⑴ 早上空腹吃什麼好可以減肥
比如早餐的話可以喝一點豆漿，但是包子和油條就注意了，特別內是油炸的豆包，還有糕點容，油條，這個時候就要禁止自己去攝入這些東西，因為含有非常高的能量，吃完之後一整天的能量可能都夠用了，可以喝一點豆漿配個燕麥粥的話，既有飽腹感實際上能量的攝入又不是很高，而且豆漿和燕麥對身體特別有好處。
所以建議在家可以吃一些豆漿還有燕麥粥高纖維的東西低脂低能量，油炸的食品還比如奶油蛋糕就盡量去避免，不要吃含熱量太高不利於減肥，還可以每天早上定餐定量就是吃牛奶一個雞蛋和一個全麥麵包片，既有飽感又是低熱量，低脂的食物。
⑵ 早上吃什麼可以減肥
很多人告訴我
早上如果不吃東西的
反而發胖.
不能喝豆漿.
吃平常就可以
不要吃太多就行,
再多喝點水就OK了
⑶ 要減肥，早上吃什麼最好
晨起空腹喝一杯白開水,五分鍾後再喝一杯酸奶,再過五分鍾再吃上一個蘋果.就這樣很快就會有成效的.
⑷ 早餐吃什麼能減肥
並不是早餐吃某一些食物就一定拿到減肥的效果，要達到減肥的作用，還是要控制好每回餐的總答熱量。
同時配合適當的運動鍛煉，必須得到良好的結合才有利於減肥。早餐期間注意盡量不要吃一些油炸的食物，同時也注意不要吃一些太甜的食物，可以適當的配合一些蔬菜和水果。
同時也可以適當的吃一些粗糧，比方說喬麥麵包或者是麥片等作為主食，也可以適當的吃一些蔬菜包子。
⑸ 早晨吃什麼早餐最好減肥
我覺得減肥光是早餐還是不夠的，早上多吃點含蛋白質的東西，含脂肪少，自然會有點效果的
⑹ 早上吃什麼可以減肥
你好，很高興為你解答。
早上七點鍾之前吃早餐不會長胖，想要吃的健康，就吃雞蛋加牛奶。
希望可以幫到你。
⑺ 早上空腹吃什麼最容易減肥
1.早上吃麥片~沖著吃、煮著吃都行，然後配上豆漿。外加一個蘋果。
2.中午吃飽飯。多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食。不要相信一些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然後肯定會忍不住吃零食，那不是完全白費功夫嘛！吃完飯之後，運動半小時，走路就可以了，走的速度快一點，走的過程中把肚子吸著，但是保持正常呼吸，要在你走完後感覺微微出汗。
3.晚飯少吃點。吃點粗糧最好，據專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進消化，像紅薯呀玉米呀。早點吃，4、5點鍾就把晚餐結束，然後去看看夕陽（嘿嘿，運動運動）。千萬別為了減肥速度，而選擇晚餐不吃，就用水果代替，那樣的話，你有沒有感覺第二天會非常餓，然後食慾就膨脹了，那可就糟了！
4.減肥最重要的還是心態。不要著急，不是一天兩天就能見效，甚至不是一個星期就能看到明顯成效的。但是保證一個月就有明顯效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，會導致暴飲暴食。選擇低熱量低脂肪的食物，少吃點，還有盡量讓自己忙一點，不要太在意這個痛苦的減肥。
5.把體重計扔到一邊去，不要理它。你瘦了，自然會有感覺，比如衣服寬鬆了，比如有人會驚叫「啊，你瘦了
！」有了成就，不要忘了痛苦，不要又開始大吃大喝，安慰自己是「獎勵」。堅持，堅持！！！
6.真的建議你不要吃減肥葯，可能你沒吃過，然後現在有很性急很苦惱，但真的不要去嘗試比較好，因為減肥葯確實有浪費錢又沒什麼效果，而且剛剛等你有所起色，葯物依賴性就出來了，接著你就會以兩倍的速度反彈回去，這絕對是真的！！！
嘿嘿~我也在減肥中，我們一起！一起加油！！！