備孕期間太胖怎麼減肥

A. 備孕期間胖了20斤，有什麼備孕期減肥的好方法

盡量不要減肥，因為減肥就會調整飲食，或多或少都會影響身體的，這樣對你的身體和孕育孩子都不好，除非你在減肥成功不反彈後再備孕或者生完孩子斷奶後再減肥，孩子重要，不要因一時沖動，影響了孩子，得不償失

B. 在備孕期太胖了該怎麼減肥

凡是不以運動為基礎的減肥、減脂，均是偷換概念！脂肪的消耗和抑制增版長是需要運動產生卡路權里來消耗多餘脂肪，從進食的結構和量上進行調整和控制，才能達到減肥的效果。想走其他捷徑，除非你能承受給你身體帶來的惡性傷害，很多減肥葯是麻醉你的五臟六腑在增加一些瀉葯成分，讓你的腸胃感覺不到餓，然後在讓你排泄。自己就可以想一想這樣長期以往你的身體機能會怎樣？

很多減肥葯、減肥茶、減肥咖啡、按摩、埋線等等吧，他們短時間讓你看到的是體重的變化，而不是體脂的變化。這句話怎麼講的呢？就是短時間內讓你通過排除大量體液，使你有一種假象來蒙蔽自己瘦了，其實是失去體液造成的。真正的脂肪其實一點兒也沒少，反而在停止使用類似的葯物以後，身體自我修復機能開始發揮作用，讓你補充水分和食物。這樣就會造成段時間內體重和體脂的飆升，這就是常說的反彈。這種反彈對身體和心臟的負荷是非常大的。廣大群眾還是不要用自己的身體做實驗啊。

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C. 備孕期間怎麼減肥呢我都胖死了

這時期別減了。孩子生下來斷奶以後再考慮吧，為孩子健康著想

D. 備孕期間怎麼減肥方法

備孕期間來減肥應該通過加強鍛煉源，適量的控制飲食等等減肥比較好。因為如果在備孕的期間吃減肥葯，會對身體造成一定的損害，同時也不利於懷孕。在備孕期間，應該加強鍛煉，增強體質，均衡營養，放鬆心情，提高機體的免疫能力，能夠提高自然妊娠率。同時在備孕期間，應該做好孕前優生健康檢查，通過這些檢查，能夠了解體內是否存在有不利於懷孕的因素，如果有不利於懷孕的因素，可以通過預防以及治療，能夠避免懷孕以後引起的流產或者是胚胎發育異常等等情況的發生。同時也需要注意性生活的衛生，經期不要有性生活，避免引起生殖器官的感染。

E. 准備懷孕但是現在太胖了，145斤，要怎麼合理的減肥

要想合理的減肥，吃飯應該遵循以下八項原則：

1、少吃勤吃：每天吃五頓飯，每回次攝入答300至350卡路里，間隔時長要相同。這種方法可以幫你控制血液中的含糖量，讓你不會太餓而奔向商店或是廚房。

2、吃主餐前喝湯：在吃主餐前喝50毫升的濃湯就足以迅速讓你有飽腹感。

3、多食用全麥麵包：它的飽腹速度是其它麵包的5.5倍。

4、吃足量的肉：專家分析稱，30%飲食是蛋白質食品的人平均每天需要400卡路里，比忽略蛋白質攝入的人少很多。但要注意的是，在飲食中增加蛋白質的同時，必須要加強體育鍛煉，否則只會增加體重。

5、吃胡蘿卜：愛爾蘭研究者指出，生胡蘿卜抵抗飢餓的效果比煮熟胡蘿卜更顯著。

6、多吃蔬菜：以一盤蔬菜沙拉開始晚餐的女性，其卡路里攝入量比其他人少12%，而且無需節食。

7、多吃魚：根據澳大利亞醫生蘇珊娜·霍爾特的調查，食用同樣卡路里的一塊魚肉比一塊雞肉或牛肉更容易感覺到飽。

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F. 肥胖女性要備孕，飲食和運動上怎麼做能減肥

過於肥胖的女性懷孕，流產的概率也會比正常體重的的女性高2倍。所以，所以建議胖的女性，尤其是過度肥胖的女性朋友們，你們在計劃懷孕之前，一定要計劃減肥，最好是計劃懷孕之前的1-2年就開始減重。有HICIBI體重管理法，在不影響我們原有生活規則和習慣的情況下，真正做到了易於操作, 易於堅持, 科學且有效達到理想的體重, 同時防止了反彈。HICIBI作為法國一線品牌，不是保健品、不是葯品是以人體最易流失的必需營養為核心，全部成分都是國際安全級食品，所以不必擔心有依賴性或者是否長期使用和用量的顧慮，此項研究成果不僅僅針對急需減重的人群，目前更多服務於演藝界名媛，和職業模特、孕產人群。

肥胖女性備孕要先怎樣減肥？及減肥的方法：

HICIBI體重管理法的原理：

法國對體重的控制理念一直處於世界前列, HICIBI作為法國的一線品牌, 注重對體重管理的研究科學，它擺脫傳統的替食, 抑制食物, 消除了減肥誤區。體重管理法分三步: 1、阻斷人體對食品熱源的吸收, 2、平衡代謝消化酶、3、收縮過度的擴張胃腸組織，通過三合一產品結構, 將這三步驟同時進行, 這樣可以一舉多得。

由於脂肪堆積是由多種原因構成的, 所以首先還是要找出個人肥胖的原因, 還是需要冷靜針對不同的人,針對於自己身體狀況，擬定一個成功的減肥計劃，而且是, 必須要有一個可持續的, 能夠堅持下去的, 有科學依據的方案。HICIBI體重管理法是全面減脂戰略, 經過數以萬計的臨床驗證, 涵蓋了100多項國家技術專利, 在不影響我們原有的生活規律和習慣的情況下, 能成功達到理想的重量, 同時是防止反彈的解決方案。

肥胖女性備孕要先怎樣減肥？及減肥的方法：

肥胖女性往往出現營養過剩，而營養過剩會致使卵子的活力下降，影響生育。不僅如此，女性肥胖患者常常伴有月經紊亂、體毛濃密、臉部多發痤瘡等問題，這是由於肥胖引起的內分泌紊亂，進而造成代謝綜合征的產生。所以肥胖女性要備孕，必須要做好減肥工作。HICIBI體重管理法，適合孕產婦控制體重使用，孕產期間，孕激素和雌激素都會導致人體堆積脂肪，採取的是國際安全食品標准，通過對孕產婦體內消化酶的調節，控制體重既安全又有效。

G. 超重備孕期間怎麼減肥

少吃西瓜、葡萄、五花肉、還有蛋糕類食品。再一個一般超重不是很好懷孕，最好報個健身班既減肥了有有了。兩全其美。

H. 正在備孕，可是本人太胖了 想減肥有沒有好的方法啊謝謝 十萬火急！！！

1、瘦腹小竅門：每天早上起來，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱減肥，美白皮膚。蜂蜜對女人的作用更不用說了。只要3天就見效了，沒有任何副作用。 注意： ①水要是冷的，不要熱的，也不要溫的，因為蜂蜜要冷喝才是潤腸。 ②十分鍾以後再吃東西。 ③一定要空腹。 2、減手臂的妙招： ①跪立，挺直後背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂，手心向後。 ②雙臂盡量向後抬起，兩手向後漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向後抬起至最大程度，反復10次，注意呼吸。 3、瘦小腿6法，小粗腿去無蹤： ①撮腿法：洗澡時撮一撮，粗腿立馬變細； ②慢跑法：慢跑要均勻，不能時快時慢； ③虐腿法：一壓，二揉，三捏，四拍； ④階梯趕肉法，口訣：階梯站一半，蘿卜減一半； ⑤豎腿法：腳與牆面呈90度角站立； ⑥繞腳踝法：轉轉腳踝瘦小腿。 4、瘦腰+瘦背： ①雙手支撐地面，身體挺直平爬在地。 ②雙臂支撐身體，使上身與地面保持50度。 ③頭部盡量後仰，保持此動作1分鍾，重復5-10次。 5、瘦腹運動操：相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最實際的做法就是做運動，只要動作到位，並結合飲食控制，一個月就能有明顯效果。這個運動雖然簡單，但非常有效，躺在地上伸直雙腳然後提升，放回，不要接觸地面，重復做15次。每日3-4回，每回15下。 6、美腿是怎樣練成的： ①勤做高抬腿運動； ②飯後站一會或散步，千萬別吃完就坐，躺下更糟糕； ③洗澡時按摩一會，活絡經脈； ④騎腳踏車去郊遊； ⑤睡前壓壓腿，做腿部運動； ⑥多吃廋腿食物，如菠菜、蘋果、西柚等； ⑦少乘電梯多走樓梯； ⑧均衡飲食，葷素搭配； ⑨堅持就是勝利。 7、緊急減肥法讓你瞬間變瘦： ①不喝酒； ②矯正姿態，雙肩稍向後並且自然下垂，注意收腹挺胸； ③挺直的站姿和坐姿； ④上肢側身運動讓你小腹明顯變緊致； ⑤正確飲食，不要過多攝入水分； ⑥每天早晨以一塊新鮮的水果來代替果汁； ⑦少吃難消化食物，豆子、油炸食品； ⑧遠離鹽分。 8、女生應該知道的美容小秘訣： ①在眼睫毛根部抹魚肝油可以刺激睫毛生長。 ②用白糖洗臉對去黑色痘印很有效。 ③酸奶+香蕉泥敷臉可以縮毛孔，超有用。 ④用藿香正氣水洗頭發會變好，啤酒洗頭防乾枯脫落。 ⑤眉毛淡而稀，生薑削成筆狀，天天塗一次會長濃。 9、美容排毒減肥——蜂蜜腌檸檬： ①把檸檬切成片，放在罐子里（罐子一定要洗得乾乾凈凈，用熱水燙一遍） ②澆上蜂蜜讓每一片檸檬都沾上蜂蜜（有人用白糖，但是蜂蜜比較健康啦） ③再用保鮮膜封住放在冰箱里，放上個三五天就可以了。酸酸甜甜又清香超好喝，美容排毒減肥。 10、法國女人吃不胖的12個飲食減肥方法： ①以湯開始； ②以午餐為主； ③是質量而非數量； ④輔以調料； ⑤崇尚鮮美； ⑥輔以健康油； ⑦要專心就餐； ⑧定時進餐； ⑨適可而止； ⑩餓時再進餐；和他人進餐；喝杯紅酒。 11、不可不知的穿衣顏色搭配小知識： ①紅色配白色、黑色、藍灰色、米色、灰色； ②咖啡色配米色、鵝黃、磚紅、藍綠色、黑色； ③黃色配紫色、藍色、白色、咖啡色、黑色； ④綠色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色； ⑤藍色配白色、粉藍色、醬紅色、金色、銀色、橄欖綠、橙色、黃色。 12、女性如何保養皮膚： ①早晚兩杯開水，早清潔腸，晚保證血液不因缺水而黏稠。 ②一個西紅柿，滿足所需維C。 ③一杯醋，延緩血管硬化。 ④一杯酸奶，補鈣效果好。 ⑤一瓶礦泉水，浸濕紗布敷在臉上，反復進行，補充微量元素。 ⑥一袋茶葉，天然、有效的減肥劑。 ⑦簡單面膜，將沉積臉上臟東西消除。 13、最佳的生活細節： ①大便——晨起最佳。 ②開窗換氣——9-11時和14-16時。 ③鍛煉——15～16時或晚間。 ④洗澡——臨睡前。 ⑤減肥——飯後45分鍾。 ⑥刷牙——進食3分鍾以內。 ⑦睡眠——22時左右最佳。 ⑧護扶——睡前。 ⑨喝茶——飯後1小時。 ⑩喝牛奶——睡前半小時。11.吃水果——飯前一小時。 14、夏日每天8杯水，怎樣喝才美容： ①飲水要適量； ②早晨一杯溫開水； ③切忌喝水太快太急； ④綠茶保健康； ⑤拒絕「死」水； ⑥識破「花樣」 純凈水； ⑦運動後要補水； ⑧記住利尿食物只注重飲，不注重排，很容易讓身體浮腫。 15、長斑的壞習慣： ①不注重防曬。 ②偏愛濃妝。 ③過度美白。 ④不良的清潔習慣。 ⑤長期面對電腦。 ⑥愛食用色素類食品。 ⑦不愛運動。生命在於運動，該運動的就去運動啦，該做瑜伽的做瑜伽，該去健身房的去健身房，一句話，身體是革命的本錢，健康才能美麗！ 16、水靈美女24小時補水計劃： ①7點：空腹喝1杯溫開水，讓肌體活躍起來； ②8點：洗手後帶1杯水回座位，隨時補水； ③10點：開始喝第3杯水； ④11點半：午餐選擇礦泉水做飲料； ⑤14點：一天中的第5杯水； ⑥15點半：下午茶時間，可泡一壺不加糖的花草茶； ⑦18點：下班回家喝第7杯水； ⑧21點：距睡前兩個半小時，喝第8杯水。 17、月經從隱隱作痛到令你全身蜷曲的劇痛，有三分之二的女性在這期間會有很不舒服的感覺。痛經時，雙手叉腰，兩個大拇指按壓在肚臍左右兩邊各5厘米處，也就是帶脈穴的位置，可以立桿見影地減輕疼痛感。 18、MM必須要知道的最健康的作息時間表：7:30 起床；7:30~8:00 洗漱；8:00~8:30 吃早飯；8:30―9:00 避免運動；9:30 開始緊張工作；10:30 讓眼睛離開屏幕休息一下；11:00 吃點水果；13:30~14:30 午休一會兒；17:00~19:00 鍛煉身體；19:30 晚餐少吃點；23:30 睡覺。 19、調理健康的好水果：過度用腦——香蕉；過度用眼——番木瓜；牙齦出血——獼猴桃；心臟病史——葡萄柚；長期吸煙——葡萄；肌肉拉傷——菠蘿；預防皺紋——芒果；血液供氧不足——櫻桃；腹瀉——蘋果；胃痛——木瓜；消化不良——梨子、草莓、枇杷。 20、減肥最快最有效：每天用新鮮苦瓜，切成薄片，和綠茶一起泡茶喝，一條苦瓜可分做五、六天泡完，切好後的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱里就行了，綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那麼多，此方法見效極快，尤其對男士的啤酒肚有特效。大家收藏好。

I. 正在備孕的人怎麼減肥

正在備孕的人就不需要減肥呀，你本身備孕懷孕的就是一個發胖的過程，如果你還想減肥的話，這是相互矛盾的。