❶ 為什麼我跳減肥操還胖了
你要吃飯少吃 不能不吃 要多吃蔬菜（如果不想吃蔬菜就加點調味料）晚上不能吃肉 還有 你胖了的原因一定是你早中晚吃太多了 少吃點！
❷ 每天做鄭多燕減肥操為什麼反而重了
我給你的建議是這樣的
早午正常吃 保證你白天的活動能量
啥叫正常吃內 不是節食
舉個例子：
早：饅頭容一個+白粥或豆漿（不夠的話 因為是早上 允許你多吃一個饅頭 不要妄想是肉包！那油很難保證減肥質量了）
午：一兩飯+肉（清蒸魚最好了 吃半條）+青菜（覺得不夠 可以要兩份青菜 沒事的）
晚：水煮青菜或者兩個水果 最好別吃 喝杯豆漿或稀粥算了
然後晚上吃水果蔬菜 記得睡前最少五十個仰卧起坐或者其他什麼運動 扭扭腰 再不行 你死命拍拍身上的肥肉 反正睡前的運動是多多益善的
要真是精力旺盛就給我跑步散步
❸ 為什麼做健身操後會發胖
運動過量會餓 餓後猛吃？ 又或者運動過後就蹲地上 臀部肥大變形？ 我猜的 可以全當瞎扯
❹ 為什麼減肥操做完還胖了
原因在於你在跳減肥操之前不怎麼運動，突然進行大體力運動後，身體營養需求量也增大，飯量會變大，胃口會變好，這些不用怕，大約15天到一個月的之後，你的飯量會減少，身材會慢慢變勻稱，堅持就是勝利。
❺ 練了一個月的減肥操為什麼感覺胖了
減肥的根本不在抄於運動多少，而是襲你攝入的熱量要小於消耗，你如果能做到攝入小於消耗，不運動也能瘦，說白了還是吃的不對，不要以為你做了操就可以隨便吃，慢跑一小時消耗的熱量還不如一個漢堡高，垃圾食品和所有零食都不要再吃了，飯菜最好用蒸煮，不放油，肉可以吃但是吃瘦肉，雞大胸，牛後腿羊後腿，魚這些減肥是很容易的，控制好了熱量，你就算一周減1到2斤吧
你要是真的相信跳跳減肥操就能瘦那你太天真了
❻ 跳減肥操反而胖了好幾斤怎麼回事
減肥多看圍度少看重量，脂肪和肌肉佔比不同。如果圍度下降，比如腰圍小了，專臀圍等等屬都相應減小，但是體重增加。恭喜你，你的肌肉量增加了。肌肉量增加的直接好處是提高新陳代謝，以前吃一碗飯長半碗熱量的脂肪，現在一碗飯還不夠肌肉消耗，長期以往會瘦的很明顯很健康。
❼ 為什麼做鄭多燕減肥操會更胖
怎麼會變胖呢……我也在做呀。要每天堅持做半個多小時才有效果的，而且要保證出汗。一直在堅持做全身有氧操的說。變胖的原因可能是因為鍛煉，吃的更多了，晚上的飯量要控制住啊，而且晚上不要喝太多水。
❽ 為什麼做了減肥操反而不瘦更胖了呢，每天早上都會被餓醒的
做了減肥操，不瘦，反而更胖了，要全面盤點自己的生活方式，包括，睡覺回，吃飯，休息，鍛答煉身體情況。建議你做一下檢查，或許能找到解釋。
一、你做的減肥操時間有多長，強度夠不夠，出汗了沒有，如果都達不到，那就起不到減肥作用，只能幫助消化一下。建議加大鍛煉力度，比如跑步，快走等。
二、你每頓飯吃什麼，吃多少，啥時吃。如果吃太多，所攝取熱量超過你的代謝量
，那就不行，如果你晚上吃多，而且飯後早早上床休息，那也不行，建議吃7分飽。同時，要多吃綠葉蔬菜，適當進食水果，盡量控制高脂肪高能量食品。
三、適當進食高蛋白食品，可以防止早早餓肚子，建議一天吃一顆雞蛋，一袋奶，二兩瘦肉。
試試看。
❾ 為何這兩天天天跳減肥操，少吃，反而胖了
少吃？胖瘦是身體內分泌調節的，控制飲食是對的，不打破平衡是無法減肥的！
❿ 我堅持四天做減肥操四十分鍾為什麼沒有瘦反而胖了呢
這里你說的「胖」，是指體重增加了嗎？減肥減去的應該是脂肪，如果你看著瘦了，體重數字增加一些沒什麼的，只是說明你的肉肉緊實了。