減肥時腿痛為什麼

㈠ 減肥期間肌肉酸痛是為什麼

原因：肌肉酸痛的產生，是由於肌肉運動時氧氣供應不足，靠肌糖元無氧分解釋放能版量供肌肉收縮權，糖無氧分解時產生一種叫做乳酸的代謝產物，如果不能及時排除，乳酸就在肌肉和血液中堆積起來，由於組織缺血缺氧和酸性物質的刺激，以及運動引起的肌肉本身的損傷或肌肉痙攣等因素，都會導致肌肉酸痛。
解決方法：
1、運動後放鬆。運動後可躺在海棉墊或藤墊上休息片刻，平躺時腳放置的位置應略高於頭，或是與頭的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻後可進行頭手倒立或是靠牆手倒立，時間3-10秒，可進行幾次，有利於下肢血液迴流心臟。然後再抖動四肢，先抖動、拍打大腿或是上臂，後抖動小腿或前臂。
2、運動後按摩是消除疲勞的重要手段。按摩的主要手法有抖動、點穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖動四肢，主要是放鬆肘、膝關節以及四肢肌肉群。

㈡ 節食減肥腿酸乏力是怎麼回事

節食減肥其實是不健康的減肥方式，因為當人體需要營養的時候，在沒有得到補回充的時候，首先是分解體答內蛋白質獲得能量維持身體的基本運行，而肌肉的主要組成就是蛋白質，所以你會感覺乏力。並且當你之後不再節食減肥時，人的身體會有保護記憶防止下次再「挨餓」會把能儲存起來，而脂肪是儲存能量最好的人體組織。

建議你不要節食減肥，可以控制食量，少吃多餐，多運動。

我兩個月前162斤，現在141斤了，身高178cm，放張減肥後的照片吧！

㈢ 現在我正在純手法減肥中走路腿疼是怎麼回事

朋友 千萬別用極端方法或者葯品來減肥，我能理解你急迫想改變自己的心，內要知道做什麼事都是循序容漸進的，因為你也不是一天胖起來的，什麼3天蘋果減肥法，葯物減肥法，都是不起作用的，即使起那麼一丁點左右也是拿你的生命健康作為代價的.減肥一定要科學 健康我給自己制定了計劃，三個方面，a運動 b飲食 c習慣，運動以有氧運動為主，無氧運動和拉伸運動為輔助，飲食不是不吃，瘋狂節食，而是不要暴飲暴食，規律飲食，保持住就行，習慣是最重要的了，你減肥的效果和之後的反不反彈基本上靠他，1吃飯要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽，吃完飯站立30分鍾，2早起先喝一大杯水，晚上10點以後沒有很強烈的口渴慾望就不要喝水了，3早餐必須吃，而且吃的好，因為人體上午器官消耗是最多的，中午一碗米飯，多點蔬菜，少許肉類，晚上就用酸奶和水果，牛奶和水果代替就行了，牛奶和酸奶最好用脫脂或低脂的，早餐控制在600卡路里左右，中午800-1200卡，晚上400卡之下，每個人的基礎代謝率和指數都不一樣，要根據自己的身體狀況而定 ，運動也是一樣，循序漸進，千萬不要急功近利

㈣ 為什麼每次減肥後腰腿痛

如果是運動的話，可能有三個原因
1長期不運動或者是間隔期太長
2運動量太大
3，沒有好好的放鬆和拉伸

㈤ 在減肥期間，小腿酸痛是好是壞1

過度運動造成的。建議不要強烈運動減肥。適當運動.合理三餐,保證營養,晚飯適當7份飽,(堅持飯後4個小時睡覺).飯後散步,清晨可以做跑步運動.不出一個月肯定有效果!加油!

㈥ 我在減肥每天沒吃什麼東西。為什麼我每天起來有時候腿痛沒什麼力氣

因為沒吃東西身體要消耗能量的…你沒吃東西身體就得不到能量來維持運轉…腿痛沒力氣說明已經開始用肌肉來代替能量維持運轉了…吃飯吧別作了…

㈦ 減肥跑步腿疼

朋友來 千萬別用極端方法自或者葯品來減肥，我能理解你急迫想改變自己的心，要知道做什麼事都是循序漸進的，因為你也不是一天胖起來的，什麼3天蘋果減肥法，葯物減肥法，都是不起作用的，即使起那麼一丁點左右也是拿你的生命健康作為代價的.減肥一定要科學 健康我給自己制定了計劃，三個方面，a運動 b飲食 c習慣，運動以有氧運動為主，無氧運動和拉伸運動為輔助，飲食不是不吃，瘋狂節食，而是不要暴飲暴食，規律飲食，保持住就行，習慣是最重要的了，你減肥的效果和之後的反不反彈基本上靠他，1吃飯要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽，吃完飯站立30分鍾，2早起先喝一大杯水，晚上10點以後沒有很強烈的口渴慾望就不要喝水了，3早餐必須吃，而且吃的好，因為人體上午器官消耗是最多的，中午一碗米飯，多點蔬菜，少許肉類，晚上就用酸奶和水果，牛奶和水果代替就行了，牛奶和酸奶最好用脫脂或低脂的，早餐控制在600卡路里左右，中午800-1200卡，晚上400卡之下，每個人的基礎代謝率和指數都不一樣，要根據自己的身體狀況而定 ，運動也是一樣，循序漸進，千萬不要急功近利

㈧ 減肥中大腿酸痛，怎麼辦

記得我瑜伽教練曰過：感覺到你的手臂有酸痛的時候，就是你熱量燃燒的時候。但如果手臂有顫抖，或實在堅持不下去的話，不要逞強，量力而為。
所以說叻，如果感覺很難受的話，就可以減少運動的時間或運動的強度到你自身可以接受為止。感覺到大腿酸痛是正常的吖，畢竟你馬上就定了1小時的運動量，身體不適應。在你身體適應了這樣的生活習慣就會好了。再一個就是，不能用力捶打大腿來減輕疼痛，可以把手握成空拳的樣子，輕輕敲打。
不知道你制定的什麼運動吖？好多人都是餓肚子來減肥的，我不覺這很好哎，所以總會勸那些減肥的人，不要拒絕吃飯，其實只要你慢慢吃飯，就會發現即使吃得比以前少，但還會覺得很飽。如果吃得很快，當你發現飽的時候你其實已經吃得很撐了。我覺得過量的跑步也不是很好，在路上就會看到很多人拿著MP3晨跑，你仔細觀察：總跑步的人，腿上的肌肉很多，很明顯。要不你看看那些運動員也是吖。對於女孩子不是很好看啦，尤其在夏天的時候，本來不是你腿粗的問題也會顯得很難看。游泳，網球，羽毛球都是相當消耗熱量脂肪的運動，雖然不能保證每天都練習，但每周保證個3，4個小時也會不錯。如果想減腰的話，就轉呼啦圈吧，是那種很重的，裡面裝著顆粒的那種，可以在邊看電視邊轉。當然也會有酸痛的感覺，但畢竟是為了美付出的代價啊~

額額~，其實叻，瑜伽不是很減肥的，只是練練氣質，同時分個人體質能長幾厘米身高。個人認為減肥操就是蹦蹦跳跳，流些汗，不是很減肥的說。。 = =
吃飯7分飽，很好吖~~ 但要保證晚飯吃得最少，不能吃飯就睡，最少3小時後在休息。。另外，每頓飯需在15個小時內排出，否則就成了脂肪了~~