減肥減不下去什麼原因

㈠ 減肥一直減不下來是怎麼回事

這個原因就非常多了，比如說可能你的體質就是屬於那種易胖型的

㈡ 減肥瘦不下來一般是什麼原因

減肥需要運動與飲食控制共同進行，但有些人努力減肥卻一直減不下來，專可能存在以下屬幾個誤區：1、注意運動的同時，但飲食未進行控制，尤其有些人認為運動量大，而相應地進入也多，所以導致沒有減下來；2、可能不吃早餐或者較長時間沒有進食，不吃早餐會導致新陳代謝較慢，而在下一餐進餐時就會相應地攝入比較多。所以在減肥的時候只管住嘴，但是並不代表不吃早餐，或者比較長時間地減少進食；3、只吃蔬菜、水果，是減肥方法中極為危害健康的方法，因為蔬菜、水果中的蛋白質含量極低，同時其中的鐵、鋅微量元素也比較低。如果蛋白質攝入量不足，會導致相應肌肉量下降，所以長期只吃蔬菜或水果，對健康影響也比較大，而且會影響到減肥的持續性。

㈢ 減肥減不下去的原因有哪些

面對現實吧。減肥要比減肥容易得多。在許多情況下，您可能正在努力減輕體重，而您並沒有減輕體重。這可能令人沮喪，並且您可能最終失去動力。

1.您沒有攝入足夠的蛋白質。

喝足夠的水是減肥的重要組成部分。您的身體所有事物都用水，因此您的飲水量必須足夠高以促進所有這些活動。

那麼，當您沒有足夠的水來為身體加油時會發生什麼呢？

這與當您沒有足夠的汽油來為汽車加油時會發生的情況相同。它濺射，然後停止。對於您的身體，新陳代謝過程會停止。這就是所有消耗卡路里的功能。

據洛瑞Shemek博士，減肥專家，暢銷書作家，當你脫水，你的大腦飢餓乾渴混淆。

這會導致您吃掉過多的卡路里。將其與新陳代謝緩慢配對，很容易看到水分攝入量低會導致您不減輕體重。

7.您有不切實際的目標。

減肥不是一夜之間發生的事情，就像增加不必要的體重並非一夜之間發生一樣。

當您有不切實際的目標時，這會很快導致一系列失敗，這似乎使您似乎沒有減肥。

減肥是一場比賽。會有一些高潮和低谷。一周內您可能會丟掉兩位數，而在接下來的兩周中，您可能會放棄任何東西。一個月的工作可能在下個月進行調整。

㈣ 我每天都在減肥 可是怎麼都減不下來 是怎麼回事

最佳答案
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由投票者4個月前選出
要知道，有時候我們確實會在過分放鬆的休假中，體重不知不覺地增長。或許，你早就知道該怎樣在一段時間內恢復以往的好身材，可是如果你需要在明天就看起來身材很棒很性感，那該怎麼辦呢？其實，你是可以通過正確的飲食和矯正身體站立或坐著的姿態來讓你看上去並不那麼胖！
正確飲食：
不要過多攝入水分
不錯，每天喝8-10大杯水會讓你的皮膚看上去水靈靈，但與此同時這些水分也會讓你在短短的24小時之內迅速膨脹起來，排除身體里過多的水分會起到加速消化的作用。所以記住，如果要在第二天有顯瘦的效果，在頭一天千萬不要過多攝入水分，保持身體正常所需就可以了。
合適的早餐
每天早晨以一塊新鮮的水果來代替果汁--這樣做的好處是加速食物吸收分解的整個過程。可別小看這一小小的改變，在減小腹部這樣的關鍵環節上它起到了很重要的作用，而且每天堅持早餐時食用水果對人的消化系統及新陳代謝都很有好處呢!
讓氣體走開
千萬別再花一整天的時間通過嚼口香糖來預防肥胖了--一天下來你的胃腸會進去大量氣體——這只能看起來更胖!同樣道理，也要盡量少吃難於消化的食物，像各種各樣的豆子、油炸食品和高脂肪食品。取而代之，你應該多吃漿果類水果，像葡萄等。
碳水化合物陷阱
不要再吃單一的碳水化合物食品，例如比薩餅、義大利面條等等，這些都會使你的體重增加，應該少吃。
遠離鹽分
通過避免高鈉化合物來達到減少水分攝入的效果。各式脆餅乾和爆米花正是顯而易見的罪魁禍首。可人們不知道，很多蘇打食品及標明低脂肪的小吃同樣也會大大增加鹽分的攝入，所以在買之前仔細看清裡面的營養成分。
我不要酒精
如果你喝了大量的酒精飲料，那麼你就正在使你的身體漸漸膨脹。此話怎講?這就是說，過多的酒精會增加口渴的感覺，那麼我們前面說到了，喝下去的水越多，身體就會膨脹得越厲害，酒精正是刺激口渴的感覺，使你更多喝水，從而也被我們列入「顯瘦計劃」的大敵之一。
矯正姿態：
走出迷人的步態
雙肩稍向後並且自然下垂，注意收腹挺胸。堅持這樣做的好處是，由於小腹部時常處於緊張的狀態下，久而久之就會使肌肉變得平坦，對於胃部也起到了明顯的收縮作用。
挺直的站姿和坐姿
想像有一根繩子系在你的頭頂將你向上拔。這有點兒像我們中國古語「頭懸梁錐刺股」的感覺，只不過我們沒有把它運用在糾正體態上。這種端正的坐姿會給人以自信，並且你會感覺到挺拔的坐姿和站姿好像讓你眨眼間長高了幾英寸。
上肢側身運動讓你小腹明顯變緊致
僅僅一晚上針對小腹的鍛煉就會讓它明顯收緊，很不可思議吧?但它確實發生了。形體教練向我們推薦：做30次轉身運動(雙手抱在腦後站立，迅速分別向左右兩側依次扭轉上肢，注意不要以膝蓋為軸，使運動軸心保持在骨盆以上)，緊接著做30次上肢側身運動(保持剛才的姿勢，但是注意髖關節不動，分別向左右兩側做上肢側身運動)。一夜之間就會讓你的小腹有令人欣慰的變化，長期堅持下去更會有絕佳的效果!

㈤ 減肥瘦不下來的原因是什麼

減肥是因抄人而異，但是要健康減肥，健康減肥是一種健康、安全的減肥方法，要選對適合自己的方法才行，減肥不能盲目跟風。全國健康管理中心：健康減肥是每個減肥者都希望做到的，獲得苗條體形要取之有道，切莫操之過急，各式各樣的減肥法、減肥葯統統來過，最終傷了身體。不但苗條體型的理想化為灰燼，還會危害身體健康

㈥ 減肥減不下去，你知道是什麼原因嗎

你堅持鍛煉了一段時間，既包括有氧訓練，還包括無氧訓練，並按時去健身房上課，但是始終沒有減到理想的體重。這究竟是怎麼回事？

當然減肥期間，還有一個要注意的點就是要管住自己的嘴巴，少吃高熱量的食品，主食少吃，還有甜食，多吃魚肉和雞肉，水果也是可以多吃的。如果你管不住自己的嘴巴，那就趁早打消減肥的念頭，做一個快樂的小胖子。

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