減肥一個西瓜等於多少米飯

1. 想減肥的，你知道吃一塊西瓜，等於吃了幾碗米飯么

西瓜的含糖量很高，所以要適量
很多熱帶水果的含糖量都高，荔枝，香蕉，火龍果等的
減肥期間的飲食還是要合理搭配，
蔬菜，水果，主食都是不可缺少的

2. 一個西瓜的熱量相當於多少米飯

100克西瓜的熱量大概是26大卡，同重量米飯的熱量值是116，麵包313，雞蛋144，豬肉143，花生574。以上數據可以看出，同質量西瓜的熱量遠小於生活中的一些主要食物。

3. ·一個西瓜相當於幾碗米飯

6碗

4. 減肥須知，1個西瓜頂6碗飯，是真的嗎

那還不是因為——「一個西瓜」非常沉嗎？
一個西瓜少說都有5~10斤的重量，一性次吃進內去一大個西瓜，熱量累積容起來自然非常「嚇人」。而我們平常肯定一次吃不進去一個西瓜，平常就吃一角、兩角的話，攝入的熱量大約也就是小半碗米飯的熱量，並沒有想像中的那麼可怕。

5. 吃一個西瓜等於吃了多少碗飯來著

西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。

6. 一個西瓜的熱量就等於六碗飯嗎

放心啦，西瓜不會讓人增胖的。
我前年夏天有一個月天天就是靠西瓜活命，早上兩片，中午三片，晚上兩片，當然還吃了其他的東西啦，結果皮膚也好了，人瘦了8斤哦

7. 西瓜的熱量跟米飯一樣麽

不一樣，望採納。
西瓜100克含25卡左右，半個西瓜相當於三碗米飯。西瓜熱量版雖然比米權飯低，但是被人體吸收的速度卻比米飯快許多，而糖分吸收速度的快慢可以決定血糖與胰島素分泌的高低，也同時決定胰島素阻抗性的高低，最終決定了肥胖與否的關鍵。所以對糖類食物來說，吸收速度的快慢才是最重要的因素，並不是熱量本身。每一種食物都有它的一個糖類相對吸收速度的高低值，可以將其視為 G I值，食物的 G I也就是糖類指數（glycemic index）， GI的高低跟食物本身所含的熱量並沒有直接的關系，而是跟所含蛋白質量與纖維量較有關。也就是說蛋白質或纖維含量越高者，其 G I也越低，反過來 G I就越高。米飯雖然熱量比西瓜高，但是其 G I比西瓜低，也就是米飯的糖分吸收速度比西瓜慢，當吃西瓜時，身上的血糖會突然急速升高，而吃飯卻是慢慢的升高，這一點就決定是否易胖的關鍵，也就是說當食物的 G I越高越容易發胖。

8. 一個西瓜的熱量等於五斤米飯，還有誰不知

每年最難熬的三個月還是到來了，學生黨又迎來了最痛苦時候悶熱的寢室沒有空調能靠的只有電風扇和自己的扇子了，也只有冰鎮的西瓜能給我們弱小的心靈給予一點小小的安慰，不過前兩天聽人說吃一塊西瓜就相當於吃了五碗大米飯，嚇得我瓜都掉地下了，對於一個夏天想要減肥的人這可是致命的打擊啊，難道能給我們最後安慰的東西難道也不能吃嗎？減肥的人注意了，看完長知識了

我們再算這樣一筆賬，我們平時買的西瓜半個可能就要四五斤重吧，而你如果一個人吃完那就相當於吃進去了500大卡的熱量，也就相當於三碗米飯，照這樣吃想減肥那是不存在的，而且西瓜的含水量非常的大，如果吃多了我們身體內的新陳代謝就會增快那麼你餓的也就越快，想吃飯的慾望也就越強，要是一個沒忍住，再吃一頓飯，那我只能說相信你是最胖的

9. 一塊西瓜的熱量等於一碗米飯，吃西瓜真的會發胖嗎

首先我覺得具體得看你吃多少了，如果吃一塊長胖到不至於的，西瓜的熱量大概是每一百克25千卡左右，大家可能想不到，這個熱量比很多蔬菜比如秋葵、茼蒿、西蘭花熱量還低。所以，西瓜是非常低熱量的水果。

一個皮薄的大西瓜重約20公斤。在夏天，對許多人來說，在一個晚上吃一半這么大的西瓜並不難。根據3500克西瓜肉，卡路里約為780千卡，相當於約700克大米，或每公斤4兩大米。因此，1。西瓜熱量很低，是一種減肥的水果。它完全可以食用來減肥。2.西瓜熱量低，但應該適度食用。不要吃得太多。如果你吃得太多，減肥水果會變成增肥水果。建議每天吃不超過400克西瓜。