產後兩年半胖了50斤怎麼減肥

『壹』 產後胖了50斤怎麼減肥

這種抄只能循序漸進地進行，產襲後肥胖主要是因為你懷孕的時候進補得太過了，營養攝入過多造成的。不過產後恢復比一般的減肥容易一些，尤其是採用母乳喂養的方式。這時候就應該恢復懷孕前的食量，但也要注意營養搭配，多吃高蛋白食物，零食就別吃了，餓了就喝喝水吃點低熱量的水果比如小番茄黃瓜之類的。另外可以每天出門散散步，進行瑜伽等練習。

『貳』 產後兩年怎麼減肥

吃奧露娜全能版左旋肉鹼啊，效果挺好的。

『叄』 生完孩子怎麼減肥胖了50斤

產後最健康的減肥方法就是節食加運動。但是哺乳期不能無限制的節食，會影響乳汁質量，少吃油膩及甜食，保證攝入的熱量要小於消耗的熱量，少量多餐，減慢吃飯速度，飯後運動，時間長了絕對能看到效果的

『肆』 產後胖了50斤如何減肥

產後媽媽先別急著減肥，因為產後本來就是屬於虛弱 的，所以減肥不急於一時，做完月子後控制好飲食，別相信亂七八糟的減肥葯……有副作用的。

『伍』 產後肥胖已經三年了怎麼就減肥了

產後減肥是一個漫長，需要堅持不懈的過程。掌握少吃、多運動，就能健康減肥。 1、少食有肉，多吃瓜果蔬菜 吃一些對胃和腸道有益的水果，例如香蕉，黃瓜，橙子等水果，這些水果可以清理腸道菌群以及對促進腸道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的營養，使我們身體不可缺少的營養，這樣就可以達到補充營養，也達到減肥的目的。 2、多運動 運動減肥法講究的是科學，堅持的運動方法，首先早晨你要早起，然後首先活動下自己的筋骨，等全身開始有點發熱的跡象的時候你現在可以開始跑步了，跑步的時候不適宜大步跑，也不適宜快跑，要慢跑，因為慢跑可以長時間的消耗留在自己體內的脂肪，而短跑，快跑只是會使自己肌肉呼吸作用產生乳酸，不僅難以消化，更不能達到消耗脂肪的目的，所以跑步必須慢跑。類似打籃球，打羽毛球等運動必須堅持，可以合理的定個時間，每天的下午或者每天的早上起來進行這類運動，在運動的時候要長時間的左跑又跑，不是站在原地等待籃球或者羽毛球，要主動的運動，這樣堅持才會更好地減肥，我打籃球堅持了3年，從原先的不會打球到最後的精準投籃，都是我自己的努力，所以運動減肥是一個長期的過程，等你減肥之後一定要繼續堅持，否則會嚴重的反彈，像NBA的球星一樣，打籃球的時候擁有魔鬼的肌肉身材，一旦退役不堅持鍛煉，很容易發胖，身材走樣。 建議：千萬不要吃減肥葯，這些都是對身體有害的。減肥最主要的是健康減肥。

『陸』 產後肥胖如何減肥，我產後肥胖2年時間，體重132斤，請幫幫我！！！

我也試過好多方法了。。。很累。首先，飯後慢走半小時以上要堅持，就是飯後的散步，可以跟家人一起出去走走。然後你可以去纖美看看，好像不錯的樣子。cici嘻嘻。祝你成功，一定要採納我哦，打字好辛苦。

『柒』 產後越來越胖了該怎樣減肥

產後減肥，不要過於急切。一般而言產後半年進行減肥是最合適的時期，除了基礎的管住嘴，邁開腿，選擇合適的束腰帶之外，最主要是合理飲食

『捌』 產後胖了50斤，兩個月能瘦下來嗎

生了寶寶後，我自己是這樣過來的：

就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降，我不節食不吃葯一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有，現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看，夏天我也能美美噠！！！