A. 中午適合吃什麼飯減肥最快
吃含脂肪少的食物。
B. 吃什麼飯減肥
操作方法
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很多人減肥都靠節食，事實上這是最不科學的做法，我們完全可以通過吃一些利於減肥的食物，來幫助瘦身。
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要減肥，就要早餐吃個火龍果。火龍果熱量很低，營養卻很豐富，早餐吃火龍果，會有飽腹感，並且有助於腸道蠕動，利於通便。
03
要減肥，每餐吃點魔芋。魔芋是什麼？魔芋是長在地里的一種植物，把魔芋磨成粉末，做成魔芋糕之類的食物，每餐吃一點，非常減肥，因為魔芋會增加飽腹感，吃一點就飽了，熱量也低。
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紅薯也是極好的減肥食物，我們經常吃點紅薯，不僅對身體好，營養價值高，還可以減肥，因為紅薯同樣也可以增加飽腹感。
1、西蘭花
西蘭花是超級減肥蔬菜之一，它含有大量的鈣質、維生素C和纖維素，能高度有效的提高新陳代謝和脂肪燃燒，有助減少體內的脂肪堆積。
2、黃豆
黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是「植物肉」，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。
3、芡歐鼠尾草籽
草籽含有大量膳食纖維，可以加速大腸蠕動，清除體內宿便，避免有毒物質在腸道內再次吸收。將芡歐鼠尾草籽磨成粉，加到任何慕斯或酸奶中，都是好吃健康的排毒甜點，減肥效果極佳。
4、松籽油
它是最近才發現的一種油類，是從松樹中提取出來的。美國的一位超重婦女在食用了它之後得到了神奇的減肥效果。據研究，它能夠刺激兩個肽激素向大腦發送飽感信號，得出的這個結論是令人興奮的。我們可以在沙拉中加入它，但同時要考慮到它的高熱量，（每100克含673卡路里）。橄欖油（每100克含900卡路里）的熱量更加高，可見選擇松籽油是真正有利於你減肥的。
5、甜豆
甜豆低熱量、高纖維的甜豆對你的心臟健康和減肥都有很大的幫助。甜豆是春季的產物，也是一份非常美味低脂的瘦身小吃。甜豆能給你提供人體所需要的多種營養，用橄欖油炒或者是加入蔬菜沙拉里都是非常美味的減肥食品。
6、南瓜
南瓜的主要成分是水和少量澱粉質，富含維他命A和B，具有抗氧化的作用。食用南瓜，可以幫助消化吸收，延緩人體對碳水化合物、葡萄糖和膽固醇的吸收。南瓜中含有的不飽和脂肪酸可以通便利尿，對減肥很有幫助。