什麼叫高碳日減肥

⑴ 健身中高碳是什麼意思

高碳就是指提高碳水的攝入量，應該是增肌期或減脂期的某一天採用高碳飲食，增肌期是為了保證肌肉增長過程中有充足的的能量；減脂期的高碳日可以避免人體基礎代謝率的下降和舒緩減脂期鹼的不良情緒

⑵ 為什麼我用碳水循環減肥法在第二個高碳日吃了200克碳水（300克生米飯）就吃積食了，還發燒

您好！朋友！
生米飯是抄不可以吃的！
而且米粒裡面都有蟲卵！
你膽子真大！
也不知道你從哪裡聽來的減肥法！
定時定量一日三餐，根本就不會胖！
越是不規律飲食越胖，
千萬別吃薯片！
那玩意胖了真沒辦法減！
碳水循環減肥法！拜託你動動腦子！
這特么太假了！你居然會上套！

⑶ 2 高碳減肥法，有效嗎

高碳對減肥完全無效吧，因為脂肪分解前是要先消耗掉碳水的。

⑷ 什麼是高碳減肥法

1. 5天低碳，兩天高碳，叫5:2飲食法

2. 個人覺得5:2 間歇性高碳循環，不僅僅效果無法保內證，而且風險還容很大。

3. 5天低碳，兩天高碳，叫5:2飲食法，和5:2斷食法完全是兩個概念，有人把這個飲食法傳的很神奇，減肥效果非常好，等等，我覺得一點都不神奇，可能風險挺大的。
   
   

資料拓展：

減肥四法：

1. 主食不是不能吃。前提是多食青菜，不但可以瘦身，青菜中的維生素還可以促進膚質細膩光嫩。

2. 2不用拒絕肉類。肉類主要是提供能量，對於發胖的作用遠小於糖分。人們往往認為多食肉類會長胖，是錯誤的。

3. 3嚴禁攝取甜食、酒及糖份高的水果。糖分是促人發胖的主要成分，是人的營養元素中重要的組成部分，多食會發胖。

4. 適當選擇減肥瘦身產品。選擇原則 是純植物不含鉛汞等重金屬無副作用的產品。

⑸ 減肥高卡日是指什麼

減肥高卡日：在減肥期間固定選定一天進行暴食暴飲。
減肥是一個循循漸進的過版程，是一個持之以權恆的過程，非常忌諱暴食暴飲。
暴飲暴食後會出現頭暈腦脹、精神恍惚、腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘，嚴重的會引起急性胃腸炎，甚至胃出血；大魚大肉、大量飲酒會使肝膽超負荷運轉，肝細胞加快代謝速度，膽汁分泌增加，造成肝功能損害，誘發膽囊炎、肝炎病人病情加重，也會使胰腺大量分泌，十二指腸內壓力增高，誘發急性胰腺炎，重症者可致人非命。研究發現，暴飲暴食後2小時，發生心臟病的危險幾率增加4倍。發生腹瀉時，老年人因大量丟失體液，全身血循環量減少，血液濃縮粘稠，流動緩慢，而引發腦動脈閉塞，腦血流中斷，腦梗塞形成。一旦出現上述不良後果，也不必驚慌失措，症狀重者應及時就醫，進行正確處理，以防延誤。