1. 玉米怎麼吃減肥
還有就是玉米中的鈣質不低於牛奶，鈣質是幫助脂肪代謝的重要元素。玉米中鎂的含內量也非常高，鎂可以容增加腸蠕動，促進機體廢物的排泄。玉米中豐富的磷、硒、卵磷脂和維生素E，不但可以幫助減低血清膽固醇，還具有皮膚美容的作用，對女性來講，它除了是很好的飲食減肥方法之外，它也是一種很好的美容食品哦! 玉米含有多種維他命、礦物質、氨基酸與纖維，可以當蔬菜也可以當成穀物來作為主食。它是一種很好的減肥食物，另外也是一種飽腹效果極好的食物。而且玉米所含的粗纖維含量較高。它可以促進消化系統，增加飽腹感和腸道排毒的作用，玉米最好是用煮食和蒸食等清淡的烹飪方法。玉米成熟時的玉米須中，含有消腫利尿的作用。玉米做湯也是減肥消腫的佳品。
2. 玉米一天能吃幾個減肥怎樣吃
玉米中的鈣質不低於牛奶，鈣質是幫助脂肪代謝的重要元素。玉米中專鎂的含量也非屬常高，鎂可以增加腸蠕動，促進機體廢物的排泄。玉米中豐富的磷、硒、卵磷脂和維生素E，不但可以幫助減低血清膽固醇，還具有皮膚美容的作用，對女性來講，它除了是很好的飲食減肥方法之外，它也是一種很好的美容食品哦!
玉米含有多種維他命、礦物質、氨基酸與纖維，可以當蔬菜也可以當成穀物來作為主食。它是一種很好的減肥食物，另外也是一種飽腹效果極好的食物。而且玉米所含的粗纖維含量較高。它可以促進消化系統，增加飽腹感和腸道排毒的作用，玉米最好是用煮食和蒸食等清淡的烹飪方法。玉米成熟時的玉米須中，含有消腫利尿的作用。玉米做湯也是減肥消腫的佳品。
3. 請問吃玉米可以減肥嗎具體要怎麼操作呢什麼時候吃吃多少還能吃飯嗎
玉米是我國常見的糧食作物主要成分蛋白質9.6% 澱粉72% 脂肪1.5% 纖維素1.9% 礦物質.5%
屬於低脂食品 ，加上其還含有部分維生素和礦物質， 所以長期以來被奉為綠色食品 減肥食品。
糧食中以玉米減肥效果最佳，玉米中含脂肪、蛋白質都較少，食入後，因玉米缺乏一種人體必需的氨基酸，而難以合成蛋白質，因而利於營養過剩型的肥胖者食用。
玉米須減肥法：玉米須子割下陰干後當茶飲。一滿茶匙玉米須可沖水250毫升，稍悶一下，不要加糖。此茶可利尿、減少體內膽固醇存積，對腎炎、膀胱炎、高血壓、風濕病也有顯著療效。
玉米減肥法
玉米主食：
原料：1——2根新鮮玉米棒
做法：1.將玉米棒洗凈，外殼和「胡須」千萬不要剝了哦。
2.將完整的玉米棒子放入鍋內，加上適量的水煮20——25分鍾熟透即可
食用方法一：
去掉玉米外殼和「胡須」即可食用，可把玉米當成中午和晚上的主食，再配適量的蔬菜和水果一起食用，一周後，你會發現體重在慢慢減輕。
減肥原理：
每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質元素和纖維素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4——10倍。玉米還含有大量的鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄，對減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須，有利尿作用，也對減肥有利。
食用方法二：
把煮玉米的水當開水喝。
減肥原理：
玉米「湯」具有利尿效果，特別適用於水腫性肥胖。
何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常的上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。
4. 一根玉米多少克，要怎麼吃玉米才能減肥
周一食譜
早：咖啡、蘋果 午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜專湯 晚：煮蝦(數只)，燒豆屬腐、涼拌生洋蔥、芹菜芽
周二食譜
早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)葡萄 午：鯽魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉 晚：綠豆粥(一小碗)饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根
周三食譜
早：烏龍茶、彌猴桃 午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個 晚：牛肉、涼拌海帶絲。
周四食譜
早：大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個 午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個 晚：玉米粥(一小碗)、饅頭、燒蘆筍，生黃瓜一根
周五食譜
早：咖啡、蘋果 午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯 晚：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜
周六食譜
早：麥片粥(一小碗)橙子 午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜 晚：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)
周日食譜
早：綠茶、蘋果 午：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯 晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根