① 為什麼減肥不是減重，而是減脂
減肥小知識體重不變，不代表沒有瘦 ，減肥不僅是減重 更是「減脂」肥就是油 就是脂肪，很輕，不壓砰，但佔地方脂肪細胞不會變少 但是會變小所以不要對體重太執著關鍵還是看圍度體脂，若肚子腰圍縮小變軟才是真正意義上「瘦」。
減肥=減重？減脂才是關鍵！
如何才能有效減脂
脂肪的存儲過程就像去銀行存款一樣，當基本生活得到滿足後，你會把多餘的錢存儲著，以備不時之需。脂肪儲存也是這樣，當攝入熱量超出正常代謝需求時，剩下的部分熱量就會不斷給庫存增加新的脂肪，然後就變成了贅肉。
然而脂肪只有通過氧化反應才能分解釋放能量。只有在人體需要比平常更多的能量時（如運動），儲存的脂肪才會被動用和分解。
所以減脂不僅要注意飲食、斟酌攝入的熱量，而且一定要運動。有效且效果可持續的減脂並不是速成的。
大多數「速效減肥法」——不管是通過節食、葯物還是其它方式，減重效果都難以持續，而且特別容易反彈。
減脂的三大原則
不要盲目照搬別人的方法。別人的健身方法不一定適合你。
不要盲目追求快速見效。健身是一個循序漸進的過程，快速見效一定不是可持續的方法，例如節食，一旦飲食恢復了之後，就非常容易反彈。
不要僅靠單一手段來實現減重目標。單一手段效果有限，比如說，你在健身時可以把有氧運動和力量訓練結合起來。
合理科學的減脂（也包括以增肌等為目的的其他健身活動）策略可以讓你少走彎路：
1、從自身實際情況出發選擇合適的方法
例如體重過重的人長跑要量力而行，避免下肢關節負擔過大；身體虛弱的人在運動期間不應該過度節食，因為容易引發低血糖等狀況。
2、循序漸進
例如長年不運動的人剛開始跑步，不要每天跑五六公里，可以一公里、兩公里慢慢增加。
3、綜合採用多種運動方式且隨時調整
減脂塑形時，一定要避免過度或長時間採用單一的運動方式，你可以把有氧運動和力量訓練結合起來，這樣減脂效果會更好。
4、注意控制，做到手段可持續進而保證效果可持續
例如運動減脂時不要盲目增加運動量（以不同性質的運動代替之），控制飲食時不要一味減少熱量攝入（以調整食物的結構比例代替之），因為過量運動和過度控制熱量攝入都是不可持續的。
以上就是減脂的關鍵所在，只有找對方法才能成功減重。
② 為什麼減肥是減脂，而不是減重
單純的減肥減掉的是體重，包括脂肪和肌肉。減脂是減少脂肪。減脂是更加健內康的一種減肥方式。單容純減肥會減掉肌肉，肌肉含量減少，免疫力會下降，瘦下來後容易反彈，這種瘦不健康。減脂，在減少脂肪時保持肌肉的含量，反彈的速度比單純減肥慢。
③ 減肥為什麼是減脂而不是減重
因為女人的體重脂肪的比重較大，所以一般情況女人減肥是減脂。
④ 為什麼減肥不是減重，而是減脂
因為是脂肪導致肥
而不是肌肉和水分
減重包括減去肌肉
水分
脂肪
⑤ 減肥為什麼不等於減重