減肥時多吃什麼水果

㈠ 減肥期間要怎樣注意飲食，可以吃什麼水果

減肥期間要注意自己多鍛煉了，然後就是做一些高耗能的運動，飲食清淡，然後就是多吃蔬菜和少量的水果了，祝您減肥成功。

㈡ 減肥應該多吃些什麼水果

1、蘋果。蘋果是很多減肥的妹子所熟知的可以抑制體重增加的一種水果，蘋果纖維含量很高，能夠讓人產生飽腹感。而且蘋果裡面含有纖維含量很高，能夠有效預防代謝綜合症，所以想要減肥的朋友可以每天吃一個蘋果能減少脂肪。

2、橄欖。是一種非常好吃的減肥瘦身食物，一顆橄欖的熱量大概為34卡，1.3g纖維，含有豐富的維生素等營養成分，雖然有些人不是很喜歡吃這個口味的食物，但是熱量低減肥的時候吃一吃挺好的。

3、石榴。裡面含有葉酸和可以預防疾病的抗氧化劑，是一種減肥食物，在減肥食物排行榜10強中排名第三，高纖維低卡路里的食物，能夠滿足人們日常美食的需求，對減肥完全不受影響。平時可以作為零食或者做水果沙拉都是不錯的選擇。

4、藍莓。是一種對身體有益的食物，藍莓裡面含有抗氧化劑是水果裡面最高的，而且每杯漿果中纖維含量是3.6g。能夠預防身體裡面的脂肪被吸收。是減肥食物排行榜10強之一，平時休閑娛樂的時候吃一點既營養又美味。

5、橙子。橙子是一種新鮮營養的水果，含天然糖分、多纖維熱量低可以用來代替日常生活中那些甜品的最佳選擇。經常喜歡吃零食的妹子可以該成橙子這樣能夠補充身體營養的同時又不會發胖，而且經常吃這種水果還能排便減少身體的毒素堆積。

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橙子具有寬腸、理氣、化痰、消食、開胃、止嘔、止痛、止咳等功效，可用於治療胸悶、腹脹、嘔吐、便秘、小便不暢、痔瘡出血，解酒、魚、蟹毒等。

橙子富含多種有機酸、維生素，可調節人體新陳代謝，尤其對老年人及心血管病患者十分有益。

橙皮中含有果酸，可促進食慾，對胃酸不足的人可幫助消化。

橙子中的纖維素可幫助通便並降低膽固醇。橙子中含豐富的維生素C，有防癌作用。

㈢ 減肥期間可以吃什麼水果

減肥期間可以吃蘋果，彌猴桃，柑橘，火龍果，山楂，檸檬，總之含酸一點東西，不過不能吃得太多，

㈣ 減肥時能吃什麼水果

1.檸檬

大概是最靈活的減肥天然產品之一是檸檬。這種鋒利的柑橘提供了豐富的營養素C，以及少量的硫胺素，鈣，鎂，銅，葉酸和泛酸腐蝕劑。

除了使身體鹼化並改善加工和排毒外，檸檬還可以增強骨骼健康，增加鐵的保留，預防甚至破壞腎結石，增強抵抗力和心臟健康，並清潔皮膚。