⑴ 誰知道減肥餐該怎麼吃啊
沒那來么麻煩，吃苦瓜最好源使了。我是親身經歷的，每天3根苦瓜，（不過非常難吃）如果有榨汁機那就更好了，也可以把它榨成汁。放在冰箱里的凍小冰塊盒裡，然後直接吞，這樣可以不那麼難受點。反正都是可以吸收的。我吃的時候是沒有榨汁機，就只有把它洗凈去籽，直接凍上，然後直接吃。不用細嚼，堅持一個月，不用控制食慾。因為苦瓜里有一種（我也說不明白了）就是那種東西可以分解脂肪的。要是想瘦的更快晚上不要吃米飯，吃菜或水果。還有一點：就是吃肉不會胖的，可以補充蛋白質的。
⑵ 用蘋果醋減肥該怎麼喝直接喝還是兌水
杯200ML，蘋來果醋和礦泉水裡面是1:4的比例。自每天每天20分鍾早餐前，午餐喝，飯後20分鍾。
超市一般賣品牌方面沒有很好的建議。 （LZ，不好意思啦）
減肥，可根據個人體質而言。我不能說什麼大的，一面給你太大的希望，但更多的失望之後。
但是，牢記控制量，多吃纖維蔬菜，水果，少吃紅肉（牛肉，羊肉，豬肉等），白色肉含有豐富的蛋白質，脂肪含量低（雞肉，魚肉等），就可以吃了。
另外，為配合適當的運動是有效的。
另一個「紅酒醋化」飲食，女裝強烈推薦！ ！ ！食品和上述的方法。
材料：白醋，紫甘藍，蜂蜜，礦泉水
適量做法：紫甘藍汁，礦泉水倒入第七，加白醋一湯匙，蜂蜜少許即可。
效果：可達零下34磅三月。促進代謝，消脂瘦身，抗氧化，使皮膚光滑。
每天至少2杯
堅持下去，祝你早日減肥成功！