為減肥期間建議盡量飲食清淡一些，同時建議您要加強運動鍛煉身體，這樣可以達到一個減肥的效果，但同時也要注意堅持。

Ⅸ 吃蘿卜能減肥嗎

吃蘿卜能減肥。蘿卜中的芥子油和膳良纖維可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出，常吃可以清脂減肥。

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一、白蘿卜減肥方法

1、蘿卜水減肥法

這種方法就是把白蘿卜煮成水，一天至少不低於8杯的蘿卜水來減肥，用這種方法可以讓人大量排尿，在排尿的過程中，你會發現尿發黃，而且有很重的氣味兒。這就是把身體的一些廢物，廢水都排了出來，這時候要注意節食，你就會感覺到身輕氣爽。

1、減肥

蘿卜油中含有芥末。它不僅能潤腸通便，還能減少身體對食物的脂肪吸收，促進排便。蕪菁還含有一些膳食纖維。吃蘿卜後，蘿卜中的膳食纖維會隨著水膨脹，增加飽腹感，減少高能量食物的攝入。具有良好的減肥和通便功能。

2、抗老化

蘿卜含有大量的維生素c，可以消除體內的氧自由基，減少對身體器官和細胞的損傷，減少黑色素的形成。同時，它還具有較強的抗氧化作用和良好的抗衰老作用。

3 、增強視力

蘿卜中的類胡蘿卜素，以及蘿卜葉中的大量精油，可以使類胡蘿卜素更好地被人體吸收。它可以被轉化成維生素a來增強眼睛的視力，也可以用來治療夜盲症。

【參考資料】

減肥蘿卜絲-網路